ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
カテゴリー
ブログ内検索
忍者アド
最新コメント
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ＆うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新CM
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ＆うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新記事
(02/10)
(02/07)
(02/04)
(02/02)
(01/31)
(01/28)
(01/24)
(01/23)
(01/21)
(01/17)
最新TB
PVアクセスランキング
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
昨日の記事 （ 持久係数でタイム予想 ） で、持久係数からフルマラソンのタイムや１０ｋｍ・ハーフのタイムを予測できる事を載せてみました。
自分でも電卓片手にピッポッパッ！
うーん・・・・・・
ﾏﾝﾄﾞｸｾ━━━━━━('A`)━━━━━━!!
ということで、今日は久しぶりにヒマ忙しい合間を縫ってタイム予想の計算シートをエクセルで作成！
デカっ！？
こんなものを作りました。
せっかく作ったので、アップしてみます。
（クリックで開くよ）
↓↓↓
「持久係数でタイム予想」エクセルデータ ダウンロード
（ご注意）
※ＺＩＰファイルで圧縮してあります。エクセルは２００３以上で開くはずです。
※データはランナーズからパクって参照してますから、２次配布はしないでくださいね♪
※素人が作った代物ですので、作りがショボイ点にケチは付けないでくださいね♪
と、まぁ、久しぶりに、エクセルで遊んでみました！
という事で、今日はこれにて終了！ Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
本日のラン １０．０５Ｋｍ ４４分５７秒 （だいぶ復調の兆しが・・・・）
ポチっと一押しお願いします<(_ _)>
にほんブログ村
自分でも電卓片手にピッポッパッ！
うーん・・・・・・
ﾏﾝﾄﾞｸｾ━━━━━━('A`)━━━━━━!!
ということで、今日は
デカっ！？
こんなものを作りました。
せっかく作ったので、アップしてみます。
（クリックで開くよ）
↓↓↓
「持久係数でタイム予想」エクセルデータ ダウンロード
（ご注意）
※ＺＩＰファイルで圧縮してあります。エクセルは２００３以上で開くはずです。
※データはランナーズから
※素人が作った代物ですので、作りがショボイ点にケチは付けないでくださいね♪
と、まぁ、久しぶりに、エクセルで遊んでみました！
という事で、今日はこれにて終了！ Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
本日のラン １０．０５Ｋｍ ４４分５７秒 （だいぶ復調の兆しが・・・・）
ポチっと一押しお願いします<(_ _)>にほんブログ村
[5回]
PR
この記事にコメントする
Re:いただきました！
あくまでも計算上の結果なので、目安といったところでしょうか。
現にハーフで８５分を切った事がない選手でサブ３達成したという人もいるくらいですから。
それでもこういう目安があると１０Ｋｍやハーフのレースの目標タイムにも明確な根拠が出てくるので助かります。
現にハーフで８５分を切った事がない選手でサブ３達成したという人もいるくらいですから。
それでもこういう目安があると１０Ｋｍやハーフのレースの目標タイムにも明確な根拠が出てくるので助かります。
Re:無題
ありがとうございます。参考にしてみて下さい。
tac-phenさんの自転車には使えないのが残念ですが、こういう指標があれば、アレンジしてみて下さい。
毎度ポチり、ありがとうございまーす(^O^)／
tac-phenさんの自転車には使えないのが残念ですが、こういう指標があれば、アレンジしてみて下さい。
毎度ポチり、ありがとうございまーす(^O^)／
