土日もなく働いたんで、今日ぐらいいいよね　(b´∀｀)ﾈｯ!



月曜休み、



とったど～！（←古いｗ）




そんなわけで朝・・・・・



（嫁）　あれっ？　起きなくていいの？

（私）　あ～、うん・・・・　今日休み・・・

（嫁）　え～、


お弁当つくちゃったよ！　(#・∀・)ﾑｶｯ!!


（私）　それは、お昼においしく頂きます・・・・・



と、そんなやり取りの後、家族みんなが出払ったあと、鼻歌交じりで部屋のお掃除をちゃっちゃと片付け・・・・・



レッツ！　ランニング！！！


昨日は、３０ｋｍ走をガチランしましたが、その疲労なんて無視して・・・



今日も３０ｋｍ走ザンス！



昨日一生懸命走ったんで、今日はご褒美ラン！

そう、ゆるジョグです！


ペースなんて適当ｗ

行き先なんて、風に聞いてくれｗｗ

会社の携帯なんて、自宅に置いてくぞ～ｗｗｗ



そんなこんなで、自宅から離れた場所に車で移動し、そこから遠足ランです。


たったか、走っていると・・・

やっぱり昨日の疲労が残ってますね～ｗ

日曜出勤の前にキロ４分半程のペースで３０ｋｍも走ったせいで、脚の筋肉はガッチガチ。ゆっくりほぐすように走ります。

うーん、今日はどこ行こう？



・・・・・・・あっ！


久しぶりにＳＬでも見に行こう！



ってことで・・・



前にも写真をアップしたＳＬです。

ここは、お城の跡地で、



観光客もいっぱい(^O^)／

有名な詩もあって


小諸なる古城の・・・・なんだっけ（笑）

そんな場所ですｗｗｗ

遠足感覚で走ってますから、徐々に足取りも軽くなるし、ウォークマンからは、ももクロ　⇒　きゃりー　


⇒　アニソンベスト（笑）



と、豪華メドレーで、気分も(´∀｀∩)↑age↑ますｗ


２０ｋｍ地点・・・・・


さあ、さあ、おやつにしましょう(^O^)／



おやつ（笑）


金の微糖とチロルチョコｗｗｗ


これで一気に疲労回復　<(｀^´)>


さ、後半行ってみよ～！


・・・・・・・・・・・



で、完走！



３１ｋｍで２時間４９分４１秒

昨日より１分遅い。キロ５分半ペースでジョグってきました(^_^)/




本日のラン　　上の写真を見てね！

　走った後のビールがうめぇ～！
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