日月連休となりましたので、がっつり走りこみたい今日この頃ｗ

先週はロング走が撃沈したので、今週はきっちり走りこみたいですね～


なので・・・

日曜の３０ｋｍ走は軽めに抑えて、月曜のロング走の為に脚を残しておきます。



３０．３６ｋｍで２時間２３分。

予定通り、普段よりも遅めで終了させて脚を残しておきました。



で・・・

本日、１１月３日の文化の日。

今日は先週できなかった５０ｋｍ走にチャレンジです(^O^)／


お天気は快晴で、気温も１３度とこれ以上ないラン日和。

爆弾低気圧の影響で風は強かったですが、今日はゆっくりジョグペースでの５０ｋｍ走ですから向かい風も特に気になりません。




見てください、このいい景色！


山も徐々に色づいてきていますね～

今日は比較的にアップダウンの少ないコースなので、鼻歌気分♪


気が付くとあっという間に２１ｋｍを通過していたので、コンビニで給食＆給水です。



(´ε｀；)ｳｰﾝ…

矛盾した組み合わせ（笑）

糖質補給で、あんこ＆ホイップサンドをチョイス。

でも、体重が増えた後ろめたさもあるので、給水はダイエット茶です（笑）



２５ｋｍを少し過ぎたところで折り返し！

これで、スタート地点まで戻れれば５０ｋｍ以上完走できます。


そう、タイトルにもあった「ハーフ」とは、フルマラソンのハーフじゃなくて、１００ｋｍウルトラのハーフです（笑）




トットコ、トットコ・・・


いや～、今日のランは気持ちいいなー♪

キロ５分半～６分の間でジョグですから、どこまでも行けちゃいそうな気がします。


すると・・・・

あっ！



ニャン太郎だ～

親子？　兄弟？

後ろの子がちょっと小さいです。

背中が茶色で、お腹が白い、「茶太郎くん」ですね～


ちなみに私は、女性には全くモテませんが（←言ってて悲しいｗ）、なぜか動物と子供だけは寄ってきます（笑）




さて、行きにも撮ったビューポイントに戻ってきたので、再度パシャリ！



千曲川とススキと山と青空です。

スマホでもこの程度の写真が撮れるのは、カメラマンの腕ではなく、技術の進歩ですね（笑）




で、４２ｋｍ通過・・・

時計を見ると、タイムは３時間５５分。

・・・・

ギリギリサブ４達成かｗｗｗ


さて、あと８ｋｍちょっとで車を停めてあるスタートポイントに戻れます。

太ももに張りが出てきましたが、無事完走できそうな感じです。


・・・・で、


ゴール！　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ



５０．５２ｋｍで４時間４５分。

ウルトラハーフマラソンでサブ５達成です(^O^)／


帰宅後・・・・・


いっ・・・・痛ぇ～


さすがに太ももがパンパンです。




昨日はゆっくりペースの３０ｋｍ走。

途中で、キロ３分３５秒まで上げることもしましたが、全体的にはまったりペース。

今日は５０ｋｍとはいっても完全にジョグペースと、２日続けてゆっくりしたペースでしたので、本当に気持ちよく走れました。



たまにはこういうゆったりランもいいよね♪




本日のラン　　上の図の通りです(^O^)／


　２日で８０ｋｍ走破(^O^)／
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