昨日は娘のお誕生日。

どこかへ食事にでも？っておもったんですが、一人っ子の娘は、


「みんなをうちに呼んで、パーティーがいい！」


ってことに。

ちなみに「みんな」とは、「祖父母」と「いとこ」です。



３人で１年づつ年の違う、年の近い子たちなのでみんな仲良し。



それでは、みんな揃ったところで食事にしましょう(^O^)／

ちなみに料理は・・・


出来合いのものばかりなので


写真掲載は割愛（笑）
　↑
ま、私も嫁も仕事があったんで、仕方ないね
（お寿司とオードブルを予約注文）




さ、食事も一息ついたのでケーキでも食べましょう！

すると・・・

「写真は私に撮らせて！」

って、娘が言うので娘にスマホを渡すと、まだロウソクも立ててないのになぜか誰かが室内を消灯（笑）


・・・・で、娘そのまま撮影


・・・・・で、結果




大失敗！（笑）


よりによって、亡霊のように背後にテレビが映りこんだ。


しかも、


「みんなの家庭の医学」か・・ｗｗ


ま、こんな結果とはつゆ知らず、ケーキにロウソク点灯。


・・・・を、


大人全員で必死に作業（笑）




ま、１１本もあるとちょっと大変ですね～



久しぶりににぎやかになった、我が家のリビング。


娘も大勢で食べる食事に大満足です(^O^)／


わたしも久しぶりに、夕飯に大量の食事と甘味を投入して大満足。


しかも、よせばいいのに


酒も大量に入った　(ﾟдﾟ)！


・・・・・ので、今朝は



ジョグで吐きそう（笑）←ほーら、言わんこっちゃないｗ



そして更に・・・



吐く息が酒くせぇ～（笑）←ダメ人間コンテスト優勝！





ま、バカな私はほっといて・・・・・・



ちなみですが、娘が誕生日に買ってもらったもの



　↑
これ！


・・・・・・これ？？？

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

・・・・・・なぜこれが欲しかったのか、



父には理解不能です（笑）




本日のラン　　１２．４７km　　１時間１１分５９秒


　子供の成長は早いね～
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[2回]

あっという間でした。

８／１４～１７日まで、４日間あったお盆休みは、予定通りに行われた連日の親戚行脚で終わってしまいました。

ちなみに食っちゃあ、飲んでの連続で、アルコールの抜ける暇がない程。仕方がないので毎朝のランでアルコールを抜いて昼から又酒を飲んでるような状況でした（笑）


で、とりあえず４日間のランニングメニューはというと


１４日（木）　３０．２７ｋｍ　２時間１６分５４秒

１５日（金）　１３．３３ｋｍ　１時間１１分１０秒

１６日（土）　１２．４１ｋｍ　１時間０９分２６秒

　　　　　　　　３．０１ｋｍ　　　　２４分４６秒

１７日（日）　３０．０５ｋｍ　２時間３８分３７秒


ということで、４日間で８９．０７ｋｍという結果でした。

距離はまあまあですが、タイム的には初日を除けばジョグペース。トレーニングには程遠い内容なのは予想通りでしたが、やっぱり

(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…　でしたｗｗ


で、そんな中、１６日に「２部練習」のように見える僅か３ｋｍのランがあります。

これは何かと言いますと・・・


「娘と一緒に走ってみた」


です。

なんでかというと、実は、うちの娘


この秋にマラソン大会に参戦します。

しかも、小学生にしては、距離が長めの３ｋｍのレース。

もちろん、一度も走ったことがない距離なので、走り切れるかどうかさえも怪しい状況なのが現在の娘の実力です。

そんな中、盆休み中に集まった親族たちが大会に出ることを知ると、好成績で走り切れることを熱望する声を娘にバンバン浴びせかけたところ、娘は急に焦って「練習しようよー」と私に持ちかけてきたというわけです。



スタート時

ＡＭ　１１：００　気温　２６度

朝の雨のおかげで、この時期の日中としては、非常に気温が低い状態。

これなら走るには支障がないでしょう。


ちなみに娘は、去年２ｋｍのレースを経験済みで、タイムは１１分２７秒ということで、１ｋｍあたり５分４４秒ペースが持ちタイム。

でも今回はとにかく３ｋｍを走り切れることを目標に走りますから、ぐっとペースを落として望んでみました。

これなら楽勝かな？って思いましたが・・・



（娘）ねぇパパ、もう１ｋｍぐらい走った？

（私）ううん、まだ６００ｍぐらい


と、１ｋｍも走らないうちからギブアップのにおいが（笑）


仕方ないので、更にペースを落として声をかけ続けます。


（私）いいかい、３ｋｍは長丁場だから、最初はすんごい遅いペースでいいよ

　　　しゃべりながら走れるくらいのペースでないと最後まで持たないから、

　　　今もしゃべれるくらいにペースを落としていくよ。


・・・・てな感じ、


そして続けて、


（私）息と脚のどっちがきつい？

（娘）息が苦しい

（私）だったら、まだまだペースが速すぎるからもっと遅くていいよ

　　　それで、一度大きく息を吐いてごらん

　　　吐いた息の分、たくさん酸素を吸えるから呼吸が楽になるよ

（娘）はぁ～～（大きく息を吐く）

　　　うん、少し楽になった(^O^)／



ということで、もうちょっと頑張って走り続けましょう！



・・・２ｋｍ通過


一応経験済みの２ｋｍはなんとか通過したものの、すでに娘の余力はあんまりなさそう。



（娘）脚もきつくなってきた・・・

　　　歩いてもいい？

（私）もっとゆっくり走ってもいいから、もうちょっとがんばってみようよ



声を掛け続けますが、ついに２．５ｋｍ地点でギブアップ。

座り込んでの休憩となってしましました。


休憩時間は３分ほど。

その間、ランニングフォームのこと、重心の考え方、腕振りの方法など、様々なノウハウを伝授←このうち一つでも吸収できればいいけどねｗ


そうこうするうちに、ようやく呼吸も落ち着いてきたようなので、改めてランを再開します。

残り５００ｍを何とか走って、合計３ｋｍの距離が終了。


かかったタイムは前述の通り２４分４６秒と、キロ８分以上かかったランでした。


ちなみに・・・


「このペースだと、ビリは確定かな？」


って感じです（笑）


まあ、今後の練習でどこまで走力が上がるか楽しみですが、あまり飛躍的な向上は望まない方がよさそうです。

なんといっても、大会に出てくる他の子たちは、スポーツ少年団でバリバリ鍛えてる「スポーツマン」ばっかりですから、うちの子みたいに「ぽっと出」が通用するほど甘い世界じゃないことは、よーくわかっているつもりです。

じゃあ、なんで大会に出るのかというと、遅くてもこういう環境に身を置いてみることで感じる「何か」があればいいと思っていますし、惨敗から学ぶこともきっとあるんじゃないかなと思っています。

もちろん「勝ってうれしい」って気持ちも大切ですが、「負けて悔しかった」っていう気持ちも、きっと今後の糧となってくれることでしょう。


「苦しい」とか、「つらい」とか、「きつい」って感じる中で、それでも自分自身を鼓舞して頑張る。

これが、最高の勉強だと思っていますし、今後の人生で絶対に役に立つと考えています。

順位なんて、ただの結果ですから、気にしません。

そんなことより、自分に負けずに、あきらめずに、精いっぱい走り切れれば、思いっきり誉めてやろうと思っています。

娘は当日どんな走りを見せてくれるんでしょうね？

　↑
あっ、そういえば、私のハーフのレースのスタート後に娘たちが走るから、私は見れないんだった（笑）





本日のラン　　月曜恒例の脚休め

　大会まで後１か月半
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[6回]

日曜日の朝・・・・


・・・・・・えっ、朝？


１０：００だよ・・・・・・



もう昼ですね（笑）



寝過ごしました・・・orz



外の気温は、３１度。

こんな中を走るのは、熱中症のリスクが高いんですが、暑さに対する耐性を作るうえでも、ここはひとつ、


走っときましょう！←「やっぱりね」の声が聞こえるｗｗ


ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ


・・・・・２０ｋｍ地点


暑さで死にそう・・・・


くっそー、３０ｋｍ完走まで、あと１０ｋｍもあるのか・・・・・・


２５ｋｍ地点・・・・・


・・・・・えっ？　地点？


いいえ・・・・・・ここは、


自宅です（笑）


３０ｋｍ走の予定でしたが、マジで倒れそうだったので、途中で帰宅の途についてしまいました。

結果、２５ｋｍでラン終了。←暑さと自分に負けた




しかも、タイムは２時間１０分もかかった・・・orz



そんな命からがら走り切ると、時間はもう昼過ぎ。


でも、気持ち悪くて食欲なしで、昼抜いた（笑）


そんなわけで、その後はまったりと・・・いや、ぐったりと過ごしていると、あっという間に夕方に。←休日の時間が過ぎるのは早いね～


すると・・・


（嫁）・・・・・風邪ひいた

（私）Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?

（嫁）夕飯どうしよう？

（娘）私が作ってあげる！

（私）Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?



そんなわけで、娘が夕食を作るというので、その食材を買いに娘と一緒に近所のスーパーへチャリで向かい、買い物を済ませて帰宅すると、娘は早速Ｌｅｔ’ｓ　Ｃｏｏｋｉｎｇ！です。




メインの材料は、鮭の切り身のようですね。

ちょっと、キッチンの散らかりが気になりますが、嫁が風邪ひいたせいということにしておいてください。



サウスポーの娘です。

先に野菜（きゅうりかな？）に火を入れています。

生意気なポーズでやってますね～

気が付きゃ娘も小学校５年生ですから、料理教室でもらったレシピや、スーパーで無料配布してるレシピなどを綴った「オリジナルレシピ本」を用意しており、今日はその中から料理をチョイスしたようです。


さて、野菜をいためた後は、鮭に小麦粉をまぶしてから焼く、「ムニエル」にしています。



そこに、野菜を盛り合わせたら、



完成でーす(^O^)／

いやー、なかなか美味しかったですよ。←親の欲目で３割増しｗｗ


ま、唯一うまくないかったのは、私の写真の腕くらい（笑）

スマホで、パッと撮った写真のせいか、お皿全体が写ってないし、なんだかパッとしない写真になっちゃいました（笑）





日曜のラン　　２５．０５ｋｍ　　２時間１０分０６秒

月曜のラン　　休足日


　次は何を作ってくれるかな？
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[4回]

すっごい久しぶりに娘ネタです（笑）



さて、嫁さんが土曜出勤の為に、出勤後の朝８時以降は家にいて欲しいと頼まれた私。

そうなると必然的に、休日の日課ともいえる３０ｋｍ走は早朝ランに組み込むこととなり、朝４時起床で３０ｋｍ走に出かけることとなりました。

早朝は比較的涼しく、気温も２５度ほど。

快適なランとなるはずでしたが、７時頃からぐんぐん気温が上昇し、結局後半はバテバテで撃沈（笑）

結局、２時間２５分もかかってのゴールとなりました。

そんなわけで「夏場でも３０ｋｍ走ができた」という満足感しかないふがいない結果でした。



さて、朝８時過ぎ


嫁さんを送り出し、娘も合唱コンクール（ＮＨＫのＮコン）の練習があるので、８時半から１０時半まで２時間ほど外出。

その間に、私は夕方の来客に備えて部屋の掃除をして待つことに・・・・



１０時半・・・・


娘帰宅。

しばらくして、昼飯の話題になり


（娘）お昼な～に？

（私）うーん、何作ろうか？

（娘）パパ作るの？

（私）うん、作ってあげるよ

（娘）Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!　パパが作ると


　　　むちゃくちゃになるからやめて


（私）　・・・・・・・・



私の手作りが却下され（笑）、結局娘がオムレツを焼いてくれたのでそれを食べてお昼終了。


しかし、せっかく作ってくれたのに



写真を撮り忘れる失態つきｗｗ


せっかく、オムレツの上にケチャップで「LOVE」って書いてもらったのにね。



さて、昼過ぎ・・・・


日中の気温はぐんぐん上がり、猛暑日になりそうな予感。



・・・・・ですので、




市民プールの前で並んでたｗ←午後の部の開店直前

あまりの暑さに、娘と意見が一致しプールへやってきました。

ここで、クロストレーニングです（嘘）←実際は、流れるプールで流されていただけｗ


いや～、それにしても見てください



抜けるような青空を！



その一方で・・・



日陰で撮ったせいで、娘は真っ黒・・・orz


２時間たっぷり泳いできました(^O^)／　←いや、だから流されていただけでしょｗ


夕方・・・・

来客があり、焼肉パーティーと続き一日が終了。


朝４時から夜まで、すんごい長い一日でした。



翌、日曜日　朝５時半・・・




自治会の草刈りに出動！

写真は私の愛機の刈払機です。←本気の草刈り


１時間半ほど河川の草刈りを行い、ガッツリ疲労困憊・・・


これこそクロストレーニングそのものでした（笑）



あまりにつかれて、その後のランはハーフマラソン（２１．１ｋｍ）しか走れず、しかもタイムは１時間５５分もかかり、ボロボロで帰宅。


すると・・・


（嫁）これからブルーベリー狩りに行くけど、行く？

（私）・・・・・いかない



あまりの疲労感で、行く気ゼロ（笑）

そんなわけで、

 

収穫結果のみ掲載ｗｗ

みてください、嫁と娘でこの収穫量！

親戚から、「自由に採ってっていいよ～」っていわれて、遠慮なく採ってきた成果です（笑）


これで、目の疲れが一掃できそうです。





本日のラン　　月曜日は休足日です。

　疲れたけど、どれもクロストレーニングじゃないですねｗ
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[0回]

３週間ほど前の日曜日・・・・・


夕方、自宅でくつろいでいると（←ただ酒飲んで、ももクロ・ライブDVDに興じてるだけを指す（笑））


一本の電話が・・・・・・・・

娘が受話器を取ると、




（娘）もしもし・・・・

（電）・・・・お父さんか、お母さんはいますか？


（娘）パパ～、先生から電話～





（私）・・・・・　(´･ω｀･)ｴｯ?





・・・・・なんと電話の主は娘の担任の先生



日曜日の夕方に、先生から電話？



なんの悪さをしたんだ？？？




恐る恐る電話口へ（←酔いもさめた（笑））



（私）もしもし、代わりました

（先）お休みのところすみません、実は・・・・




話の内容は、娘の版画を展覧会に出品するので、入選した場合は作品が返せないので、その許可をいただきたいということ。


とりあえず、悪い話ではなかったことに一安心　ε-(´∀｀*)ﾎｯ


もちろん、出品していただけるなんて名誉なことなんで、快く承諾。


ま、入選なんて簡単にはしないだろうから、電話を置いたらそんなこともすっかり忘れておりました。（←実は、その後の痛飲で記憶が喪失しただけ（笑）



・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・



で、昨夜・・・・・


仕事を終えて、帰宅すると新聞広告と一緒に



ゴミのように置かれた１枚の紙切れ・・・

（この辺のずさんな管理が、嫁→娘へと脈々と受け継がれているｗｗ）



あれっ！？



賞状じゃん！　(ﾟдﾟ)！


そう、なんと・・・・・



入選してやがった。


今日校長室に呼び出されて、手渡してもらったそう。


へぇ～、たいしたもんだぁ



立派な賞状じゃんか～

しかも「中央入選」？


へぇ～立派なもんだ・・・・


・・・・・・・・ん？




信州子ども絵画１００年館？？？


そう、１００年館とは



こういうところだそうな（笑）（←面倒なのでHPより抜粋）




１００年間所蔵してくれるということなので、本当に名誉なことですね。

しかも、入選だけではだめで、「中央入選」しないと所蔵してくれないということなので、ますますありがたいお話です。


まだ娘の作品を見たことがないので、近々家族で美術館に足でも運びましょう。



それにしても・・・

おととしは、ミニトマトの絵で銀賞・・・・去年は、俳句が入選・・・・・でもって、今年は版画が中央入選

こういうセンス・・・


俺の子じゃない気がしてきた（笑）





本日のラン　　１０．２３ｋｍ　　４９分４６秒

　むろん、嫁にも似ていません（笑）
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[6回]