昨日のフルマラソンの興奮が冷めやらぬ中、昨夜のアルコールの酔いは冷めましたので（笑）、冷静に昨日の出来事を振り返ります。

ざっくりした結果は、昨日の記事「第２９回大町アルプスマラソン（ギリギリセーフ＆アウト＆セーフ）」にもありますので、見逃した方は、要チェックです！


さぁ、本題に入りますが、恐ろしい程の長文ですから、気分の悪い方は、一番下の「サブ３．５」だけクリックして、ブログランキングアップだけお願いします（笑）



さて、実際のレースに入る前に、まず走る前の下準備である、「朝食」を見てみましょう。

今回私の朝食は・・・・

こんな感じ！

明らかに「食い過ぎだろ！」って感じですが、その通り！

結局、ＳＯＹＪＯＹと豆乳は残しました（笑）
それでも、おにぎり２個におこわおにぎり２個、そして唯一のタンパク源の「牛タンスモーク」は、完食！

普段は、大福が２個入ったり、お団子があったり、「甘い」糖質をとっていましたが、レース前夜に読み返した「岩本能史さん」の著書によると、レース当日の朝に「甘い糖質」をとると、一気に血糖値が上がってしまうので良くないという事。糖質は走るのに大事な栄養素ですのでとらなくてはいけませんから、甘くないもので糖質を摂り、緩やかで持続的に血糖値を維持するのがお勧めだそうです。（特にお勧めはお餅だそうです。）

そんなわけで、今回は、甘いものはゼロで、餅の代わりにもち米で作った「おこわ」をチョイス。
炭水化物中心で約８５０Ｋｃａｌの朝食となりました。
（朝食としては重いけど、フルマラソンで２５００Ｋｃａｌも消費しちゃうので、むしろ足りないくらい）


さて、続いての準備は、ドーピング剤としてのアミノ酸の仕込みです。

アミノバイタルのタブレットを個袋に入れ、ゼッケンにテーピングで貼り付けます。
塩分などのミネラル補給には、別のマラソン本に「鮭とば」か「うるめイワシ」がお勧めとありましたが、硬すぎて食べにくそうだったので、今回アレンジして「ビーフジャーキー」を、隠し持ちます。
最初、写真のようにゼッケン貼り付けでしたが、具合が良くなかったので、ランパンにテーピングで止めました。


結局、アミノバイタルは、３錠を３袋ゼッケンに付け、２０ｋｍ・２５ｋｍ・３０ｋｍで服用予定。３０ｋｍ以降は、飲んでも体に吸収される前にレースが終わってしまうので、最後の摂取は３０ｋｍとしました。
ビーフジャーキーは、２０ｋｍと３０ｋｍでとる予定・・・・・・・・でしたが、

走りながら、こんなもん食えるか～！　(#・∀・)ﾑｶｯ!!

って感じで、結局腰にぶら下げたまま、一度も口にすることなくゴールしちゃいました（笑）
（こんなの食いながらレースするのは、「完走が目標」っていう選手ぐらいでしょうか？）


さぁ、一通り準備も終わりましたので、レースを振り返りましょう。



さて、先ずはコースのおさらいです。

運動公園をスタートすると、先ずは８ｋｍ地点まで下ります。
８．１３ｋｍ地点で折り返しになり、これまで下ってきた道を引き返しながら大町温泉郷を越え、マラソン中間地点の２１ｋｍ付近まで延々と登ります。距離の割に高低差は２００ｍ程しかないので、坂そのものはあまりきつくありません。
で、ここを登りきると「木崎湖」に向けて４ｋｍ程下ります。木崎湖付近では全体的にフラットですが、緩やかなアップダウンがあります。
木崎湖の２７．８３ｋｍ経過地点で折り返し、又、先程下ってきた道を延々と上ります。頂上の３５ｋｍ地点からは４ｋｍ程下りが続き、最後の運動公園付近でフラットに戻り、２ｋｍ程走ればゴールです。


さて、コースの概略を覚えたところで、タイムを見てみましょう。

１ｋｍ毎は細かいので、５ｋｍ毎にまとめたものも添付です。（これは、エクセルで打ちこんだもので、ランニング手帳に印刷したものを貼ってます）






スタートの１ｋｍ目です。

最初はとにかく慎重に入ろう！という事で、フラットな路面も考慮し、キロ４分１５秒～３０秒を考えていましたが、周りのペースにつられて４分０５秒で突っ込みます。
その後は、下りの区間という事も有り、８ｋｍまでは全て３分台のラップ（３分４２秒～５６秒／キロ）で、進みます。

この時はまだ気温も低めだったので、最初の給水ポイントは、タイム欲しさにパスします。

で、一番下まで下りきったら、折り返して今来た道を上っていきます。

当初、この上りは４分３０秒／キロを平均で見据えていましたが、結果は４分０６秒～３６秒の間で推移。後半に行くにつれて、徐々にペースが落ちて行きました。
それでも、９～２１ｋｍに渡る、１３ｋｍの上り坂区間の平均ラップは４分１９秒と、予定より速いペースで駆け上がれました。

ここから４ｋｍの下り坂は３分５４秒～４分０６秒のラン。下りとはいえ、２１ｋｍ過ぎでムリなく３分台の時計が出たのはうれしかった～。☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

で、木崎湖周辺でフラットになった頃、給水でランシャツが濡れ、それがお腹を冷やしたせいで突然の下痢に襲われ、トイレに駆け込んだ２８ｋｍ地点が、この日唯一の５分台のラップタイム。
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

３１Ｋｍ～３５ｋｍは、割ときつい上り坂で４分２２秒～４６秒という遅いタイムが続きますが、中～後半へきての上り坂で５分台の時計にならなかったのは、自分的には良く粘れたと思っています。


実は、今回の大会で一番興味があったのは３１ｋｍ以降の走りでした。

前回のフルマラソンの「長野マラソン」では、タイムの出やすいコース条件をいい事に、サブ３をこっそり狙ってみたものの、

見事３０ｋｍの壁にぶち当たり、後半は著しく失速。結果、グロスで３時間９分、ネットでも３時間７分という、サブ３には到底及ばない結果で終わってしまいました。

その反省から、夏以降ほぼ毎週３０ｋｍ走を敢行。更に、２連休の時は、先に３０ｋｍ走をやり、翌日は疲れた脚でそのまま２１ｋｍ走を実施し、２日でフルマラソンを超える５１ｋｍ以上を走り込みました。
２日連続のポイント練習で、とにかく持久力を鍛えたかったので、タイムはショボかったですが、とにかくこの距離に体の耐性をつけようとがんばりました。

その結果が、今回のマラソンでどう結果として現れるのかを、自分の体で見極めたかった。

なので、この上り坂で頑張れた事は、大きな成果だと思っています。

更に、緩やかに下っているとはいえ、３６ｋｍ～４０ｋｍの区間では、４分前半（３７ｋｍ地点では４分０４秒）のラップが刻め、今回に限れば、「３０ｋｍの壁」も「３５ｋｍの壁」もなんとか乗り越えられました。

最終的にゴールタイムは、

３時間００分３１秒でした。
奇しくも「最終トレーニング完了！」の記事で、レースの展開予想（妄想？）を書きましたが、だいたい同じ感じにまとまり、予定していた３時間丁度という予想タイム通りでのゴールとなりました。

フルマラソン一般男子は、エントリー数が約１０００人でしたので、実際に走ったのは９００人以上いたと思いますが、その中で順位が２２位というのは大健闘！
上位２．５％の中に食い込む快進撃でした。

（うれしくって、記録証をスキャナーで読み込んだ（笑））


ＧＰＳのデータでは、４００ｍ程距離が長くなってしまっているので、総平均ラップは４分１４秒という表示になってますが、実際の記録３時間００分３１秒を４２．１９５ｋｍで割ると、４分１７秒／キロが、今回のレースの平均ラップ。

サブ３は、４分１６秒／キロが最低ライン。

後１秒の所までこぎつけました。

結局、後わずかの所でサブ３は逃してしまいましたが、確かな手ごたえと、次のトレーニングプランが見えてきたのが、すっごい大きな収穫。

今度は、３５ｋｍ走をたっぷり盛り込みます！

これで、更に持久力に磨きをかけたいと思います。

昨日の記事にあった通り、ゴール直後に、脚がつってひどい事になりました。（その時の痛みで、記録証握りしめちゃったもんで、記録証がしわしわに（笑））

もうちょっと気温の高いレースだったら間違いなく、レース中に足がつっていたような気がするので、３０ｋｍのトレーニングでは、フルマラソンにはギリギリのトレーニング距離。
ですの今回の結果は、ある意味で「運が良かった」とも言える状況でした。

もし４分３０秒のペースランで、３５ｋｍが普通にこなせるようになれば、自ずと次のステップが見えてくるような気がして、ちょっとワクワクです。


次回フルマラソンは、来年３月の能登和倉。

アップダウンのきつさは今回以上なので必然的に脚を鍛えておかないとはっきり言ってヤバいです。更に早春の能登半島の寒風は非常に冷たく、お腹も鍛えておかないと、ここでも「ピーピー」に気をつけなければいません（笑）


いずれにしても、大町が活かされるレースですので、大事に取組んで、４月の長野マラソンに繋げていければいいな～。



本日のラン　　両足筋肉痛で、今日は流石にパス！

　体を極限まで追い込んだので、風邪っぽい・・・
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[5回]

今日は、半年振りのフルマラソン。

「第２９回　大町アルプスマラソン」大会当日。

朝、２時５０分起床で行ってきました～！

今日は、すっごい疲れてますので、結果のみを手短です。（単にさっさと更新して、ゆっくり酒を飲みたいだけですが（笑））


・・・・・、と思いましたが、いろいろあってやっぱり長文です！Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!

ビール片手に書いてますので、誤字脱字はスルーして下さい（笑）




さて、今朝は朝（？）２時５０分に起床しました。出発は４時なので、多少興奮しているのか、少し早めの起床です。

軽く余裕があるので、ブログチェックをしながら、Ｙａｈｏｏ占いなんかを除いて見ますと・・・・

総合２位で９４点

何かが起きそうな予感がします。（こういうところが単純ｗｗ）






実力が足りない分を、占いに託す情けなさはさておき、既に準備した荷物を車に積んで出発です！


今日は、同じ県内の大会ですので、移動時間は約１時間半ほど。

途中トイレ休憩と、朝食の買い物（当然コンビニ）をはさんでも、４時に出発すれば、６時前には到着します。

予定通り、５時４０分ぐらいに会場に到着し、朝飯を食べて、受付の始まる６時４０分を待ちます・・・・・が、当然この手の大会の受付は、予定時刻よりも早く始まりますので、６時半には受付を完了し、あたりをブラブラ・・・・・


見えますでしょうか？

向こうの山には、もう初冠雪です。

先日、朝ランのときの気温が２度しかありませんでしたが、この時の雪でしょうか？長野は確実に冬目前です。



さて、そんなことをしつつ、スタートを待ちます。


目指すゴールはココ！

数年前までは、４２．１９５ｋｍも走る奴は「頭のネジが飛んだ奴」だと思ってましたが、まさか自分のネジも飛ぶことになるとは（笑）


まぁ、無事にココまでたどり着きたいものです。


さぁ、スタート時刻の８時５０分になり、大町市長の号砲でスタートです！

私のスタート位置は、陸連登録選手のすぐ真後ろ　Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

ずうずうしくも、フルマラソンは全部で１５００人ぐらいのエントリーしかいないことをいいことに、登録選手以外としては最前列を陣取ります。

おかげで、スタート以降は、全く混雑も無く、ストレスの無いレース展開が出来ました。


最初は緩やかな下りが続くので、予定通り１キロ３分後半のラップで運びます。

８キロほどまではわりと鼻歌気分で行きましたが、下りもここで終わり。

この後は、２１ｋｍあたりまで延々と１３ｋｍにも及ぶ地獄の坂道です！（こんなドＭなコース考えた奴出て来い！(#・∀・)ﾑｶｯ!!）

途中、わずかな平坦な区間や若干の下りっぽいところもありますが、全般的には登り！

ここで、脚を使い切ると、全工程の半分しか来ていないので、残りまだ半分ある距離全てが地獄に代わります。


・・・・ですので、ここは慎重に歩を進めていく必要があります。


何とか、この区間も４分前半から４分３０秒の間でまとめきり、ほぼ当初の予定通りに来ました。

２１ｋｍの通過タイムは手元の時計で１時間２７分ほど

先日の越後湯沢のハーフのタイムより早いタイムで、しかも登りの多い２１ｋｍ区間をパスできたので、若干ご満悦ですが、練習では、３０ｋｍまでしか走っていないので、それ以降の失速を考えると、楽観視出来ません。

ちなみに、前回のフルマラソンの「長野マラソン」でも、21ｋｍの通過タイムはほぼおんなじでしたが、30ｋｍ以降で、脚はツルし、心臓は口から出そうになるしで、結局グロスで３時間９分。ネットでも３時間７分と言う結果に終わってしまいました。


さてレースに戻りますと、今日はとってもいい天気！ですので、のども渇きますから、給水は全てとりますが、気温はあまり高くありません。

走りながら飲む給水は、ジャブジャブこぼし、ウェアはびっしょり！

寒風にさらされると・・・・・・・


ゴロ　ゴロ　ゴロ・・・・・・・・・・・・・・・・

お、おなかが、(；´∀｀)…痛いなぁ…

突然の下痢の症状が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

冷や汗をかきつつ、トイレの看板を探しますが、見当たらない・・・・・・・



まさか、その辺でするわけにもいかず（笑）

必死で耐えていると、


「トイレ５００ｍ先」の案内が・・・・・・・・・


やった～！　ｲｪ━━━━━ヽ( ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ )ﾉ━━━━━━ｲ!!


ギリギリセーフで駆け込みます。

そのせいで、ここまで順調だったラップタイムは・・・・


５分１６秒（２８ｋｍ地点）・・・・・・・・・・・・

ここで１分以上遅いラップタイム。

大慌てで、済ませた「う○こ」ですが、１分はロスしてしまいました。
（コレでも高速ｗｗ）



さて、ギリギリセーフで出すもん出したら、後は、このロスタイムの挽回にかかります。

・・・・・・が、

トイレに行ったのが、木崎湖の下りが終わった、最後のトイレ。

したがって、この後は・・・・・・・・・

３１ｋｍ～３５ｋｍまでの地獄の坂道！　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

もはや、巻き返しは不可能です・・・・・・・


・・・・・・・と、思ったら

地獄の坂道を上っている最中に、反対車線を下ってくる選手の一人に

「ＲＸ-９３さ～ん！」（もちろんここは本名で呼ばれました）

との声。

・・・・・すいません・・・・<(_ _)>　　どなたでしょう？（笑）

きっと、ブログの読者さんでしょうか？

でも、声を掛けてもらって、脚に力が入ったのと、「この坂で、５分のラップは作らない！」という決意が生まれ、３人ほど前のランナーを抜いて、この坂を制しました。
（本当に、声を掛けてくれてあ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う！ございました。後でコッソリ誰だったか教えて下さいｗｗ）



・・・・・とまぁ、そんなこともありながら必死に走り、３５ｋｍ地点の坂の頂上までくれば、あとは緩やかな下り！
ｲｪ━━━━━ヽ( ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ )ﾉ━━━━━━ｲ!!

・・・・ですが、当然もう３分台で走る脚は残っておらず、４分前半が精一杯。

しかも、４０ｋｍ地点からラストまでは、ほぼフラットな路面で、タイムを稼ぐことは出来ません。

頭の中では、「３時間５分は切れそうかな～」

なんて、思いながら、最後のゴールの競技場に入ろうとすると、

（アナウンサー）　「さぁ、フルマラソンの選手もどんどんゴールに向かってきますが、
　　　　　　　　　　　　　　　　サブ３（フルマラソンを２時間台で走ること）まで、後２分です！」

（私の心の声）　「Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!」

（アナウンサー）　「さぁ、競技場付近の選手は頑張って下さい！」

（私の心の声）　「ウォー！　頑張るぞー！」


このアナウンスのせいで、競技場にいる応援できている見ず知らずの人たちに「もうちょっとでサブ３だよ～」とか、「頑張れ！ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆」って声を掛けられます。


（アナウンサー）　「さぁ、３時間まで、後、１０秒・・・・・・５秒・・・・・・・」

（私の心の声）　「ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!」


あとわずか・・・・・・・、ギリギリアウトでした！．．．(´З｀)ﾁｪｯ


ゴールタイムは・・・

わずかに及ばず、３時間００分３１秒


あと、３２秒早ければ、夢のサブ３でした。





ギリギリアウトのこの結果。

「トイレさえなければ」って気持ちは実はありません。

トイレの１分だって、立派な休憩時間。脚と心臓を休ませたんで、この結果。トイレに行かなくたって、結果は変わらなかったでしょう。

その証拠に、ゴール後に記録証を受け取り、数百メートル歩いていたら・・・・・

ピキーン！　ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


左ふくらはぎが、思いっきりつりました！


Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!　イタタタタ・・・・・・・・・


治そうと必死で、ストレッチしようとしたら・・・・・・・・・


ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!

今度は、右の太ももがつりました！　

本当にギリギリセーフのゴールイン！

ツルのがもうちょっと早かったら、もっとヤバいことになってました。

　ブログやってなきゃあの声に支えられることも無かった～（サンキュ～！）
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[9回]

明日はいよいよ「大町アルプスマラソン」です。

フルマラソンなので、今日は完全に脚休め・・・・・と思ったら


まさかの出勤日！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

明日は朝が早いので（たぶん３時起床）、帰宅してから明日の準備ではちょっときつい。

なので、今朝もいつも通りの５時に起床し、朝ランをしない分、明日の大会準備を実施します。


先ずは、シューズとウェア。

これが無ければ話になりません（笑）

一応持ってく３足
アディゼロ　ジャパン２（左）
アディゼロ　匠　戦（中央）
アディゼロ　ジャパン（右）


レースウェアは、キャップはアディダスですが、シャツとパンツはアシックスです。



さて続いて、細かい備品も揃えます










ウェアの摩擦などから皮膚をガードするフォームに日焼け止め、テーピングにファーストエイドキット、ゼッケン止めにゼッケンに穴をあけるパンチと穴の保護シール。
更に、大量のサプリ類と続きます。
そして、スタート前のトイレの混雑中に、万一もよおした時の為の

　　携帯トイレ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!　（なぜか２個（笑））



最後は・・・・、


オール・アディダス（笑）

大会会場に着て行くトレーニングスーツに、ウィンドブレーカー、ランシャツ、ソックス、そして荷物を入れていくデイパック等、アディダスまみれ。



後はここに、ナンバーカード引換証や、着替え用のポンチョ、タオル、それから帰りの着替えなどをデイパックに入れて準備完了です(^O^)／


さあ後は、会社に出勤するだけとなりました。

もちろん明日は大会ですので、仕事で疲労が溜まらないように

適当に仕事をこなして　ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ　

定時退社（１８時）ができれば合格です！




さぁ、明日は頑張るぞー　(￣Д￣)ﾉ ｵｳｯ！



本日のラン　　大会前なので、ランはお休み！

　でも、縄跳び５００回だけは飛んでおきました。
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[3回]

明後日の日曜日（１０月２１日）は、第２９回大町アルプスマラソンです。

半年ぶりで、まだ３回目というキャリアの浅いフルマラソン挑戦で、多少ビビってますが（笑）、ここまで来るとジタバタしても始まらないのは周知の通り。

事務職なので、日中はほとんど体を使う事が無いので、レース２日前でも軽く体を動かしておいた方が良いので、今朝も朝ランは実施。

とはいっても、疲労は残したくないので、ゆっくりジョギングで気持ち良く流します。

朝の気温は、９度。

ひんやりした風が心地よく、登りたての朝日を浴びながらのジョギング。ハートレートモニターを時折確認しながら心拍を１２０～１３０台でキープしながらゆっくり流します。

ゆっくり走ると思考は活発になり、色々考えながら走ります。とはいっても、頭に浮かぶのは明後日のレースの事ばかり（笑）

せっかくなので、ゆっくりとコース戦略を考えます・・・・・

明後日のコースは、大雑把にいえば、最初下って、次に登って、又下って、もういっちょ登って、最後に下るという、「平坦な道はどこ？」って感じの登ってるか下ってるかしかないような道のり。
とてもフルマラソンのコースとは思えませんが、それ故に、このコース特有の戦略がどうしても必要だと感じさせられるコースレイアウトです。

昨年を振り返ると、生涯初のフルマラソンだった、このコース。その為、去年はスタートからの数キロはかなりゆっくり入り（オープニングラップは、１キロ５分０５秒もかかってた）、徐々にペースアップ。
これが功を奏して、初レースだったのに世に言う「３０ｋｍの壁」も「３５ｋｍの壁」も感じることなくレースを終える事ができ、初マラソンでサブ３．５を達成。３時間２４分５２秒の好タイムでゴールできました。

やはり、今年も戦略としては、前半はゆっくり入り、８ｋｍ辺りまで続く下りはアップも兼ねて平均４分１５秒ぐらいを目標に駆け下りて、体中の毛細血管を広げつつエンジンを暖めます。
その後２１ｋｍまで延々と続く登りは、オーバーヒートしないぐらいに回転数を上げつつ、４分３０秒ぐらいで登り切り、木崎湖へ向かう７ｋｍ弱の下りは、３分４５秒ペースで一気に駆け下り、折り返し後の７ｋｍ弱の上りは、後半の踏ん張りどころで４分４５秒で登り、ラスト８ｋｍは下りになるので、エンジン全開で４分フラットのラストスパートが切れれば最高です。こうするとゴールタイムは、驚きの３時間丁度でフィニッシュ。あわよくば、サブ３に到達できるペース設定です（笑）


まぁ、このペース設定は、後半崩れない事が大前提のペース設定。
実際は、３時間１５分が切れれば大成功な感じの難コースです。
（特に後半の登りは５分台に突入する可能性大！）



ま、ゆっくり走りながら「構想」というより、あきらかに「妄想」に近い戦略を練りながらのジョギング。
とはいえ、このままＪｏｇで終わらせたのでは、本番も「ジョギング」で終わってしまいそうなので（笑）、最後の１ｋｍだけは、心拍も１７０まであげて脚に刺激を入れておきます。

１０ｋｍ目の区間を３分３２秒で駆け抜けての最終調整。
後は０．５６ｋｍをジョグで流して、総走行距離１０．５６ｋｍのランでした。


いつもは１０ｋｍランですが、ずいぶん中途半端な距離延長。
これは、４２．１９５ｋｍの「４分の１」の「クオーター走」（正確には１０．５４８７５ｋｍが４分の１）。

区切りの良い、フルマラソン４分の１の最終トレーニングでした。


本日のラン　　１０．５６ｋｍ　　５５分３６秒

　走りながらの妄想は、たまりません・・・(｀ω´)ｸﾞﾌﾌ
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[0回]

今日も元気に早朝ランニングを行い、帰宅したのが６時５５分。

普段なら、娘は朝食も終えて、小学校へ行く身支度を整えている頃です。


しかし、家に入るとリビングは、もぬけの空。


・・・・・・・まさか？


（私）　「おーい、二人とも寝過ごしてるぞ～！」


（嫁＆娘）　・・・・・・・・( ﾟдﾟ)ﾊｯ!


そうです、７時近くだというのに、嫁も娘も就寝中。

普段は７時５分に家を出る娘が、ようやく起きてリビングに座ったのが７時丁度。なので、今日は一緒に学校へ行くお友達には先に行ってもらって、娘は後から一人で登校する事が確定しました。



・・・・・・いまさらですが、嫁も娘も朝は大の苦手。

こういうことは、月に何度かあるので、私も嫁も娘も、そしてたぶん娘と一緒に登校しているお友達さえも、慣れっこの事態です（笑）


で、そんな娘に問いかけます。

（私）夜寝る時に「目覚まし時計」は、セットしないの？

（娘）うん・・・・・

（私）もし、ママが寝坊しても自分で起きればいいんだから目覚ましセットしたら？

（娘）ムリだよ～

（私）なんで？

（娘）だって、

　目覚ましの音じゃ起きれないのわかってるもん　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ


（私）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（ダメだこりゃ・・・）



実は嫁は、３台の目覚ましを駆使しても起きない事があるツワモノ。

私からすれば、「あれだけ鳴ってて良く起きないな～」と、感心する程の深い眠りの持ち主です。

一方、娘も負けず劣らずで、以前目覚ましをセットした事がありましたが、時間になって目覚ましが延々と鳴り続けていても全く反応がなく、結局この音で目が覚める事は確かにありませんでした。
（目覚ましの方が、根負けして鳴り止んだ）

深い眠りをもつこの二人、間違いなく親子だと認識できる一面です。（困ったもんだ・・・）


それにしても、この二人を起こすには、もはや「音」だけでは不可能なようです。



本日のラン　　１０．３８ｋｍ　　５７分１７秒（レース直前！調整Ｊｏｇ）

　朝早いマラソン大会に、この二人を同行させるのは至難の業です。
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