シンスプリントが再発し、思うように走れない日々が続き、悶々としています。

とはいえ、今週末はハーフのレースが計画されており、昨日は水曜日ということもあって、とりあえずポイント練習として、１０ｋｍペース走に出てみました。


かつての練習ならば、設定時間は１０ｋｍ４２分３０秒以下。キロ平均４分１５秒以下のレースペース走なんですが、今回は、今の脚力を冷静に判断し、週末のハーフの設定タイムを考える意味を含んでおりました。

ですので、設定ペースではなく、

「できうる限り全力で行ってみる」

というのが、目標設定となりました。



・・・・・・・・・



さて、

走りだしはやはりシンスプリントの痛みが気になりますが、ペースを上げたせいか、心肺の苦しさに紛れて、いつもより痛みが軽く感じました。しかし、マイ・コースはスタート直後にいきなり登りが来るので、上げすぎたペースで心臓が、

ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!

となり、一気にペースダウン（笑）

しますが、このままジョグになってしまうと、目的も意味もなくなってしまうので、心臓がやや落ち着いたところで徐々にペースを上げ、また「できうる限りの全力」に戻していきました。


２ｋｍを通過し、手元のラップを見ると「４分１６秒」の表示。悪くはないけど、２ｋｍ目の走路は平たん路で走りやすい区間なのに、「できうる限りの全力」で４分１５秒が切れないことにちょっと、

(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…

しますが、

「ま、これが現実・・・」

ってことで、気を取り直していきました。

３ｋｍの下り、４～５ｋｍの登りとゼェーゼェー言いながら駆け、折り返して６～７ｋｍの下りに入ります。

で、

「さあ、とばすぞ！」って思いますが、前半で既に脚にきていて、全くスピードが上がりません。

下りなのに４分が切れない現実も、「今の実力」を如実に表現しているものなのでしょうが、やはりつらい現実を突きつけられると、つい心が折れそうになります.

が、

「今日は現実を知るための模擬試験」

と、心に言い聞かせて「できうる限りの全力」を続けていきました。



・・・・・・・



なんとか心を支えることに成功し、８ｋｍ地点にある６００ｍ程の急坂もなんとかクリア。そして、９ｋｍの平たん路で再び４分１５秒切りを目指しました。

が、

１５秒どころか２０秒も切れず轟沈・・・orz

それでもラストの下りは、必死に駆け下りなんとか「１０ｋｍの模擬試験」は終了しました。



・・・・・・・・



で、

自宅に戻り、改めてこの日のタイムを振り返ると、

 
４’５３　４’１６　３’４６　４’４３　４’４２（前半５ｋｍ２２分２０秒）

４’１１　４’００　４’３４　４’２２　３’４９（後半５ｋｍ２０分５６秒）

１０ｋｍ通過タイム　４３分１６秒（キロ平均４分２０秒）

という結果がわかりました。


・・・・・・・・・


さて、冷静に考える週末ハーフの目標ですが、

キロ４分２０秒×２１．０９７５ｋｍは、１時間３１分２５秒

期待値を込めても９０分切りが妥当なラインといえそうです。

本来、サブスリーランナーならハーフは最低でも８４分を切りたいところですが、今の走力を客観的且つ冷静な判断をすると、今回は９０分をギリギリ切れるかどうかぐらいの目標が妥当なラインだと考えています。

特に最初の１ｋｍは４分半くらいに抑えて入り、序盤でガス欠を起こさないように注意して行ってきたいと考えています。

が、

本音を言うと、

「こんな調子ならレースそのものに出たくない」

という、消極的な気持ちもありますが、過去のタイムに固執することなく、今の境遇をしっかり受け止め、今できる全力を尽くしてこようと思っています。

そして、最近読んだ




「置かれた場所で咲きなさい」のタイトルの通り、

「おかれた場所＝今の境遇・環境」で「精一杯に咲くこと」

の重要性を噛みしめてみたいと思います。

ちなみに「置かれた場所で咲く」ということは、決してその境遇を「諦める」ということではなく「置かれた場所でも笑顔の花を咲かせることだ」と言っています。

・・・ということで、

今週末は、今の置かれた場所で出来得る限りの花を咲かせて来ようと思っています。



・・・・・ん？

まてよ・・・


「咲く・・・花・・・？」


最近「大東亜戦争」に関する本を立て続けに何冊も読んだのですが、「同期の桜」の一節に、

「咲いた花なら散るのは覚悟、見事散りましょ・・・」

ってあったなぁ・・・

って、

嫌な予感も・・・・

ま、とりあえず、玉砕しないようにだけは気を付けてきます。




本日のラン　　１０．３０ｋｍ　５７分４８秒（雪の中のジョグ）

　さて、結果はどう転ぶでしょうか？
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