先ずはちょっと私の普段の練習メニューについてのお話です・・・



私は、多くの方と同様、１週間を１タクトとしてトレーニングを組み立てています。


基本は

　　　　　月曜　休み

　　　　　火曜　ジョグ　１０ｋｍ

　　　　　水曜　レースペース＋１５秒前後　１０ｋｍ

　　　　　木曜　レースペース＋３０秒前後　１０ｋｍ

　　　　　金曜　ジョグ　１０ｋｍ

　　　　　土曜　ハーフ走　ｏｒ　３０ｋｍ走

　　　　　日曜　ハーフ走　ｏｒ　３０ｋｍ走　ｏｒ　３０ｋｍ超走


こんな感じです。

疲労の大小やレースまでの間隔などいろいろな要素による、１週間のトレーニングの強弱は、土日の練習量やペースなどで調整しています。

強度が高い時は、土曜が３０ｋｍレースペース＋１０秒で走ってスピード持久力強化、日曜はキロ５～６分の４０ｋｍ超走で持久力の底上げを行います。

で、その翌週は土曜がレースペース走でも距離はハーフまで、日曜は３０ｋｍをジョグペースで流すだけなど、強弱が付きます。


一方、ウィークデイは・・・

火曜～金曜の４日間の中で必ず１日は早いペースで走る日を盛り込みたいと考えています。ですが、土日でたたいた後の休足日明けの火曜はそんな気にはとうていなれませんし、週末の金曜は土日に頑張るためにもジョグでつなぎたい・・・

そうなると、必然的に水曜か木曜にペース走を実施することになり、上のようなメニューになるんですが、モチベーションが下がっているときは、


義務みたいで、きつい((+_+))


だいたい、週の真ん中でコンディションが整っているとは限らないし、そもそも


気分が乗るかどうかも分かんない（笑）



・・・・・そんなわけで、今日は水曜日


やっぱり、気分が乗ってこないんですよね～


そもそも、毎日忙しくってクタクタだし、土日の筋肉疲労は抜けてないし、


氷点下２度の気温で、凍りそうだしｗｗ

そんな中・・・

村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」の本の中に

『走り続けるための理由は少ししかないけれど、走るのをやめる理由なら大型トラックいっぱい分はある』

と、語られています。

そして更に、

『（走り続けるために）僕らができるのは、その「ほんの少しの理由」をひとつひとつ大事に磨き上げることだ。』

と、語っている。


ランニングバカの私は、普段は走るのが楽しくてしょーがないんですが、モチベーションが下がってるときはこの言葉がなんだかよくわかるような気がしちゃいます。



しばらくレースもないし、忙しくて思ったようなトレーニングができないし、なーんで今日も走るんだろうと・・・・



じゃあ、「少ししかない、走り続ける理由」って何だろう？



もっと、もっと速くなりたいから？


健康を維持したいから？


誰かに「すごい」って褒められたいから？



どれもしっくりこないですね・・・・・

速さだけが目的なら、加齢によって速さのピークが過ぎたら辞めちゃうの？

健康になりたいなら、走る以外の方法はいくらでもあるんじゃない？

褒められたいだけが目的じゃ、さもしい行為じゃない？




この答えは、本当に難しいですね・・・・・・・・・


皆さんはどうですか？（←誰に聞いてる？ｗｗ）



・・・・・

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


少なくとも私には明確なものが見つかっていないような気がします。


だから・・・・


理由が見つかって、その理由が自分の中で不要になるまでは、走り続けたいと思います。







本日のラン　　　１０．２４ｋｍ　　　４４分４２秒　（キロ平均　４分２２秒）

　ちょっと、哲学チック？
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