ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
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ランナーズの最新９月号の記事にある
「持久係数でタイム予想」の記事。
以前にも、記事にした内容ですが、あれからいくつもレースを経験し、持ちタイムを修正した上で、この記事の内容と照らして秋の目標タイムを考えてみました。
ハーフのタイムからフルマラソンのタイムを予想する場合
となるそうです。
で、スタミナ型・スピード型の所に入る係数が
この係数をかけるそうです。
すると、私の場合はハーフの持ちタイム１時間２４分１３秒ですので、スタミナの係数２．１５、スピードの係数が２．１８ということですので、計算すると・・・・・
１時間２４分１３秒×２．１５＝３時間１分４秒（スタミナ型）
１時間２４分１３秒×２．１８＝３時間３分３６秒（スピード型）
ということで、３時間１分～３分あたりが目標タイムになりそうです。
・・・・・ん？
サブ３に届かないじゃん！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
逆に、フルの持ちタイムからハーフの目標タイムも出せます。
この式に下の係数をかけると導き出せます。
では、こちらもやってみると・・・・・
私のフルのタイムが、３時間７分４５秒ですので、
３時間７分４５秒÷２．１４＝１時間２７分４４秒
３時間７分４５秒÷２．１８＝１時間２６分０７秒
ということで、ハーフの目標タイムが１時間２６分～２８分の間くらいでしょうか。
奇しくも３月・５月・６月のハーフ全てが１時間２７分台の記録だったので、こちらの式はドンピシャ！
となると、やはり今のハーフのタイムでは、サブ３が厳しい事が浮き彫りに・・・・・
じゃあ、計算上必要なハーフのタイムはというと・・・・・
１時間２２分台
９月の越後湯沢のハーフで達成できるのでしょうか？？？
予告・・・
明日の記事には、便利なツールをアップするよ！
本日のラン １０．２３Ｋｍ ４８分５４秒 （未だに脚がパンパンに腫れている(>_<) ）
早く復調しないと・・・・ポチっとお願いします。
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「持久係数でタイム予想」の記事。
以前にも、記事にした内容ですが、あれからいくつもレースを経験し、持ちタイムを修正した上で、この記事の内容と照らして秋の目標タイムを考えてみました。
ハーフのタイムからフルマラソンのタイムを予想する場合
となるそうです。
で、スタミナ型・スピード型の所に入る係数が
この係数をかけるそうです。
すると、私の場合はハーフの持ちタイム１時間２４分１３秒ですので、スタミナの係数２．１５、スピードの係数が２．１８ということですので、計算すると・・・・・
１時間２４分１３秒×２．１５＝３時間１分４秒（スタミナ型）
１時間２４分１３秒×２．１８＝３時間３分３６秒（スピード型）
ということで、３時間１分～３分あたりが目標タイムになりそうです。
・・・・・ん？
サブ３に届かないじゃん！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
逆に、フルの持ちタイムからハーフの目標タイムも出せます。
この式に下の係数をかけると導き出せます。
では、こちらもやってみると・・・・・
私のフルのタイムが、３時間７分４５秒ですので、
３時間７分４５秒÷２．１４＝１時間２７分４４秒
３時間７分４５秒÷２．１８＝１時間２６分０７秒
ということで、ハーフの目標タイムが１時間２６分～２８分の間くらいでしょうか。
奇しくも３月・５月・６月のハーフ全てが１時間２７分台の記録だったので、こちらの式はドンピシャ！
となると、やはり今のハーフのタイムでは、サブ３が厳しい事が浮き彫りに・・・・・
じゃあ、計算上必要なハーフのタイムはというと・・・・・
１時間２２分台
９月の越後湯沢のハーフで達成できるのでしょうか？？？
予告・・・
明日の記事には、便利なツールをアップするよ！
持久係数でタイム予想 その２ をご覧ください(^O^)／
本日のラン １０．２３Ｋｍ ４８分５４秒 （未だに脚がパンパンに腫れている(>_<) ）
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