３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
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これまで、親子３人で川の字で寝ていた毎日を卒業し、ついに自分の部屋を持つこととなりました。
子供部屋予定だった２階の１室・・・・・・別名 「ごみ屋敷」 Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
一生懸命片づけをして、なんとか部屋としてのスペースを確保しました。
「子供部屋」ということですので、必要なのは、机にベット、それから棚などの収納家具。
それらすべてをネット通販で購入・・・・・・・したので・・・・・
ぜ～んぶ、部品で到着！ ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
なので、すべて自分で組み立てなければなりません。
よーし！
電動工具にプラハンマー、ドライバーにキリなどの工具を駆使し、深夜１時まで６時間かけてすべての家具を作り上げました。
( ﾟω^ )ゝ 乙であります！
とりあえず昨晩の作業は、とりあえずここまで。
セッティング等は、翌日（あっ、日付が変わってるから今日だ！）に持ち越しです。
日付が変わって、本日・・・・
今日は、嫁が日中留守になっているので、娘と二人で部屋のセッティング！
３時間近くかけ、何とか部屋らしくなりました v(￣Д￣)v ｲｴｲ
新しい部屋のおかげで、ＧＷの宿題もほとんど片づけてくれたので、いい感じです。
今晩から、私の寝室から卒業して、一人（部屋）暮らしが始まります。
こうやって、少しずつ親の手から離れていくのは悲しくもあり、うれしくもあり。
桜の散った５月の日差しに、改めて春を感じた一日でした。
本日のラン １２．１４Ｋｍ １時間４分５５秒
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[1回]
ミチさんが、ＧＷも旦那が仕事の為、軟禁状態を強いられています。その為、なにか「面白い遊びはないか？」と策略した結果なのか、他人を巻き込む「バトン」を展開しています。
ちなみに「バトンって何？ (ﾟДﾟ)ﾊｧ?」って方は、適当にググって調べてみて下さい。
（ http://runner.blog-mmo.com/Entry/98/ ここの記事にも説明はあるよ！）
一方、私もＧＷだというのに、がっちり会社へ出社。しかし取引先や関係各社は、こぞって休みなので、はっきりいって会社に出てても
ムチャクチャ暇！ ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
なので、勤務時間中の暇つぶし ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ の為に、このバトンを持ち帰ってきました。
以前もやった「自分説明書」ですので、前回記事を見た方は目新しさも少ないですが、他にたいしてネタも無いし、改めてどんな奴がこのブログを書いているのかっていう紹介も含めて再挑戦です！
それでは、「自分説明書」いってみよ～！ ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
自分説明書バトン
＜自分について＞
名前：ＲＸ－９３
年齢：あと数日で２回目の成人式!
血液：大雑把と言われるタイプのヤツ
身長：１６７ｃｍから２年で１ｃｍも縮んだ（老化現象か？）
体重：変動が激しく５９Ｋｇ±２Ｋｇ
性格：ドＭ ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
髪型・髪色：３０年以上通っている床屋で「いつものように！」と言うと、本当にいつも通りに仕上がる程、変化がない。
嬉しいとき：週末に美味しく酒が飲める時
怒っているとき：飲んでるところを邪魔された
悲しいとき：飲もうと思ったら酒を切らしてた・・・・
楽しいとき：飲み始めて３０分後あたり
＜愛用してるもの＞
ＰＣ：ＨＰのネットブック
鞄：ホームセンターで買った安物なのに、すでに１０年選手
靴：ランニングシューズが１年半で９足も・・・・
鏡：洗面所にくっついてるやつ
ネックレス：ファイテンの付けるだけで不思議な力が湧いてくるやつ
指輪：古くなっても捨ててはいけないものが一つだけ
＜好きなもの＞
食べ物：骨のない生き物は、美味しくて高タンパク＆ローカロリーだから好き。
（イカ・タコ・海老・カニ・貝類・ナマコ等など全部( ´∀｀)bｸﾞｯ!）
飲み物：ビールと麦焼酎
お菓子：食事制限の影響で、甘いものが食べたくなる衝動がヤバいくらいある。
ブランド：アサヒ＞キリン＞サッポロの順
歌手：知らない人がいっぱい。
芸能人：ガッキー・・・だったけど、髪が短くなってしまってからちょっと微妙。
雑誌：ランナーズ・Ｔａｒｚａｎ
＜恋愛＞
タイプ：Ｂ型の末っ子（なぜか付き合う人はコレ・・・ほぼ１００％）
無理な人：すぐにヒステリックになる人
告白した回数：１０代の頃はたくさん
告白された回数：１０代前半までなら、ちょっとだけ
年上ｏｒタメｏｒ年下：どれでも
異性の好きな仕草：美味しいスィーツを美味しそうに食べてるとこ
積極的ですか：最近はちょっとだけ積極的
これされたら惚れちゃうこと：飲んで、会話が盛り上がっちゃうと勘違いする
＜もしも＞
明日地球が滅びるとしたら：大宴会で盛り上がる(^O^)／
１億円拾ったら：小心者なので、笑える程うろたえる
好きな人と廊下ですれ違ったら：その場でコクった事がある
嫌いな人からメールが来たら：削除・・・かな？
男友達に告られたら：(ﾟдﾟ)！ 男友達？！・・・・・その気はないので、夢だと信じる。
以上、お付き合いいただきありがとうございました。
お気に召しましたら、ご自由にお持ち帰り下さい(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
--------------------------
このバトンのURL:
http://www.baton-land.com/baton/514
バトン置場の『バトンランド』:
http://www.baton-land.com/
本日のラン １０．１３Ｋｍ ４９分５５秒
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[2回]
実家と言うのはありがたいもので、子や孫の為にと色々と支援をしてくれます。
特に「横浜から長野」へと遠くに嫁いだ娘の為を思ってか、嫁の実家からはこれまでも様々なものを支援して頂きました。
以前のブログにも書きましたが、使っていたパソコンが壊れた際に、新しいパソコンを買ってくれたのも嫁の実家です。
そして、私の娘（嫁の両親からすると孫）に対してはかなりの援助を頂いております。
例えば、
ベビーカー ⇒ 三輪車 ⇒ （園児向け）自転車 ⇒ （小学校低学年向き）自転車
とステップアップしてきた乗りもの全てが親の援助。 ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
更に、お稽古ごとの音楽教室の為に電子ピアノを買ってくれたのも嫁の両親です。
そんな、色々なものを買ってくれた嫁の両親には本当に感謝しており、今回の帰省の際にはささやかながら「結婚４０周年」のお祝いの意味も込め、「シャンパン」を買って行きました。
すると・・・・・・
お返しとばかりに頂いた今回の品は・・・・・・
羽毛布団（２組） ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
どうやら嫁が両親に「今まで布団で寝てたけど、今度ベットを買うんだ～」と話したら「じゃあ、せっかくだから新しい布団がいいね」って事になり、買ってくれたそうです。
(´ε｀；)ｳｰﾝ…確か、来客用の羽毛布団も嫁の両親に買ってもらったはずなので、トータルで
４セット買ってもらった事になってしまいました。ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!
いや～、今回も色々と御馳走になった挙句、こんなにお土産まで頂いてしまって本当に(´▽｀)ｱﾘｶﾞﾄ!
そのほかにも色々頂いたので、帰りの車のラゲッジルームは荷物でいっぱいになってしまいました。
・・・・・で、今回車に積めた頂き物はこれで以上ですが、更に車に積みきれなかった頂き物がもう一つ
なんと・・・・
軽自動車（１台） (ﾟдﾟ)！
嫁の車が古くなったからだということですが、嫁のお母さんに「車買ってあげるから、横浜まで取りに来れる？」ってさらっと言われてしまいました。 ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?
どうやら、経営している仕事の「経費」で落とすらしいので、一旦は親名義で登録し、しばらくしたら名義変更をして、嫁がそのままもらっちゃうという流れのようで、実際車が来るのは、だいぶ先になりますが。
それにしても、税金対策とはいえ、「車」まで買ってもらえるとは・・・・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…
低所得者の我が家でも、なんとかギリでやっていけてるのは、「この両親あってこそ」となっております。
サンキュ～！ 嫁の父＆母！ 長生きして我が家を養って下さい<(_ _)>
・・・・・（愚息より）
（おまけ）
嫁の兄の息子（左）とうちの娘のツーショット
本日のラン 休養日
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[2回]
今日は嫁の実家がある横浜へ行くことになっておりますので、休日ですが朝ランです。
長野の自宅から横浜の実家までは約４時間。
出発時間は、９時なので今日のトレーニングメニュー「ハーフ走」を行うには、準備もろもろを考慮して４時起床が必須 Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
５時からランを開始して６時半ごろには帰宅します。
その後ささっとシャワーを浴びて身支度＆出かける準備を済ませ予定通り９時に出発です(^O^)／
こういうときに、田舎に住んでいると便利なのは、渋滞が無いということ！ Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
つまり、都会から田舎へ向かう下り方面が渋滞しているだけなので、逆に田舎から都市部へ向かう上り線はガラガラ！ ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
途中、サービスエリアで休憩。
なぜか、「星の王子様」をテーマにした施設になっており、ちょっときれいな場所だったのでとりあえず記念写真。
その後、高速を降り、都内を抜け神奈川に入るまではスイスイ進んでいきました。
しかし・・・・・・・・、
相模原に入ってからは、予想通りの大渋滞 ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
あまりに、混雑して進まない中・・・・・・・
痛車登場！ Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!
渋滞中だったので、車内から撮影。
こんな暇つぶしもしつつ、なんとか横浜の実家に到着 ( ﾟω^ )ゝ 乙であります！
想定通り工程時間は約４時間。
着くや否や、嫁の実家でこのブログをサクッと更新。
後は、お父さんと一緒にゆっくり酒盛りです！
ｲｪ━━━━━ヽ( ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ )ﾉ━━━━━━ｲ!!
本日のラン ２１．１１Ｋｍ １時間３４分３２秒
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[2回]
計算式はとっても簡単で、体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で算出。
現在日本では、１８．５ 未満を低体重、１８．５～２５．０未満が標準、２５．０ 以上が肥満と定義し、標準（且つ病気の疾患者が少ない）ＢＭＩが、２２だと言っています。
では、マラソンランナーの場合はどうでしょう？
トップランナーのＢＭＩを見てみると、男子で１８．５～１９．０。女子が１７．５～１８．０と、恐ろしく低い。
まさに、「低体重」一歩手前です。
では、自分が目標とするサブ３（フルマラソンを３時間未満で走る人）に視点を向けた場合はどうでしょう。
福岡大の田中宏暁教授の著書「賢く走るフルマラソン」によると、ＢＭＩ２０以下がサブスリーの目安 と書かれています。
ＢＭＩ≦２０．０ Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
自分の場合で計算すると、身長が１６６ｃｍ 体重が今日の計測で５８．４ｋｇこれをＢＭＩの計算式に入れると
５８．４（ｋｇ）÷１．６６（ｍ）÷１．６６（ｍ）＝２１．２
まぁ、ごくごく普通です。
では、逆に目標とするサブ３の仲間に入れてもらうために、ＢＭＩを２０．０にする為には、体重を何Ｋｇにすればいいのでしょうか？
（ＢＭＩ）２０．０×１．６６（ｍ）×１．６６（ｍ）＝５５．１（ｋｇ）
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
５５Ｋｇまで減量が必要のようです。
２年ほど前までは、超メタボってて、８０Ｋｇ近い体重だったのを、必死の減量でここまで落としたこの体・・・・なのに、まだ後３Ｋｇ以上減量が必要とは・・・(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
どうしろっちゅ～ねん！ (#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
ちなみに、今日の体脂肪率は６．４％でした。
と言うことは、体にある脂肪の量は・・・５８．４Ｋｇ×６．４％＝３．７Ｋｇとなります。
・・・・・・ん？
３．７Ｋｇしか脂肪がなくて、３．４Ｋｇ減量が必要ってことは、もし脂肪だけで減量したら、脂肪が０．３Ｋｇしか残らない・・・・・・
・・・・・ん？
つまり、５５Ｋｇで脂肪が０．４Ｋｇ・・・・・で、体脂肪率０．７％ ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!
・・・てか、あり得ないだろ！(#・∀・)ﾑｶｯ!!
つまり、脂肪だけの減量では３Ｋｇ以上の減量は不可能で、ぶっとい無駄な筋肉もそぎ落とさないと到達しない減量レベルといえます。
確かに過去の記憶を呼び起こしても、今の伸長でおちついた１０代中盤以降から、５５Ｋｇなんて体重は記憶にありません。もちろん運動部でバリバリやってた頃でさえ、５８～５９Ｋｇぐらいでした。
(´ε｀；)ｳｰﾝ…
やっぱり、この体はマラソン向きの体じゃないんだな～。
でも、サブ３の称号は手に入れたいし・・・・・・・・・
どうしよう・・・？
・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・まぁ、体重だけが全てじゃないし、なんとかなるでしょう！
だいたい、「元アル中（現在、アル中一歩手前）」の「元メタボ中年」がずうずうしくも「サブ３」を目指そうっていうんですから、
「ＢＭＩ」程度のセオリーは無視！Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
それ以外の要素からのアプローチでサブ３到達を目指します！ <(｀^´)>
本日のラン １０．０５Ｋｍ ４６分１８秒
（膝痛残って膝サポーター装着！）
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[2回]
