２０１７年９月２４日（日）

本日は、信州駒ケ根ハーフマラソン当日でした。


色々気付いたレースでしたので、本編からスタートです。



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朝　４時に自宅を出発し、６時に大会駐車場に到着。

シャトルバスに乗って、大会会場に入りました。





昨年は、右脚のシンスプリントの痛みが残っていたので、針を打ってもらいましたが、

今年は・・・


左足の内ひざ下に痛みが出てしまったので、





今年も針を打ってもらいに来ました。

症状を話すと、体中を触診してくださり、ハムストリングのほかに腰や広背筋の張りもあるといわれました。

ので、

針の後にマッサージを施していただきました。

レース直前なので、あまり入念にはできないので、軽めの処置で終了とのこと。


今できる最大の処置をしていただいたので、後は自分がしっかり走るだけ。

そう思って、スターティングポジションにつきました。



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スタート１０分前


久しぶりのレースなので、久しぶりの緊張感に包まれてややガチガチですが、いい緊張感に包まれていると理解します。


スタート１０秒前


オン・ユア・マーク・・・

バン！



いよいよスタートです。


片側１車線のあまり広くない道路にハーフエントリーの２８００人のランナーがひしめき、若干窮屈な感じでした。

が、

最後までしっかり走り切れるように最初の１キロはスロースタートの予定でしたので、丁度良い感じだったのかもしれません。


そんな、１ｋｍ通過は、４分９秒。

僅かに下る感じの走路で４分ちょっとですので、予定通りのスローペース。

で、

続く２ｋｍのラップは、３分４６秒

次の３ｋｍのラップが、３分３８秒

と、

なだらかな下りで、まずまずのラップが刻めていたので、後は一切時計を見ないこととしました。

と、いうのも、今回の目標は、

「今の走力を自分の頭と体でしっかり理解してくること」

でしたので、各ラップで一喜一憂している場合ではないのと、アップダウンの多い本コースで、しっかりと全力を出すことを目指せるように、時計で振り回されないためにも時計を見ないことを選択したのでした。



・・・・・・・・・



さて、

今日は本当にいいお天気で、気温は２４度ほどと、この時期らしい気温でしたので、楽ではないものの、ハーフならば、きついほどではない気象条件でした。

時折曇り空になったり、向かい風が吹いたりすると、やや涼しく感じることもあるくらいでした。


が、


このコースは本当に難しい。





６ｋｍあたりまで下るように見えますが、所々に凸凹があるのがわかるように、数百ｍの細かいアップダウンが山のようにあります。

ので、

序盤から心が折れそうになります。

ちなみに平たんに感じたのは、１０．５ｋｍ～１４ｋｍまでの川沿いの走路だけで、後は登っているか下っているかのどちらかのコースでした。


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さて、コース中程に構えたコース最難関の「アップダウンヒル区間」も何とかクリアし、先ほどの「唯一の平たん路」で、リズムを取り戻しながら、良い感じでピッチを刻んでいくと、１３ｋｍ地点で吐いている選手を目撃しました。

ちなみに最終的に、ゴールまでには、計３人吐いてる人を見かけましたが、これはこのコースの特徴によるのではないかと考えました。

と、いうのも、このコースは先ほどの通り、

「アップダウンのきつさ」

と、

「初秋の暑さのきつさ」

もありますが、

「給水所が異常に多い」

というのがあります。

多分、平均２～３ｋｍおき位（最も短いところでは５００ｍ先に次の給水がある場所もあったほどｗ）と、たくさんの給水所がありました。

これは多分「マラソン１００選」を意識した大会運営側の意図があるのだと思いますが、初秋の暑さに給水所が多いのは、失礼ながら「遅い選手」にはありがたいものの、速い選手がその都度全て給水すると、「水分の摂りすぎ」になる懸念があります。

現に、吐いてる全員が、水っぽい吐しゃ物をぶちまけていましたので、もしかすると全給水を取ってしまったせいもあるのかな？と思ったほどでした。

ですので、

自身のペースと、給水量に応じて、スルーするポイントや、水は飲まずに頭や脚にかけるだけのポイントを作った方がいいかもしれません。（給水所には次の給水所までの距離が書いてあるので、そこを参考に）



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さて、余談はさておき、

１４ｋｍ地点を過ぎた私は、ここからゴールまで続く「登り基調の走路」に向かっていきました。

登りの斜度自体は厳しいものではないのですが、登り基調の中でも、細かい急なアップダウンがあり、本当に脚にダメージが入ります。

そんな登り基調の中で、時折訪れる下り坂が、ダメージを負った脚に思い切り負荷がかかり、「下りなのに飛ばせない」という状況が続きました。


そして・・・


１８ｋｍ過ぎの上り坂。

心拍数も、呼吸も、脚も

本当にきつくなり、歩くようなスピードで、ついつい１９ｋｍ通過で「見ないはずの時計」を見てしまいました。


・・・・・・！？？？


・・・・・


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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


さて、

今日の自分なりに一生懸命走った今日のレース。

出発したスタートゲートが、戻ってくると「２１ｋｍ地点」という変わったコースの約１００ｍ先にあるゴールゲートをくぐると・・・、

もう１歩も走る力が残っていませんでした。


立ち止まると、すぐに後ろを振り向き、今来た走路に一礼するのがやっとの状況で、スタッフさんにかけてもらった「フィニッシャーズタオル」で汗をぬぐいつつ、記録証を受け取りました。


記録は、



１時間３３分４５秒

怪我から復帰したばかりの去年より、

たったの１分だけ短縮しただけのゴールでした。


・・・・・


さて、

「時間の目標は持たない」

とは言ったものの、

心のどこかにあった、

「９０分切り」

という目標。

気にしないつもりでいましたが、

やっぱり気にしていました。

てか、

実は、終盤まで

「いけるんじゃないか？」

って、気がしていました。

が、

１９ｋｍ通過でうっかり見てしまった時の時計は、

「１時間２３分５７秒」

の文字。

残り２．０９７５ｋｍを６分で駆け抜けられるわけがないという、

「絶望感」

と、

今の実力がわかったという、

「現実感」

の二つを抱えてのゴールでした。


後で、時計に刻まれたラップタイムを確認すると、納得でした。




「良いピッチが刻めた」と思った、１１ｋｍ～１４ｋｍの平たん路での平均ペースは、ハーフ９０分切りができる「４分１５秒」以下のペースどころか、「４分２０秒」平均という状況。

これでは９０分切りどころではないですね。

ちなみに１０ｋｍ通過は、「４１分０６秒」と、下り基調の１０ｋｍで４０分が切れていないのも重症でした。

さらに、後半の撃沈ぶり・・・

やはり、

「全体的にスタミナが足りない。」

これに尽きるでしょう。

序盤のアップダウンで苦しみ、後半のアップダウンには全く対応できていない。


これでは、３週間後の「大町アルプスマラソン」のアップダウン・フルマラソンには、太刀打ちできるはずもないでしょう。



今回知りたかった、

「今の実力」

よ～くわかりました。



やはり３週間後のフルは、

「とにかく完走」

が、目標レベル。

「サブ３．５」

これが、達成できたら上出来だと思っています。


( ´Д｀)=3 ﾌｩ



サブ３・・・


まだまだ、遠いな～




本日のラン　　上の通りです。

　「諦めなければ負けではない」と、信じたい。
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