現在発売中の「ランナーズ４月号」。

いくつも注目記事がある中、私の注目は２つでした。

一つ目は、



プランク！

ちなみにこれは腹直筋と大腿四頭筋が鍛えられる体幹トレーニングです。

ちなみに、

「これがいい！」

といわれると、とりあえずやってみないと気が済まない


単細胞の私（笑）


は、普段から走る途中で体がぶれる感じがしていたので、このトレーニングでぶれにくい体を手に入れてやろうと、とりあえず毎日やってみました。

・・・・って言っても、


まだ１０日程ですけどね（笑）


ですので、まだ具体的な成果は感じていませんが、始めてからの数日は「腹筋の筋肉痛」がすごかったんで、それが収まった今は、少しは腹直筋が鍛えられて、「軸が安定した」と、


思い込みましょう（笑）


でも、今年の箱根を制した青学のトレーナーも「体幹重視」といいますから、「絶対に成果はある」と信じて、これからも飽きずに（←ここ大事ｗ）続けてみましょう。



・・・さて、もう一つの注目記事は




足首ロック走法！

これは、足首を９０度にロックしたまま走った方が「ランエコ」が高い上にスピードも上がるという、


一粒で２度おいしい！


グリコのような夢の走法。

ですので、

こりゃーやってみなわけにはいかないでしょう（←すぐ感化されるｗｗ）

でもって、今日・・・



やってみた（笑）

っていうか、テーピングが足りずに


ちょっと中途半端な足首ロック（笑）



でも、足の可動域はかなり制限されているので、これで３０ｋｍ走に行ってみましょう！


ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ


で、行ってみた・・・・




ら・・・・



走りにくーい！　(つд⊂)ｴｰﾝ


普段、蹴り足で走る走法なのに、今日は足首を固定されているために変なところに力が入り、走りにくいことこの上なしです。

なので、「ランエコ」どころか、足裏の筋が、


攣りそうに痛い！Σ(ﾟДﾟ)


さらに強風が吹きつけ、走っていても全然前に進まない。

ので、

時計を見ると、上り坂では


まさかの５分５５秒！Σ(ﾟДﾟ)


ジョグの日でもこんなに遅くないよ～（笑）


この足首ロック・・・・どこまで効果あるんだろう？？？



でも、まだ慣れないからで、もう少し行ったら変わってくるんでしょう・・・


もう少し、我慢して走りましょう・・・・

もうちょっとで変わる・・・

もうちょっとで・・・・



変わったぁ～！　


ｫォｵオー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ オｵォｫー!!



と思ったら、


向かい風が、追い風に変わっただけ（笑）


とっても走りがスムーズｗｗｗ


で、また少し行くと向かい風に悩まされ・・・・


の繰り返し。


結局、足首ロックの効果はわからずじまいでした。


でも、少なからずわかったこと・・・・


①もともと足首が固いのに、わざわざロックする必要はなかったｗ

②そのためにテーピング１本無駄にしたのは無駄の極地ｗｗ

③こんな風の強い日では、


　良し悪しの判断なんてつかねぇ～ｗｗｗ



ってこと。



気になる人は、天候のいい日に試してみてください。


ちなみに今日のラン結果です・・・



いつも以上に、荒れたラップ（笑）


こりゃ～、訳が分かんないねｗｗｗ




本日のラン　上の通りです。

　何事もやってみないとわかんないよね～
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