３月に入り、春の息吹が聞こえ始めたころだというのに、

 

「冬と春の境」を感じる、ガッツリ重い、湿った雪が降り、路面状況は最悪です。


同じ雪道でも、この程度の積雪（わずか数センチ）なら、真冬のサラサラの雪の方が走りやすく、サラサラ雪なら問題なく通常のランニングシューズでも走れます。

が、今日のように、おもーく湿った雪では、「滑る」し、「濡れる」しで、通常のランニングシューズでは、ダメな感じがしています。

さらに今日は、走り始めるころになると気温が少し上がったせいか（気温は丁度０度）、未明の雪は雨に変わり、ランニングコースは「雪道＆雨」の２重苦となってしまいました。



・・・ので、



今日は雪道専用「スノーターサー」でランです。


これで、滑らず、濡れずで走れます。


・・・が、


本音を言うと、今日は水曜ポイント練習で、スピードトレーニングをしたかったんですけどね。


でも、この雪と雨では、どうにもならないのであきらめましょう。←実は内心楽なランにホッとしてる（笑）



・・・まぁ、

来週にはフルマラソンも控えてますし、疲労が溜まりすぎている感じなので、今日のジョグは「疲労抜き」には丁度良かったと考えましょう。←ポジティブシンキングｗｗ


・・・・が、


走り始めると、脚の重いのなんの　(ﾟдﾟ)！


湿った雪に雨が降り、更に湿って走りにくい。

更に、スノーターサーなどという通常のランニングシューズとは違う「異色のシューズ」で走ってますから、ジョグなのに「疲労抜き」ではなく、まさかの「筋トレ」に（笑）

その証拠に、ジョグペースなのに序盤の坂道では心拍数が１９０ｂｐｍにも上がり（普段のジョグなら１３０くらい）、心拍数だけなら「スピードトレーニング」の様相でしたｗｗ



・・・・



とまあ、冗談のような負荷を感じつつ、いつもの１２ｋｍコースをなんとか駆け抜けた結果が・・・



コレ！



結果、１２．６９ｋｍで１時間０９分０９秒もかかりました。

心拍計から負荷を計測し、距離とスピードと体重から出した消費カロリーは、７０８Ｋｃａｌにも登りました。


・・・・・・この程度の距離で、しかもジョグで、この数値？


ちなみに昨日も同じコースをジョグでしたが、乾燥路を走った場合がコレ！



ほぼ同じ距離の１２．６５ｋｍで、１時間５分丁度のラン。

消費カロリーは、５６９Ｋｃａｌでした。


前日比でなんと


２４．４％増！　(ﾟдﾟ)！


データ数が少ないので、確論ではありませんが、疲労度合いが主観で前日とほぼ変わらない中でこれだけの数値差がありましたので、湿雪路面下に於いては、運動負荷が


ざっくり２割５分増し


になったようです。



・・・・・・興味深いので、いろいろデータを集めて検証してみたいですね（笑）←ここまで来ると変態の発想ｗｗｗ




本日のラン　　上記の通りです。

　そんなこと調べてどーすんだ？ｗｗｗ
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