１０日以上忙しかった日々も、ちょっとだけ一呼吸・・・・


そのおかげで、昨夜はちょっと早目の夜９時頃には帰宅できました。
ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━━━━━!!!!


ということで、昨晩はマラソン大会の参加関係書類のリファイルを実施。


実はこれまで、大会でもらった書類等は、全てクリアファイルに入れて保管していましたが、冊子タイプになっている参加者名簿などをクリアファイルに入れて保管していたのでは、後で見返す時にはファイルから出さないと冊子の中を見る事ができず、サッと見るのには都合が悪い・・・


と、言うわけで事前にふたつ穴の「チューブファイル」は購入。

で、今回はこれに書類を綴っていき、リファイルを行います。


綴るのは、「参加者案内」、「大会パンフレット」、「参加者名簿」、「ゼッケン」、「記録証」などの紙（若しくはそれに近い薄いもの）です。

これらを「二穴パンチ」で穴をあけ、大会ごとにどんどんまとめて綴っていきます。

で、穴を開けたくない「記録証」やサイズの小さい「ゼッケン」等は、クリアファイルに入れて綴り込み。

中には、分厚い冊子の大会参加者名簿（長野マラソンの１万人の名簿など）があり、これらは家庭用のパンチではとうてい穴があかないので、こういったものは事前に会社にある強力パンチ（１５０枚ぐらいを一気に穴あけできる優れもの）で、穴あけを行っておきます。


・・・で完成した物がコレ！












１年間で、７大会も出場したので、全部綴ると５ｃｍもある分厚いファイルが一杯になる程の綴りになりました！

出来上がった綴りを手に、ぺらぺらとページをめくると、それぞれの大会の思い出が鮮やかによみがえる・・・・

☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ



ちなみに、大会ホームページのスクラップデータやコース図のＰＤＦファイル、はたまた写真データなどのデジタル素材は・・・

フォルダ分けして管理してます（笑）

ちなみにフォルダ名称に「開催月」を最初に入れておくと名前順にフォルダの配列をソートした際に開催月順にきれいに並んで、とっても　(　´∀｀)bｸﾞｯ!



こういうところだけはマメな私・・・・・・


で、今回完成したファイルを嫁にも見せびらかします。


（私）　綺麗にファイリングできてるでしょ～

（嫁）　そだね・・・・・

（私）　１年間の大会関係を全部１冊にまとめてあるから、後で見やすいし

（嫁）　それ・・・後で見るの？

（私）　そーだよ

（嫁）　( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．　まったく好きだね～　　┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ


と、完全に温度差のある二人。（って、当たり前か（笑））


ついでに、昨年の２０１１年度版のファイル（昨年は３大会しかでなかったから薄っぺらい・・・）もチャチャッと作り、本日の作業は終了！

大満足な気持ちと共に、超久しぶりに１０時就寝となりました。



ちなみに、これって単なる自己満足だけでしょ？って事ですが


そーです、まさに自己満足だけですよ～！ (　ﾟ∀ﾟ)<ﾌﾟｯﾌﾟｰ


本日のラン　　１０．２９ｋｍ　　４８分５５秒 　こだわりがある所だけ、変に几帳面なＯ型
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[0回]

嫁の祖母が亡くなって、早三年。

１１月２４日・２５日の週末に、３回忌法要と併せた「親族会」が催されました。

嫁の親族は、事ある毎に集まって「呑んだり・食べたり」するのが大好きな人たちが多く、「３回忌法要」も集まって呑む為の「口実」にしか過ぎないような状況です。

親族は、関東地区を中心に分散しており、今回参加する親族だけでも、神奈川から２軒、埼玉から２軒、長野から５軒と、合計２２名が群馬の「伊香保温泉」で、１泊二日の小旅行を兼ね「親族会」を行いました。

で、私はというと・・・
このところの記事にある通り、仕事が忙しいので、今回はパス。

従って、我が家からは嫁と娘が参加となりました。



嫁と娘が留守の週末。土日は独り気ままな生活を送らせてもらうことに。

とはいっても、土曜はきっちり仕事があり、日曜もランニング（３２ｋｍ走）⇒自治会の神社清掃と続きましたので、さして自由な時間を満喫できたわけではありませんが、たまには一人でゆっくり飲もうと神社掃除を終わらせて家に帰ると、時間は既に夕方４時頃・・・・・

なので家に帰ると、嫁も娘も帰宅していました・・・・・


ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


せっかく一人でゆっくりとＤＶＤでも見ながら一杯やろうと少し買い出しもしてきたのに、帰宅するといつものリビングに戻ってしまいました（笑）


当然、ＤＶＤを見ようと思ったテレビは、嫁が留守中に録画しておいたテレビ番組の放送が始まってしまい、しかたなく１０インチのネットブックでヘッドホン着用でのＤＶＤ観賞となってしまいました・・・・・・



ま、それでも楽しく一杯をやりましょうということで・・・・

晩酌メニューです！
（ってゆーか、まだ「晩」には早い時間ですが（笑））


ちなみに嫁たちが帰ってきた事で、お土産もゲットです！

ミスド３個（食べすぎだろ！）に義父から「濁り酒」が２合到着！

ここに、自分で買ってきた焼酎（麦）と、発泡酒（１．５リットル）

そして、つまみとしてレバニラ炒め（鉄分とタンパク質補給）、カニ玉（タンパク質、ビタミン補給）、海老チリ（タンパク質補給）と、ガッツリメニューをプラス！

これらすべてを夕食前に完食した上に（あっ、さすがに焼酎は全部飲みきってませんよ）、発泡酒はもう１リットルを追加。

つまみも夕飯の「鍋」を中心に何品か追加しておいしく頂きました・・・・・




・・・・で、夜の９時頃を迎える頃には、

お腹一杯で動けなくなっちゃった！　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ


どうみても、ランナーとは思えぬ食べっぷり、飲みっぷりですが、ウィークデーは摂生してますので、週間単位でみるとこのくらいは許容範囲。

１週間の労をねぎらい（自分自身で）、今日が私にとっての


勤労感謝の日（自分で自分に感謝！）となりました。



さてさて、一杯やりながら、嫁や娘に旅の事を聞くと、案の定の盛り上がりで、飲んだり食べたり歌ったりだったそうで、特にカラオケでは、娘がマイクを握ったまま離さなかったとか・・・・

なにぶん嫁方の親族は、「女系の呪い」にかかっており、子供たちは女の子ばっかり！

今回同伴した子供たちの内、小６・小４・小３・小１と全て女の子、男の子は３歳児１名だけです（笑）

ですので、カラオケもズバリ


ＡＫＢメドレー！　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!


というわけで、親族の小学生だけで結成された「ミニＡＫＢ」による「ミニコンサート」が伊香保の夜に鳴り響いたそうです・・・・・

（ＡＫＢばかりを延々１時間繰り返し・・・・これがほんとの「ヘビー・ローテーション」？）

（そして・・・おにゃんこ世代の母親たちの逆襲があったとか、無かったとか？？？）


ま、楽しくやってきたようなんで、その辺は何よりでした(^O^)／


ちなみに、大酒飲みの男たちは、露天風呂一杯分の酒を飲んだとか飲まないとか（笑）・・・・・・




本日のラン　　月曜休養日 　緊急結成「ＡＫＢ４」（明るい　子供たち　ばかりで４人）
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[1回]

今日は、待ちに待った休日です！☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

１週間長かった～

毎日８時出勤で２３時～２３時半に帰宅する日々が続き、２３日の勤労感謝の日にも、誰にも感謝されることなく、会社で勤務・・・・・・

で、ようやく唯一の休日「日曜日」を迎えたというわけです。

ちなみに、ここで愚痴っとくと、来週は１２月２日の日曜日も


出勤です！　(#・∀・)ﾑｶｯ!!


ということで、今日はせっかくの休日なので、練習メニューをどうしようか前日から考えますが、今日はせっかくの休日だというのに、よりによって１３時半から地域の神社の掃除当番が回ってきており、午前中しか空き時間がありません。

まぁ、そう言いながらこのところの激務と睡眠不足、そして昨晩は休日前と言うことで深夜まで酒を飲んでいるので、あまりハードな練習が出来ないのも事実・・・・・


っていうことで、本日のメニューは「午前で終わろう！３０ｋｍ走」と、銘打ってスタートです！


さて、本日の設定ペースは疲労も考慮し、キロ５分・・・

なので、３０ｋｍ走に要する時間は２時間半です。午前中に終わらせて２時間半の時間を確保するとなると、スタート時刻は最低でも９時半ということで、目覚ましは万一の寝過ごし防止に７時半に設定します・・・・


が、今朝の起床は　８時半！　Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!

なぜかというと・・・・

私の目覚まし時計は、２度寝防止機能が付いていて、「アラームストップボタン」を押しても、一時的に音が止まるだけで、本体の別のスイッチをＯＦＦにしないと、５分後に再びアラームがなる仕掛けが付いています。

で、それをいいことに、「後５分だけ寝させて・・・・」というのを延々


１時間も実施！ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


ということで、本当にベットから降りたのは８時半になってしましました。



さぁ、時間が一気になくなりましたので、大急ぎで支度を整え、ランに出発します！

予想通り、足取りは重く、スピードにも乗れませんので、前半の１０ｋｍは、予定通りのキロ５分ペースで走ります。

ちなみに１０ｋｍ通過時点のタイムは、４９分丁度ぐらいでした。

まあ、前半は延々とダラダラ続くゆるい坂道なのでまぁこんなものでしょう・・・・・



で、更に歩を進めること１５ｋｍ地点・・・・

ここで、折り返しします。


すると、今度は殆ど全ての道中が緩やかな下りに！

ｲｪ━━━━━ヽ( ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ )ﾉ━━━━━━ｲ!!


疲れた脚でも、若干ペースアップができ、２０ｋｍ通過時点のタイムは１時間３７分。

だいぶペースアップしてきました。

だいぶ距離についても余裕が出てきて、キロ５分弱のペースなら、体に疲労がたまっていても楽勝でハーフの距離は通過できます。

そんなハーフ通過タイムは１時間４１分程。

ラスト９ｋｍか～って思いながら走り続けます。



３０ｋｍは余裕で走れる！を目標に、夏から積極的に取り組んできた３０ｋｍ走。

月日の流れるのは、早いものでまもなく冬の足音が聞こえてきた晩秋の１１月下旬・・・・

本当にペースを無視すれば、３０ｋｍは普通に流せる距離になりました。


・・・・なので、２５ｋｍ通過時点で２時間半のランニング時間に対し３０ｋｍ走では「おつり」があることに気づき、予想外の気持ちが芽生えます・・・・。


そう、頭に浮かぶ、「あとちょっと行っとく？」の声。


「あとちょっと」ってどのくらい？ってことですが、

昨日の朝ランは、１０．３ｋｍ・・・・今日３２ｋｍ走っておけば、２日で４２ｋｍ・・・フルマラソンの距離になります。


ってことで、急遽遠回りして帰ることに決定！！


で、結局

３２．０７ｋｍを完走！

２日間で４２．３７ｋｍとフルマラソンの距離を越えました！

時間的にも２時間３３分１２秒と、単純キロ平均で４分４７秒と、当初の予定よりも短縮してのランでしたので、疲労の度合いや体調面を考慮してもまずまずの結果です。





さあ、予定通り２時間半のランニングも終わり、大急ぎで準備を整え次の仕事（？）へ・・・


地域の神社にとうちゃ～く！

ここは、神主さんもだ～れもいない神社です（笑）

とはいってもここで獅子舞の奉納をしたりする、地域の守り頭なので、人はいない代わりに神様ぐらいはいるんじゃないかと思っています。





で、今日は、ここの落ち葉拾いを総勢４０名ほどで行います。

無駄に敷地だけは広いので、１時間ぐらいかけて落ち葉を掃き集め・・・・


着火！　ファイヤー！

いたるところで火をつけて落ち葉を燃やします。

ちなみに中には「いも」は入っていません！
ｸｯ……ﾔﾗ( ﾟ∀ﾟ )ﾚﾀ!!!





で、最後の火の始末は氏子の人たちがやるということで、私たちはここまでで解散！



ようやく一日の全作業が終了しました！　( ﾟω^　)ゝ 乙であります！



本日のラン　　３２．０７ｋｍ　　２時間３３分１２秒

何とか、連休無しでも２日でフルマラソン以上の距離を走破！

　スタミナは増えた気がします！
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[2回]

我が家は「トイレにカレンダーを付けたい派」の家庭です。

なので、２階のトイレは私の趣味で「自動車レース物」のカレンダー。

で、１階はというと・・・

「相田みつおカレンダー」

某、イエロー・〇ットで頂いたカレンダーです。

これは毎月違う「言葉」が綴られており、ゆっくり用をたしながら読むには丁度いい代物で、嫁さんもお気に入りの一品です。



・・・で、今朝。

そんなカレンダーを模したものが、冷蔵庫にマグネットで止められているのを発見。

それが、

これ。

小学校のプリントの裏を使って娘が書いたものです。

鉛筆で何度か書いたり消したりした跡が残りますが、最終的に決まった言葉が綴られています・・・

「しっぱいを　　せめたりしない　　わらわない」

　カレンダーが、１日左詰めスタートで、曜日を合わせてあるのが珍しい。
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[1回]

今日は超ハードな１日・・・・・・

世間では、「勤労感謝の日」という事でお休みになっているようですが、当社は超繁忙期につき交代出勤日！

そして、私もこの日は出勤日・・・・・

だからと言って、明日が休みなわけではありません！

で、更に自治会の役員会が夜の７時から行われる為、夕食の時間のないまま自治会に向かわなければなりません（泣）

という事で、朝からギッチリの超過密スケジュール。

なので、今朝は４時半起床で、５時４０分にはランに出発。
今日は休日出勤のおかげで普段よりも３０分遅い出勤が可能なので、朝ランは２１ｋｍ走を敢行します。

で、帰宅と共にすぐにシャワー⇒朝食と進め、会社に出勤します。

会社到着は８時３０分。

で、ここから、地獄の激務が始まります！Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

普段なら大勢の社員とアルバイト社員でこなす販売作業ですが、休日出勤体制なので出社人数は普段の５分の１程度しかいません。

従って、営業開始時（朝９時）から終了（夕方６時）までの間、休憩時間は全くのゼロ！

昼休みすらろくにありません。

食事は、１５分程で隙間時間を見つけて、さっさと食べないと、昼食すら食べれない可能性もあります。


そんなこんなで、夕方６時を迎え、店を閉め、すぐに帰宅の途につき、夕飯もままならないまま自治会会合へ・・・・

自治会会合が終わるのは夜の９時半ですので、帰宅後すぐに明日の準備を整え、即就寝・・・・・・・

これで、１日が終わってします　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


じゃあ、このブログはどうやって書いたかというと・・・、
仕事の合間、合間を縫って、小刻みに文章を組み立てながらなんとかＵＰ！


まさに「更新できるうちに更新しちゃえ！」

って感じです。

忙しさが、伝わればとりあえず( ｀д´)b ｵｯｹｰ!　なので、誤字脱字は許して下さい<(_ _)>



本日のラン　　２１．４３ｋｍ　　１時間３７分２３秒　　（昨晩２３時半帰宅の割には走れた方？）

　忙しくても、超早朝起床で２１ｋｍ走ができるようになりました！
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