１月は毎週のように雪が降り、加えて右足のシンスプリントが再発したことも併せて、３０ｋｍ走が全然できませんでした。

更に１月は、土日連休になる日が少なく、２日連続でロング走ができていませんでした。


が、


ようやくやってきた、雪のない土日連休！

ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━━━━━!!!!



という事で、





１月２８日（土）

歩道には多少雪が残っているものの、走るのに大きく支障はありません。

むしろ支障があるのは、


なまり切ったこの脚の方（笑）


ペースを上げすぎると、途中で歩いてしまいそうなので、ペースを抑えてでも、とにかく３０ｋｍ完走を目指します。


久しぶりのお天気で、気温も５度もありましたが、その代わりに


もんのすごい風！


向かい風になると体が前に進んでいる気がしないほどで、きつかったのですが、



何とか完走！

本当に１カ月以上ぶりの「歩かず、止まらずの３０ｋｍ走」となるのでした。


で、

帰宅後、


脚が痛いのなんの　(つд⊂)ｴｰﾝ



大腿四頭筋がパンパンに張っていたんですが、

どんだけ鈍ってたんだ？

って感じでしたｗ



１月２８日のラン　　３０．１０ｋｍ　２時間２４分０８秒



・・・・・・・・



１月２９日（日）

この日も３０ｋｍ走に出発です。

もちろん２日目の３０ｋｍ走ですから、タイムは度返し。

とはいえ、

「下り坂などでは時折ペースアップして刺激は入れる！」

そんな感じで、走っていました。

が、


下りがきついのなんの　(つд⊂)ｴｰﾝ


着地のたびに大腿四頭筋が切れそうな痛みで、脚が悲鳴を上げますｗ

それでもなんとか、７ｋｍの下り地点で３分４２秒まであげられ、一応「ゼーハー・ポイント」を作ることができ、今日の３０ｋｍ走を「ただのジョグ」で終わらせずに済みました。

・・・・・で、

その後は、トットコと流していきますが、２０ｋｍ過ぎから激しい脱水感とガス欠感を感じ、急遽２２．５ｋｍ地点で、




給水＆給食ｗ

ヘルシアとチロルチョコという矛盾した組み合わせですが、個人的には激しいガス欠感をチョコですぐに補い、ヘルシアで脱水感をカバー。更にヘルシアで脂肪をエネルギーに変えてくれると思うので、２５ｋｍ過ぎの踏ん張りにも期待です。


・・・・で、


ヘルシアのおかげかどうかはわかりませんが、その後は脚が止まることなく３０ｋｍを完走。



帰宅後は、昨日以上に大腿四頭筋が痛くて痛くて・・・


でも、

太ももを使った走りができている結果だと個人的には満足の２日間となるのでした。



１月２９日のラン　　３０．１７ｋｍ　　２時間３５分２０秒




おまけ


１月２６日（木）

この日は東京出張でした。

とあるビルで、会社の新システム説明会を受け、眠い目をこすりながら何とか説明会終了。

で、

帰る前に娘のお土産を買おう・・・

と思って、



いつものジブリショップに行きますが、

ジブリキャラのハンカチやシャーペンなど実用品を手にとっても、

「こんな子供っぽいもの娘は使うのか？」

となったりして、中学生の娘に何を買っていいのかわからず、今回は見送ることになりました・・・

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

これが、娘との距離感なのか？

父の苦悩は続きます・・・・・・・




本日のラン　　上の通りです！

　決してお土産代をケチったわけじゃないよｗ
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