ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
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今日は３０ｋｍペース走の予定日。
・・・・・ですが、
体調絶不調・・・orz
やっぱり月曜に走った５０ｋｍ走が響いているようで、体も脚も重いです。
結果的には
最悪・・・・・
３０ｋｍに２時間２０分もかかっちゃったｗ
理由は簡単
疲労感 (ヽ´ω`)
走り始めから体が重くってペースが上がらない・・・・
昨日のジョグで疲労を抜いたはずなのに・・・・
疲労抜き？？？
昨日のジョグを見てみるｗ
平均心拍 １３７ｂｐｍ
疲労回復しないね（笑）
月曜に５０ｋｍの疲労を引きずったまま、木曜はペース走１２．５ｋｍ。
そして、金曜もキロ４分後半での１２．５ｋｍ走で、土曜は疲労回復のつもりが、そんなにスローペースでなく１３ｋｍ走。
今日は、きつかった～
やっぱり疲労回復ジョグなら
低負荷で走らないとね。
本日のラン 上記の通り
実はデブったのが主原因です（笑）にほんブログ村
[2回]
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無題
こんにちは。
私も９月の連休からずっと体調を崩してましたが、やっと復活しました。毎週発熱で大変でしたけど、検査やっても何も出ない！
疲労だろうということになりました(^^;
それにしてもジョグは難しいです。
ポイント練習は目的が決まっているからいいけど、ジョグは人によってテーマがかなり変わるでしょうから。
友人で５０００ｍを１３分台、１５００ｍを３分５０切りがいるのですが、ジョグはなんとキロ６～６分半！
とにかく蓄積疲労を避ける、これが主目的のようです。
ジョグでもすんごい速さで走る人もいますけどね。その人曰く、キロ４を超える走りは練習にならないそうです(-_-;
考えられないですね
私も９月の連休からずっと体調を崩してましたが、やっと復活しました。毎週発熱で大変でしたけど、検査やっても何も出ない！
疲労だろうということになりました(^^;
それにしてもジョグは難しいです。
ポイント練習は目的が決まっているからいいけど、ジョグは人によってテーマがかなり変わるでしょうから。
友人で５０００ｍを１３分台、１５００ｍを３分５０切りがいるのですが、ジョグはなんとキロ６～６分半！
とにかく蓄積疲労を避ける、これが主目的のようです。
ジョグでもすんごい速さで走る人もいますけどね。その人曰く、キロ４を超える走りは練習にならないそうです(-_-;
考えられないですね
Re:無題
私も今年の最大の敵は「疲労」になってしまいました。
職場が変わったこともあってか、なんだか疲労が抜けないことが多く、調子もよくありません。
ゆっきーさんは回復されたとのことですから、うまくリカバリーすることができたんですね。
私も本命レースまであと2週間なので、じっくりと自分の体と向き合いたいと思います。
それにしても、５０００を１３分台の人でもジョグは６分以上かけるんですよね。
やっぱり、疲労抜きにはそこまで徹底しないとダメなんだと痛感させられます。
その一方で、４分越えたら練習じゃないってのも刺激的（笑）
そうすると、私の毎日のランは練習ではないようですｗｗ
職場が変わったこともあってか、なんだか疲労が抜けないことが多く、調子もよくありません。
ゆっきーさんは回復されたとのことですから、うまくリカバリーすることができたんですね。
私も本命レースまであと2週間なので、じっくりと自分の体と向き合いたいと思います。
それにしても、５０００を１３分台の人でもジョグは６分以上かけるんですよね。
やっぱり、疲労抜きにはそこまで徹底しないとダメなんだと痛感させられます。
その一方で、４分越えたら練習じゃないってのも刺激的（笑）
そうすると、私の毎日のランは練習ではないようですｗｗ
疲労
不調と言いながらいつも走ってるRX-93さん。
私は毎日の坂道歩行（通勤）だけで足に来て
時々足の裏～甲（どっちやねん）が痛くなって
普通に歩けない時があります。ｵｲｵｲ…
故障しながら走るランナーさんって
ほんとにランニングに命かけてますよねー
疲労はそのうち故障につながりますので
うまく取り除いて楽しく走ってくださいね♪
とは言っても追い込まないと満足できないのが
ランナー中毒というものでしょうけど（笑）
私は毎日の坂道歩行（通勤）だけで足に来て
時々足の裏～甲（どっちやねん）が痛くなって
普通に歩けない時があります。ｵｲｵｲ…
故障しながら走るランナーさんって
ほんとにランニングに命かけてますよねー
疲労はそのうち故障につながりますので
うまく取り除いて楽しく走ってくださいね♪
とは言っても追い込まないと満足できないのが
ランナー中毒というものでしょうけど（笑）
Re:疲労
そうなんですよね～「ランニング中毒」ですから、不調でもとりあえず走りに行っちゃう（笑）
それでますます悪化ｗ←懲りないんですよねー
なんとか故障につながることの無いようにコントロールはしてるつもりなんですが、なかなかうまくいきませんねー。
それはそうと、りょうまさんの「足の裏・甲の痛み」っていうのも気になりますね。
ランニングの衝撃って、足裏から反対の甲にまで突き抜ける感じがすることってよくありますから、シューズの摩耗が進んでいないかとか、クッション性のあるシューズを検討するとか、いろいろチェックして怪我の無いようにしてください。
１ｋｍ８分ぐらいかかるゆるジョグも脚に負担をかけないので、お勧めです(^O^)／
それでますます悪化ｗ←懲りないんですよねー
なんとか故障につながることの無いようにコントロールはしてるつもりなんですが、なかなかうまくいきませんねー。
それはそうと、りょうまさんの「足の裏・甲の痛み」っていうのも気になりますね。
ランニングの衝撃って、足裏から反対の甲にまで突き抜ける感じがすることってよくありますから、シューズの摩耗が進んでいないかとか、クッション性のあるシューズを検討するとか、いろいろチェックして怪我の無いようにしてください。
１ｋｍ８分ぐらいかかるゆるジョグも脚に負担をかけないので、お勧めです(^O^)／
無題
30キロ走の翌日に50キロをサブ５で完走って、おったまげましたよ！会長！
あすにでもウルトラ完走できますね。
スピードとスタミナのバランスが素晴らしいですね。野辺山サブ10の偉業を遂げた真骨頂の走りが再現されましたね。
あすにでもウルトラ完走できますね。
スピードとスタミナのバランスが素晴らしいですね。野辺山サブ10の偉業を遂げた真骨頂の走りが再現されましたね。
Re:無題
ウルトラのトレーニングも兼ねて、暑くない時期はフルマラソン以上の距離を踏む練習を月に１度は取り組みたいと思っているんですが、やはりその後の疲労がネックで、コンディショニングが難しいのが課題です。
いつでもウルトラに出られるスタミナがあればいいんですが、今はどうでしょう？
もし今週末が野辺山だったとしたら、逃げ出しそうです（笑）
ヨッシーさんは、来年も飛騨高山エントリーですか？
私も野辺山行きになりそうです。
いつでもウルトラに出られるスタミナがあればいいんですが、今はどうでしょう？
もし今週末が野辺山だったとしたら、逃げ出しそうです（笑）
ヨッシーさんは、来年も飛騨高山エントリーですか？
私も野辺山行きになりそうです。