最近「読書熱」が熱いのなんのｗ


そんなわけで、昨日も仕事上がりに本屋にε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ



でもって、本屋でウロウロしてたら、「短時間睡眠」についての本を発見。

買うほどではないので、立ち読みでだいたいの情報収集ですｗｗ



で、これによると・・・・

気持ち良く目覚めるには９０分の倍数がグッドらしいが、９０分の睡眠では有り得ない短さ（笑）

で、３時間でも皇帝「ナポレオン」級の短さでこれもきつい（日常生活に支障をきたす恐れがあるらしい）

そんなわけで、４時間半がお勧めとの事。


で、この睡眠で行けば、１日８時間寝てる人にとっては、使える時間が３時間半も増えるからお得！っていうのが一番のミソのようです。


ちなみに普段６～７時間寝ているわたしにとっても１時間半～２時間半も自由時間が増える。


こりゃぁ、いいぞ～


ってことで、早速実践。

（なんでも、すぐ感化されるし、試してみないと理解できない頭の弱い子ｗｗｗ）




・・・・・・で、この増えた時間で何するかって？


そりゃあ、もうせっかくの読書熱ですから、本読んでブログ巡回して・・・・・って色々ですｗ


しかも


ブログのネタにもなるｗ


って言うんですから、まさに一石二鳥(^O^)／





・・・・というわけで早速実践



昨晩は１０時半に就寝ですから



朝３時起床(^O^)／




いやぁ～、起きれるもんですね～



さ、せっかく早起きしたので、起きぬけにブログを巡回した後、朝の３時半には朝刊が投かんされているので、朝刊を一読。


で、その後は読書・・・・・


バカなのに見栄を張って、「人の遺伝子」のお話を読みまくります。


ちなみに遺伝子については


ガンダムＳＥＥＤでも触れられてます（笑）


「遺伝子操作」とか「クローン」とか「テロメア」なんて話も出てきます。
（テロメアは、ちょっと　へぇ～って唸るよｗ　是非ググってみようｗｗ）





・・・・・・・・起床から２時間後

朝５時を過ぎたので、いつも通りリビングを掃除して５時４５分に朝ランへ出発。



朝からこんなに充実していていいのか？と思うほどの充実感です。

しかも、その充実感の後に走るんですから、これまた極上の気分です。



（まとめ）

起床から、出勤までの５時間にやったこと


３時起床　⇒　ブログ巡回　⇒　朝刊斜め読み　⇒　読書　⇒　リビング掃除　⇒　１０ｋｍランニング　⇒　縄跳び１０００回　⇒　シャワー　⇒　朝食　


⇒　目覚ましじゃんけん（フジＴＶ）ｗ


⇒　８時出勤　　　・・・・です。


毎日は厳しいけど、たまにはいいよね！って感じの朝でした。




ちなみに・・・

１週間で５冊ペース

で、今朝読んだのが、「生命のバカ力（ちから）」です。


相変わらず、読み返したい場所には付箋を貼る癖が（笑）






本日のラン　　　１０．０７ｋｍ　　４９分５０秒

本日のポイント練習は「ビルドアップ走」でした。
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