３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
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決まりましたね～
東京オリンピック２０２０！
明日は、朝刊がないですから、これでも見ておかないといけません。
後７年・・・・・・・
その時、私は４８歳・・・・・
マラソン日本代表に間に合うかな？（笑）
・・・・・と、得意の妄想は置いといて（笑）、今日も楽しく走ってきましょう！
・・・・・・・と、思いきや
今日も雨・・・ｏｒｚ
ザーザー・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なんだよ・・・・
毎日毎日雨ばっかり降りやがって・・・・・
ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！
夏の間、たっぷりと汗を吸いこんだシューズを洗うにはもってこいじゃねーか（笑）
そんなわけで、今日もシャワーラン！
２１ｋｍを走りきって、プーマの風神をお洗濯。
金曜日にｍａｎａ６
土曜日にＪａｐａｎ２
日曜日に風神
・・・と、３足連続のお洗濯
これで、来週もがっつり走れるぞ～(^O^)／
本日のラン ２１．２３ｋｍ １時間５８分３４秒
今日はジョグが精一杯・・・にほんブログ村
[1回]
今日は、土曜日！
会社に交代休の届けを出してきました。
いろいろストレスもたまる１週間・・・・・
なんとかやり過ごしましたｗｗ
今日は休日ですので、ゆっくり１０時に起床し昼ランです。
真夏のバカみたいな暑さは通り過ぎて、２５度以下の気持ちいいラン。
・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ですが・・・
１時間も走ると、天気は雨・・・ｏｒｚ
気がつくと、シャワーランになってました（笑）
それでも３０ｋｍを走りきって
キロ平均４分３３秒
まあ、まあの出来ですね。
っていうか、ラン後に余裕がありましたから、大成功！
・・・・・って感じですｗ
今日は、ラン開始１０ｋｍぐらいで雨が降ってきた・・・
・・・ですので
やっぱり、いい靴ですから走りやすかった～
来週もよろしく(^O^)／
本日のラン 上のと～り！
今日はいい感じで走れた！にほんブログ村
[1回]
医学用語に「スポーツ心臓」と言うものがあるそうな。
これまでにも、記事の中で何度か登場した言葉ですが、どう言う状態かというと・・・
「スポーツ心臓とは主に、心臓の肥大と徐脈（一分間あたりの脈拍が少なくなる）」ことを指すそうな。
・・・で、スポーツ心臓になるとどういうメリットがあるかと言うと
「心臓の肥大と徐脈は安静時にのみ見られ、心臓内に貯められる血液量が一般人に比較し多くなります。しかし運動時にはこの貯められた血液は押し出され、脈拍も増加し、全身を巡る血液の量が増加します。従って、これにより全身の筋肉・臓器への酸素供給が増え、競技能力が高まります。」
・・・と言う事だそうな。
なんだか、わかりにくいので、車に例えれば、
「エンジンがでかくなって、排気量が増えたから、出力が大きくなった」
って感じですね～
で、「心臓の肥大」っていうのは、「心臓がでっかくなること」で、胸部レントゲンとかを撮ると、でかくなった姿がよーくわかります。
その一方、「除脈」って何か？っていうと、
「成人の安静時心拍数は一般に毎分６０～７５回／分ですが、６０回未満になると徐脈と定義する。」
・・・だそうです。
安静時心拍は、睡眠中の心拍数の事ですが、寝ながら自分の脈拍を計るのは至難の業なのでｗ、起床後すぐに、寝たままの状態で心拍数を計った結果（睡眠時より若干速くなりますが）を代用する事が出来るそうです。
・・・・・・・で
毎日、毎日・・・・・・・・
もう１年以上計っている安静時心拍。
それが、最近、更に進化を遂げ始めています（笑）
えーっと、機械に保存されている私の安静時心拍平均値はこちら！
見え難いですが、３６回／分です。
スポーツ心臓は、３５回～５０回ぐらいの心拍数と言う事なので、平均値はかなり下限の方です。
ちなみに１ヶ月ぐらい前の平均は、４０回／分ぐらいでした。
で、なんでこんな記事を書いたかと言うと、ここのところ更に心拍数が下がっているから・・・
ちなみに今朝は
３３回 ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
で、昨日はと言うと
３１回 Σ( ﾟ∀)ｹﾞｯ!!
通常の成人は６０～７５回の安静時心拍のところ、現在私の心拍は上の通りですので、丁度、死体（０回）と通常の成人（６０～７５回）の中間です（笑）
ってことは、
ゾンビぐらいって事？（笑）
ちなみに、どうして心拍数が遅くなるのかというと・・・
「心臓は筋肉でできているため、連続的なストレスに対しては筋線維を増強することで対応しようとします。だいたい１日１時間を越える心肺系運動を毎日続けた場合、心拍出量は増加し、心室内腔は拡大し、壁肥厚や筋の増大が見られます。そのため拍出効率が改善し、３５～５０回／分といった低い心拍数で事足りるようになる。」
・・・・と言う事だそうです。
ま、よーするに
「心臓も筋肉だから、鍛えればマッチョになって、一度にいっぱい血液を送れるようになるんで、安静にしている時は、ちんたら動いているぐらいでだいじょーぶ」
・・・・って事ですねｗ
じゃぁ、自分の場合は、なんでそうなったか？っていうと・・・・
８月の真夏の炎天下を走ると、心拍数は１９０回を超えてしまう事もある、ハードな練習です。
早起きして、涼しい朝に走ればいいものを、休日は飲み過ぎで起床が昼近く（笑）
で、そんな中でも、３０ｋｍだの２１ｋｍだのを平気（ではないかｗｗ）で走る。
すると、そんな練習で、ブラックアウト（意識喪失）しかけた事も幾度とあった、今年の夏・・・・
心臓にストレスを与え過ぎてしまったんでしょうかねぇ～？
そんなこんなで安静時心拍がどんどん下がってます（笑）
どんどん強化されていく私の心臓君・・・・・
心拍数が３０を切ったら、確実に成人男性より死体の方に近づきますので、そうなったら
爆笑です！（大笑）
本日のラン １０．３１ｋｍ ５７分３９秒（今日は心臓に優しいジョグｗ）
心臓だけはトップアスリート級ｗにほんブログ村
[3回]
朝起きると、ザーザー降りの雨・・・・・
秋雨前線と先日の台風の影響で、結構たっぷり降ってます。
・・・・・・・・・・・・・でも
走るんですけどね（笑）
・・・・・・で、
そんな悪天候の日には、使い古しのシューズが大活躍(^O^)／
ちなみに今日は、先日履き潰したアディゼロ ｍａｎａ６君がパートナー。
じゃぶじゃぶ、水たまりに入ってもへっちゃらです。
雨を口実に、ペースは少し抑えて、キロ４分後半のラン。
で、そんな大雨の中を走っていると・・・・
この時期なら雨そのものも気持ちいいし、
雨天にもかかわらず走っているアホに対して周囲から向けられる
痛い視線も気持いい（笑）
・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そんなシャワーランを終えて帰宅した後は、ずぶ濡れのシューズをお洗濯。
洗濯用の液体洗剤でじゃぶじゃぶ洗い、すすいだ後は洗濯機の脱水コースでざっくり乾かし、その後は室内で自然乾燥。
それを見て、嫁が一言・・・・・・
（嫁） それって使い古しの靴なんでしょう？
（私） そうだよ
（嫁） きれいに洗ったらもう履かないの？
（私） うーん、こういう雨の日以外は履かないかな～
（嫁） その靴って何ｃｍ？
（私） ２６ｃｍだけど
（嫁） 私が履こうかな(^O^)／
（私） Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!? ・・・・・履くの？
（嫁） うん、ちょっと大きいけど、スーパーに行くぐらいなら履けるんじゃない？
乾いたら、履いてみよっと(^O^)／
・・・・・・・・だそうです。
使用済みシューズのリサイクル先・・・・・・・決定！（笑）
本日のラン １０．２８ｋｍ ５０分１２秒
ランニングシューズが、サンダル感覚で再利用（笑）にほんブログ村
[5回]
９月２日は「くじの日」
・・・・・・・・・
と同時に、娘の誕生日（笑）
休日明けの月曜日ですが、会社は定時でさようなら
|Д´)ﾉ 》 ｼﾞｬ､ﾏﾀ
で、みんなで外で何か食べましょう・・・・・・ってことに
今日の主役は、娘。
ですので、娘の要望を聞いてみます。
（嫁） 今日は、なにを食べに行きたい？
（娘） か〇ぱ寿司(^O^)／
（嫁） ・・・・・・・あ、・・・そう・・・・
という事で、娘の大好きな
親としては、安上がりに済んで、とても助かりますｗ
それにしても、子供ってどうして「回転寿司がいいんだろう？
不思議ですね～
・・・・・で、夕食も済んだので、自宅に戻って
そして・・・
１０本のローソクに明かりが灯ります。
そして、せーので・・・
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
早いもので、娘も１０歳になっちゃいまいた。
ついにティーンエイジャーの仲間入りです。
とはいえ、まだまだ甘えんぼさんですからね～
お子ちゃまを脱皮するのは、もうちょっと先のようですｗ
プレゼントはというと、本人希望の
しかも、１日前倒しで、日曜日に買ってもらって、開封＆遊び済み（笑）
さらに
そこに
こっちの方が素敵なプレゼントです。
ま、なにはともあれ生誕１０周年。
ｈａｐｐｙ ｂｉｒｔｈｄａｙ！
本日のラン １０．２５ｋｍ ５７分０６秒 （思いっきりＪＯＧ）
後１０年で、ハタチか～にほんブログ村
[3回]
