昨日は、「なぜ走り続けるのか？」という哲学じみたことを考えてみましたが、結局答えは見つからず、又「無理に見つける必要もないのかな？」という結論にとりあえず落ち着いた私・・・


そんな中、ブログを通じて、改めて自分のトレーニングを省みると、週末は変化に富んでいるものの、平日は同じ道をただ行き来するだけで、スピード以外に変化のないランが続いているのがよくわかります。

いわゆる、「マンネリ」という状態が、平日ランのモチベーションを下げる一因になっているのでは？

そんな気さえしてきました。


その一方で、走路のことを考えると

「ロードの練習は、ロードですべし！」

という思いで、常にアスファルトの路を走ってきました。

しかし、とある本に・・・


「堅い舗装路を走っていると、多少足の接地ポイントがずれても、それなりに反発力が返ってきちゃうから楽に走れる。けれど、クロスカントリーなどの不整地路を走る場合は、きちんと足を接地しないと反発力が逃げちゃって、体が前に進んでいかない。そういう意味でも、堅い道ばかりを走っていてはダメなんです。」


そんなニュアンスのことが書かれていました。

また、アフリカ勢の強さは、

「小さい頃から非舗装路をはだしで駆け回ることで、自然と効率の良い走りができるところにもある」

とも言われています。



そんなわけで、


マンネリ打破　＆　走力向上

をテーマに、今日は非舗装路を走ってみましょう。




・・・・・・・というわけで、

車に乗って、とある場所へ・・・・



時間は朝、５時４２分・・・・・・


今日のトレーニング場所に到着です・・・・・




・・・・・って、


真っ暗だ～（笑）


こんな中、本気の山のクロスカントリーなんてやったら



遭難します（笑）


そんなわけで今日来たのは、とある公園。


まだ暗い中を、芝生の起伏のある中をトットコと走ります。


登ったり・・・・下ったり・・・・・・・


地面が柔らかいので、普段のロードのようなスピードは出ませんね～

でも、気がつくと「フォアフット走法」にしっかりなっている感じがしてびっくり。完全につま先着地でも足の負担が少ないばかりか、こういう路面で走るにはフォアフットじゃないと走れないんですね～

驚きと、発見の連続です。


３０分も走っていると・・・・・・



朝日が上がってきた～(^O^)／


明るくなると、地面がよく見えて走りやすくなってきますし、気持ちも晴々してきますね～


ここは、



こういう、芝の丘の場所。（写真では、勾配がわかりにくいですねｗ）

もちろん



こういう平たんな場所もありますので、木の間をジグザグに走ったり、普通にトットコ走ったり。

とにかく、本能の赴くままに走っていると、いつまでも走っていられそうな爽快感がやってきます！


・・・・で、辺りが明るくなることで、思わぬものを発見。

それは・・・・・・



なんだか、トレイルっぽい！　(^O^)／


そう、ここは隣接する「マレットゴルフ」のコース。

初冬の朝っぱらからマレットなんてやっている人はいませんから、この中で「即席トレイルラン」（笑）


１８ホールありますから、いいコースですよ～


ちなみに日中では、絶対に走れないコースですｗｗｗ


そんなこんなで、普段の朝は１０ｋｍロードなんですが、今日は初の「不整地ラン　１時間」。



キロ５分弱で１２ｋｍです。

いや～、本当に気持ちいい朝でした。

久しぶりに、ワクワクしちゃいました　(^O^)／


ちなみに・・・

これだけ柔らかい路面なんで、シューズは



アディゼロ　ＣＳ　の・・・・・



履きつぶし再利用（笑）

もう、何ｋｍ履いたか分かんないようなシューズですが、全然問題なしｗｗ

野山を走るにはむしろちょうどいいくらいのへたり具合かもしれません。

ソールがへたって、ペラペラですから


はだし感覚ラン（嘘）ｗｗ




そんなわけで、ロードの履きつぶしシューズは、


トレランシューズに再就職決定です！（笑）





本日のラン　　上の写真のと～り。

　今日は、朝からご機嫌です(^O^)／
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