１０月４日（水）

毎度おなじみ、水曜ポイント練習日。


ですが・・・


このところ、モチベーションが下がっています。


と、いうのも、


ただでさえ思ったように走れないだけでも歯がゆいというのに、

２年前から、怪我！　怪我！　怪我！

のオンパレードで、痛みからなかなか解放されないからです。


ちなみに、

この２年ほどで怪我した部位だけを数えても、


１．左アキレス腱

２．左大腿骨大転子部

３．右梨状筋

４．右すね

５．左すね


と、

合計ウーハンで、符に関係なく満貫が確定（←なんのこっちゃいｗ）

さらにちなみに、

短期間でしたが、右足首まで含めれば、跳満ですｗ（←わかる方だけでOK）



さて、

現在は左すねに痛みを抱えたまま、超繁忙期による疲労も抱え、約１０日後に迫ったフルマラソンは、「とりあえず出るだけ」という雰囲気が強く、このところ「ガチ練習」に意欲がわかない今日この頃です。


・・・・・


そんな、モチベの振るわない今日の朝


起床は５時２０分


何とかシューズを履いて、外に出られたのが５時５０分。


ちなみに今日は、

娘を学校まで送っていく都合上、６時４0分までには遅くとも帰宅しなくちゃならない。

つまりは、ジョグったら間に合わない時間でした。

ので、

気分とは裏腹に、止む無く今朝の１０ｋｍランには、「ガチ」を織り込むこととなりました。


・・・・・・


で、

そんな気持ちで飛び出した、走り出しの直後。


やはり痛む左すね。


それでも流しのペースで体を温め、すねの痛みを軽減させていきました。



で、

２ｋｍ～３ｋｍ目の区間で、きっちりと「ガチ」。
  
その後、流しで心臓を落ち着かせて、
  
８ｋｍ目と１０ｋｍ目の区間を「ガチ」。
  
都合、４ｋｍのガチを織り込んだので、１０ｋｍのトータルタイムは約４５分。

なんとか予定の６時４０分前には帰宅することができたのでした。


・・・・・・

で、

今日のラン

振り返ると、以下の通りでした。




悪い中でも、手応え（脚応え？）を感じたのは、２ｋｍと３ｋｍの区間。

２週間前に、全く同じ練習をした時と比較してみると、課題に挙げていたストライドが、しっかりと伸びていました。

ちなみに前回は、



上の通り、ピッチを生かして、がむしゃらに走った感じでしたが、今回はストライドが延び、バネを生かした（たいしてないけどｗ）走りを感じることができました。

ま、逆に、

今回の方が、心拍数が高かったのは、「疲労のせい」ということにしておきましょう。



・・・・・・



さて、

モチベとは裏腹に、それなりにゼーハーしてきた今日のラン。

しかし、

これを継続するには、やはりモチベーションを引き上げる必要があります。

そして、

その為に必要なのは、当然

「明確な目的」

と、なります。


いつまでに（期日）

何を達成したいのか（数値目標含め具体的に）


これをまずは考えたいと思います。


ちなみに「目標」は、現在より半歩先のあとちょっとで手が届く「実現可能なもの」を設定しないと、目標は「夢」で終わってしまいます。

ちなみに、「サブスリー返り咲き」は、今より１歩も２歩も先の「夢」のようですので、先ずは「半歩先」の立ち位置を明確に考えてみることにいたしましょう。




本日のラン　　上の通りです。

　てか、今の立ち位置を見失っていないか？
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