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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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7月8日(土)

この日は、出勤日なので朝ランでした。

当初は早起きして「一人ぼっちのハーフマラソン」に行こうかと思いましたが、今週はめっちゃ忙しかったので、早起きよりも睡眠を選択。

したので、

いつもの10kmラン。

ですが、

ちょっとペースを上げて、

10km 45分56秒 で駆け抜けたランでした。


ので、

ちょっと疲れた~

で、

朝食後は出勤

して、

午前中は自宅にほど近い事業所でお仕事。


で、

お昼休みになったので、

大急ぎで帰宅 ⇒ 庭の草刈 ⇒ 再度出勤

となるのでした。

なんで草刈り?

って言いますと

お恥ずかしい話ですが、我が家の庭は草がボーボーw

で、

翌日は自治会の草刈があるので、大忙しで



自宅も恥ずかしくないレベルに草刈を行っておくのでした。


草刈後は、かき込むように昼食を流し込んで、すぐに会社に戻り、午後の勤務をこなすのでした。



・・・・・・・



7月9日(日)

前述の通り、今朝は自治会の草刈があるので、朝5時半に起床。

して、

5時55分 自治会の草刈に参加。



ちなみに刈る場所は、



裏山の抜け道の道路沿い。

1.5kmほどの道のりを50人ほどで草刈を行いました。

写真は、やり終えて雑談している最中に撮りました。

ので、

ガードレール下の草もきれいになっていますね。

ちなみに



こんなところもやるんですよ~


・・・・・で、


7時半  帰宅


で、


疲れて、ちょっとごろ寝w


で、


8時半

ランニングに出発!


疲れていたので、今日は30km走ではなく、「ハーフマラソン」でした。


気温は29度

朝なので、まだ気温が低くて助かりましたが、今日の最高気温は35度まで上がりました。

とはいえ、走るにはちょっと暑い気温であるのは間違いがありませんので、

 

ジョグペースなのに心拍数が高いのなんのw

なので、後半は命からがら帰ってきた感じでしたww



今日は、気温よりも湿度の高さがきつくて、汗が揮発しないので、ボタボタとたれ、朝の作業疲れに追い打ちをかけるようにスタミナを奪っていきました。

ハーフなのに11kmと16kmで2度の自販機給水を取り、足は5回も止まりました。

いや~

夏になりましたね~


去年は怪我で夏はまったく走れませんでしたが、今年は走れます。

なので、

これだけでもうれしい!


去年は経験できなかった、


「熱中症で死にそうになった夏ランw」

「俺の所だけスコールが降ったかのように体を濡らす滝汗w」

「その汗のせいで、暑いのか寒いのかわからず鼻水が出た夏」


これが待っていますw(←Mの真骨頂w)

さあ、今年はどんな夏になるのでしょうか?

楽しみです!




本日のラン 上の通りです。

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島根ではとんでもない量の雨が降ったそうですが、我が家周辺は小雨程度の朝でした。

そんな小雨の今朝は、

水曜日の朝で、

ポイント練習日で、

咳の出る朝でした。

が、

とりあえずロードに出てみました。



で、


最初の1kmは流して、

2km目から全開に・・・


・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


このまま最後まで行けるか心配でしたが、

やっぱり、


3km地点で肺が苦しくなり撃沈w

したので、

4~5kmはジョグペースになりました。


ので、


次の6~7kmは、再び全開。


すると、ここでまた撃沈ww


で、


又8~9kmはジョグ。


で、


ラスト1kmは全開で走ってフィニッシュとなりました。


ので、


【結果】・・・1km毎のラップ


4分42秒、4分05秒3分52秒、5分06秒、5分30秒

3分50秒3分48秒、5分10秒、4分39秒、3分34秒


10km 44分16秒  (赤字が全開ポイント)


と、言うことで2km目以降は、2km毎のインターバル走のようなランになっちゃったとさ




本日のラン  10.04km 44分29秒

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7月1日(土)

休日

そして、

雨・・・・orz


でも・・・


走ってみたw





寒いのなんの


路上の気温表示は17度

しかし、強風

で、

体感気温は12度くらい。

ちなみに、風速1mで体感気温は実気温より1度下がるそうな。


なので、

7月なのに凍えるような寒さと、ずぶ濡れの靴の重さに耐えながら走って行くのでした。




30km

何とか完走・・・・

って感じですね。


まあ、大雨警報が出る中のランなので、歩道は水たまりだらけで、ロードを走っている感じよりも、トレイルのような不整地感満載のランでした。



・・・・・・・・



7月2日(日)

まさかの快晴!?

前日の疲労で、走り出したのは昼近く。

だったので・・・

気温は、27度(ちなみに最高気温は28度)

だったので・・・

前日気温差10度!?

もあったので、

4kmで謎の心臓痛

胸元には、異常な発汗・・・・

で、

10km通過すると、

右足に神経痛が発症・・・・


もう・・・・


まともに走れない・・・・


ので、





21km走で終了。

しかも、足は15回も止まりました。

さらに~

足の痛みをとるために、5分以上の長い休憩は、6回もありました。


・・・・・・・


さて、

足は痛ぇ~わ、

異常発汗で干からびそうになるわ、

30km走れね~わ、


何もいいとこの無い日曜日でした。




本日のラン  ラン&ストップ?

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ちょっとさかのぼること、昨夜



(娘)パパ、明日は中間テスト前で部活が無しだから、車で送らなくていいよ


とのこと。

ちなみに娘の普段の水曜日は、部活終わり直後に塾があるため、車で送る必要があります。そのため、朝も自転車通学ではなく、車で送っているんです。


で、

送っていくのは、私の役割

なので、

毎週水曜日は、大忙し!

なんですが、

先ほどのとおり、今日は車で送る必要がない。

ので、


ε=\_○ノ イヤッホーゥ!


と、

昨夜はうかれて、


飲みすぎた!(←大馬鹿野郎)




・・・・・・・・・


【結果】

6月28日(水)


AM 5時45分 起床


もちろん・・・・・


寝坊・・・orz


しかも、


起き抜けは、ちょっち酒臭い・・・・・



ちなみに今日は、水曜日

なので、

ポイント練習日

ですが、

それどころじゃない・・・


ので、


とりあえず水を3杯飲んで、ジョグに出た

が、

いつものアップダウンコースの最初の登りが登れないw

ので、





田んぼの周りのフラットな周回路へ移動

して、

吐かない程度にジョグ


(私)あ~あ、あんなに飲んじゃだめだよな~


と、


一応、猿でもできる反省


をして、


田んぼの周りをぐ~るぐる

と、

ゆったり流していると、

汗と一緒に酒も抜け、

徐々にペースアップ!

してきたので、


8km目で、ちょっとだけポイント練習らしさを見せた


けど、

1kmで撃沈w

後は、流して終了するのでした。




2km~8kmまでタイムがぐんぐん上がり、MAXまで上げたので、


今日のポイント練習 : 「ビルドアップ走」


って、

自分に都合のいいことを言っちゃだめですよね~w



・・・・・・・


さて、

10kmを走ると、酒が完全に抜けた

ので、

帰りにちょっと寄り道(^o^)/




バラのオープンガーデンがあったので、

ちょっと散策してきました。

で、



梅雨の湿度とバラの香りにむせ返るのでした。



・・・・・・


【教訓】

「飲んだら走るな、走るなら飲むな」(ちょっとなら可w)




本日のラン 上の通りです。

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いや~

今週は忙しかったぁ~

仕事が山盛りなところに、お葬式や人間ドックまでありました。

そこに加えて、娘の部活動の送り迎えに、塾の送り迎えとあったため、疲れていても早起きしないとこれらの予定が消化できない。

ので、

ようやく訪れた土曜休みは、まともに起きることすらできませんでした。


目は覚めているんだけど起き上がることができず、ベットの中でゴロゴロと惰眠をむさぼり、やっとのことで起き上がっても、リビングでゴロゴロしている始末・・・

で、

走りに行くかぁ~

って、重い腰を上げたのは11時。

外の気温は30℃くらい。

30km走どころか、21km走すらできる気がしない・・・

ので、

自宅の近所にある、1周1.1kmの周回路で、走れるだけぐるぐる回ってみました。

ら、

11kmでギブアップ・・・orz

しちゃったので、

何か一つ、トレーニングらしいことをしないと・・・

ってことで、

これまた自宅のそばにある急坂を使って、100mダッシュを5本だけやってみました。

登りをダッシュで駆け上がり、折り返して下りをゆっくり流す。

これを繰り返す事5本で1km。

合計してもたったの12kmの休日ランでした。




・・・・・・


日付が変わって、6月25日(日)


昨日はあまりに疲れがたまっていたので、珍しいほど飲酒量が少なく、更に早く寝たので、


3時半に目が覚めたw


ので、

2度寝(←これがたまらないw)


してたら、


グラグラグラ~


っていう地震で7時に起床しました。

ちなみに長野県南部は、震度5強で、被害もいくつか出ているようですが、我が家は震度3程度

なんの影響もありませんでしたので、

今日こそ30km走に行ってきました。


・・・・・・ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ


で、結果。
 

キロ4分45秒ペースのゆるゆる30km走でした。

今日は湿度が高くて、汗が滝のように出ましたが、気温が22℃と低めだったおかげで2度の給水だけで何とか走り切ることができました。


さあ、

これから本格的な夏になりますが、暑い中でも頑張っていきましょう!




本日のラン  30.12km 2時間23分03秒

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