３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
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娘が学校の推薦図書の中でどうしても欲しいと言って買ってあげた本・・・
！？
「７２時間生き抜くための１０１の方法」
なんともすごいタイトルですが、東日本大震災を受けて編集された本で、タイトルとは裏腹に一応小学生向けに書かれている本だそうです。
買う事は前から聞かされていたので・・・・・、
（私）ずいぶんと変わった本を買うんだね
（嫁）〇〇ちゃん（娘）が、どうしても欲しいんだって
（私）Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
（嫁）大人が読んでもいいみたいだから、買ってあげよっかな～って
（私）ふーん
ってな、やり取りのもとで買った本です。
それが昨日届いたようで、私もちょっと見せてもらいました。
すると・・・・・・・
「災害が起こったとき・・・
自分の力だけで逃げのびなくてはいけない」
「72時間生き延びれば君は助かる」
・・・ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ
これって子供向け？
のっけから強烈なインパクトのある前書きです（笑）
で、ページを進めると・・・・・
！？
小学生一人で
簡易テントで生き延びる？
そんなことできるんかいな？って思いながら更に読み進めると・・・
！？
心臓マッサージ？
子供が知ってるような歌で「１分間に１００拍」を指導してますが、大人だっていざって時にできないような、「心臓マッサージ」まで載ってるとは・・・・・
なんともすげえ本だ・・・
でも・・・・
小学生が「アンパンマンのマーチ」歌いながら心臓マッサージしてたら、何か悪い冗談だと思うかも・・・
まっ、間違いなく言えるのは、これ全部子供一人でできたら、
大震災でも一人で生き延びられるよ～（苦笑）
だいたいこれ、「子供でも分かるように書いてます」ってうたい文句で書かれてるけど、『子どもでもわかる』ってのは・・・
『振り仮名ふってある』って事だけだろ！
って思わず突っ込んでしまったほどです（笑）
まぁ、いろいろサバイバル術が書いてあるので、確かに大人は興味深く読める本であるのは間違いなしですし、いつどこでどんな災害が起きるかわからないので、「一家に１冊あっても困らない本」だとはいえそうです。
さらに振り仮名付きで子どもでも読めるので、家族みんなで読みまわすにはちょうどいい本なのかもしれません。
・・・・・で、最後まで読んで「１０１の方法」の一番最後に書かれていた言葉が一番最高でした。
１０１．災害を気にするのは大事だけれど
考えすぎない、なんとかなるさ！
すげぇ、
「なんとかなるさ」でまとめやがった！
本日のラン １０．３３ｋｍ ５３分５３秒
君は、生き延びる事ができるか？（←わかる人だけわかる名台詞ｗ）にほんブログ村
[0回]
夜中に１～２度目が覚めるなんて日常茶飯事。
むしろ、「朝までグッスリ」なんて方が、稀なくらいです。
そんな訳で、毎朝４時５５分にセットされた目覚まし時計だって聞き逃す事はありません。
音量は正直言ってさほど大きくなく、「ぴぴぴぴ、ぴぴぴぴ、１月２９日 火曜 午前４時５５分です」ってしゃべるだけ。
それでも、毎朝きっちり目が覚めるし、寝過ごす事もほとんどありません。（飲み過ぎで、泥酔して寝過ごした事はあるけど（汗））
で、今朝・・・・・・・・
ジリリリリリリリリリ・・・・・・・・！！
けたたましい音が鳴り響きます。
一気に目が覚め、時間を見ると朝４時５０分・・・・・・・・・
どうやら目覚ましは、娘の部屋から鳴っているようです。
お寝坊さんの娘でも一人で起きられるようにと最近買った大音量の目覚まし時計。
ハンパない爆音です。
ちなみに普段は６時１５分に起きるはずの娘ですが、時々「パパといっしょの時間に起きるんだ♪」といって、私の起きる時間帯に目覚ましをセット。
きっと今朝もそんなノリなんでしょう（笑）
「さて、今日は起きられるのかな～」と思いながら、この爆音にしばし耐えていると・・・・・・・
・・・５分後
ベル鳴り止まず・・・・・
あまりにもうるさいのでしかたなく止めに入ります。
（ちなみに隣で寝てる嫁も起きる気配がありませんが・・・（笑））
ベルの鳴る娘の部屋は、廊下を挟んだ向かい側。部屋に入ると、更にすさまじい轟音に聞こえます。
さて、目覚ましはどこかな？って探しますが見つからず、音の出所を探っていると、どうやら娘のベットの中から鳴ってる模様。
そっと、ベットの布団をめくると・・・・・
目覚まし抱いて寝てる！ Σ( ﾟ∀)ｹﾞｯ!!
・・・・・これだけの音を発する目覚ましを抱いたまま寝続けられるとは
あんた、本当にすげ～よ
（ちなみに、そっと目覚ましは止めておきました・・・・・・）
本日のラン １０．３６ｋｍ ５５分３２秒 （まだ足は痛みます・・・）
ある意味、大物に育つのか？（←親バカ）にほんブログ村
[0回]
昨日は、クリスマスイブ、そして今日はクリスマス。
皆さんにとって、Ｈａｐｐｙクリスマスになりましたでしょうか？
実は我が家にもクリスマスに期待で胸をふくらましている娘が１名おりまして・・・・・
そんな今年の娘（小３）の願いを見てみると、
３ＤＳのソフト「とびだせどうぶつの森」と図鑑
（図鑑は、どうぶつの森がダメだったときの保険で書いたらしい）
との事。
(´ε｀；)ｳｰﾝ…図鑑はともかく、「どうぶつの森」は、空前の人気作でどこでも品薄状態。
ネット上では、これに便乗して定価（４８００円だったかな？）に対し、８０００円ぐらいで売ってるしまつ・・・
さぁ、こんな品薄なブツを要求する娘に対し、サンタは無事この品をＧＥＴして我が家の娘に届ける事ができるのでしょうか？
と、そんな（ ＾ω＾）ﾜｸﾜｸのクリスマスイブの夕方、「佐川急便」という名のサンタが（笑）、あるものを我が家に届けてきました・・・・・
それは、
おもちゃの缶詰！
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
おもちゃの缶詰については、「当選するまで中身を見たくない！」って方もいるでしょうから、この記事を読み飛ばされないように、おもちゃの缶詰については、明日の記事にします（笑）
まぁ、クリスマスに合わせて商品を発送してくるあたりは、
森永製菓・・・やるな！
って感じです。
いづれにしても娘にとっては、思わぬクリスマスプレゼントが舞い込み、大喜び！
あとは「どうぶつの森」が来ればＨａｐｐｙクリスマスの完成ですので、サンタへの「お願いメッセージカード」を枕元に置き、就寝です・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・で、今朝。
！
サンタからのプレゼントを発見！
気になる中身は・・・・・・・
「とびだせどうぶつの森」
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
いやー、本当にギリギリだったんですが、クリスマスイブの当日にラスイチ（最後の一つ）のソフトを偶然発見したと、買い物に出ていたサンタからＴＥＬが入り、希望通りのプレゼントが用意できたようです。
いやー、本当に手に入らなくて、最終的に「図鑑にしよう」ということで買いに行ったところ、そこで偶然見つけたとサンタが言っていました。
ま、ギリギリでも間にあって、ほんとーにラッキー！
さて、希望通りのブツをＧＥＴして大喜びの娘の枕元には、もう一つのプレゼントが転がっていたそうで、
それが・・・・・・
！
鳥の・・・エサ？
どうやら我が家で飼ってる文鳥の餌もプレゼントの袋に同梱されていたようで・・・・・・
（娘） わー、鳥の餌もプレゼントに入ってた～(^O^)／
（私） へー、変ったものが入ってたね。
（娘） うん。 きっとサンタさん下に鳥がいるの見たんだよ～（●＾o＾●）
娘の純真さとは裏腹に、ただ餌がきれてたから買っただけのブツをプレゼントの「かさ増し」に使うあたり、
サンタめ・・・やるな！（笑）
ちなみに・・・・・
私も「新しいランニングシューズが欲しいなー」ってサンタについでで頼んでみたんですが、
（サ） そんなの自分のお小遣いで買ってよ～
・・・だって。
本日のラン 休日明けの脚休め （走ってないよ～）
私の願いは届かなかった・・・ｏｒｚにほんブログ村
[1回]
ま、たまには顔を合わせて呑んだり食べたりしましょうってぐらいのノリで催されるので、「気合の入ったクリスマス会」を想像されると、うちのはかなりチープです（笑）
そんな、チープなクリスマス会の恒例行事は、「子供たちの作るクリスマスケーキ」
毎年恒例ですが、クリスマスケーキを出来合いのものではなくて、子供たちが自分たちで作るのが我が家流です。
ちなみに昨年は、「手作りクリスマス会」でご紹介したとおりですが、
このようなブツが出来上がりました。
さて、１年間それぞれが成長し、今年はどんな作品を作ってくれるのか、楽しみです。
では、今年はどういうケーキを作るかと言うと・・・・
スーパーのチラシに載っていたこういうものを目指します。
材料は、当然ここのスーパーで全て揃うので、事前にここで必要なものをお買い物！
完成形がどこまでこのチラシのものに近づけるのか・・・
この作品例をよーく、目に焼き付けておきましょう（笑）
では、Ｌｅｔ’ｓ Ｃｏｏｋｉｎｇ！
先ずは、材料です。
フルーツは、イチゴとシャインマスカット。
あと、飾り用の一口チョコと生クリーム。
そして、土台のスポンジケーキ。
で、スポンジケーキを細かく「さいの目」に切って、２ｃｍ×２ｃｍのブロックにします。（ここは嫁が切り分けます）
このブロックを積み上げることで、ケーキの土台が出来るようです。
（スポンジのブロックをつなぎ合わせる接着剤は、勿論生クリームです）
どんどん、どんどん積んでく～
みんなで協力しながら、
積んでけ積んでけ～
で、接着剤で
生クリーム！
ニュルニュル出しながらどんどんスポンジブロックをくっつけていきます。
そうこうしていると・・・・・・・
タワーが出来てきました。
表面にぐにゅ～って生クリームを塗ったくります。
そうすると・・・・
土台完成！
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
さあ、あとはフルーツとチョコでデコっていきます。
ぺたぺた・・・
さらに・・・・・・・・
ぺたぺた・・・・
どんどん、貼り付けていきます。
嫁がところどころで、「こーしたほうがいいよ」って、指導します。
そ～することで・・・
徐々に完成に近づいていきます。
あと、ちょっと～！
みんな、ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
・・・・・・で、
完成！
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
みんなで自慢げにポーズですｗｗ
作成者・・・・
弟の娘（小学校４年生）
私の娘（小学校３年生）
弟の息子（小学校２年生）
学年続きの３名による合作です！
・・・・・・で、
実食！
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
みんな夢中で食べまくってます(^O^)／
私も一口いただきまーす！
パク！
・・・・・・うん
スポンジケーキと生クリームの味だ！（って、当たりまえ（笑））
昨日のラン ３０．６３ｋｍ ２時間２３分２３秒
本日のラン ３２．２８ｋｍ ２時間４９分２１秒
今年もケーキは大成功！にほんブログ村
[1回]
（娘） パパ～、お願いがあるんだけど♥
（私） な～に？
（娘） 今度、これ持って走ってくんない？
といって手渡されたもの・・・・・・
３ＤＳ・・・・・
（写真は１１月２８日の記事より転用ｗ）
（私） なんで、３ＤＳなんて持って走るの？
（娘） あのね、３ＤＳを持って１００歩歩くとゲームコインが１枚たまるの
（私） だったら、自分でもって歩きまわれば？
（娘） ( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ そんな時間ないよ～
パパ、リュックしょって走るときあるじゃん、その時お願い！ (人∀・)ﾀﾉﾑ
（私） ・・・・・・・・・・・
もちろん、リュックなんてしょって走るのは、超ロング走の時なので、休日以外はやりません。
でも考えてみれば、たった１００歩で、コイン一枚なら、朝ランだって楽勝！楽勝！
朝ランだって、１０ｋｍ走るので７～８０００歩の歩数なら、「一気に７～８０枚貯まるよな～」と思い、今朝の朝ランは、可愛い娘の為に、氷点下５℃の寒空の中、何の因果かリュックに３ＤＳを放り込んで走ります。
この時、３ＤＳは「スリープモード」（電源入れたまま、蓋を閉じた状態）にしておく必要がある事だけは事前に確認しておいたので、そのようにしたままリュックにＩＮ！
・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１０ｋｍ完走後・・・・
白い息を吐きながら、自宅に戻り、自慢げに娘に３ＤＳを手渡します。
（私） 今日、３ＤＳ持って走ってきたぞ！
（娘） やった～！
（私） コインいっぱいたまってるだろ～？
（娘） うん、１０枚たまってる～♥
（私） Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!? １０枚？・・・・・
１００歩で１枚手に入るコインのシステムで何千歩も走ってたったの１０枚？
何かのエラーか？って思ったら・・・・
１０枚（１０００歩分）が１日に貯められるＭＡＸなんだって。
知らんかった～・・・・・
（裏技で、１０枚以上貯められるみたいだけど、エラーのリスクもあるから自己責任！）
（←調べたホームページより転用）
それこそ、１０００歩程度の事なら、ランニングに持参するなんて邪魔くさい事するより、
シャカシャカ、手で振った方が楽だろ！
ってゆーか、
ぶるぶる震える マッサージ器の上にでも置いとけ！
って感じです（笑）
ちなみにまっ暗闇の早朝ランにもかかわらず・・・・・・
（娘） あっ、パパ～、「すれちがい」も１回あったよ～
（私） Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
「すれちがい」とは、
スリープ状態にした３ＤＳ同士ですれちがいがあると、そのデータや回数をカウントする仕組みで、それを使った楽しみ方も色々あるようです。
しかし、真っ暗な早朝ランの一体どこで・・・・・・・・・
って、あ～っ！
早朝ラン故に、ご高齢のお散歩組しかいない中、部活に向かう中学生（男）５人ぐらいとすれちがい・・・
きっと、この時の誰かでしょうね？
（実は、３ＤＳもって徘徊中のじーさん・・・・だったら笑えますが）
本日のラン １０．３６ｋｍ ４８分１４秒 （朝から、リュック＋３ＤＳの荷物付き）
荷物で負荷をかけた、新ランニングトレーニング？（笑）にほんブログ村
[2回]
