疲労が溜まっています・・・・・

振替え休日の関係で、昨日の月曜が休みとなり、日曜～月曜の２連休。
なので、休みは十分ありました。

更に今週末は、ビーナスマラソンがあるので、日曜は２３Ｋｍのペース走で月曜は１２Ｋｍのジョギングと軽めのメニューでおわらせたので、肉体疲労は少ないはず・・・・・

でも、すっごい疲労が溜まってる　(´Д｀)ﾊｧ…

なんでだろう？　

そして、何疲れ？

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そうか・・・・・・・・


飲み疲れだ！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


考えてみれば土曜の夜から３連チャンで飲みまくり、とどめの昨日は発泡酒２．５リットル　アーンド　焼酎１リットル。

平日休みだったので、嫁も子供もいない事をいい事に、昼の３時からＤＶＤを見ながら昼酒スタート！
（ＤＶＤは、ガンダムＯＯの総集編という痛い状況）

ランニングは１時間程だったのに、


酒は、６時間のロングラン！Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

その後、酔いざましで娘と風呂に入り、締めはチキンラーメンを食べて、即気絶（就寝）・・・・・。



・・・・・そして、今朝。

いつも通り、５時に起床し昨日のオーバーカロリーを少しでも解消しようと朝ランの体制を整えますが、体は完全に拒絶反応を示します。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

僅か２００ｍほど走ったところで、脚に極度の疲労感と軽い痛みがあり、無理して走ってもろくな事にならなそうな雰囲気が漂います。

更に、大会までは後５日という事を考えると、早目に疲労を抜いておかないとかなりヤバい気がします・・・

そんな訳で、本日の朝ランは急遽お休み。

余った時間は、リビングで３０分程の仮眠をとって消化します。


さて、飲み疲れの影響は肉体疲労のみならず、体重にもリアルに反映します。

先週末、５８．８Ｋｇだった体重は、今朝の計測時に６３．１Ｋｇへと大幅に増量。なんと４．３Ｋｇもの水分やら食べ物がどっさりと体に溜まってしまいました。


疲労回復と減量が急務の課題となり、現在疲労による睡魔が日中容赦なく襲いかかってきます。

飲み過ぎは、睡眠の質を低下させ、解毒でフル稼働する肝臓は完全に疲弊して肉体疲労の回復を行う余裕は全くない状況になっています。

大会までの５日間は、禁酒はもちろんのこと、睡眠時間もたっぷり取らないと、万全の態勢は整わないかもしれません。


本日のラン　　疲労でお休み

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