今日は、ようやく休日になりましたので、恒例の３０Ｋｍ走へ出発(^O^)／


ウエストポーチに「アミノバイタル・スーパースポーツ」一つを入れて走り始めます。

前回の３０Ｋｍ走で課題になった、後半の失速をしない「イーブンペース」での３０Ｋｍ走になるようにトライしてみます。


最初の５Ｋｍが２２分２７秒（キロ４分３０秒）

次の５ｋｍが２０分４８秒（キロ４分１０秒）


次の５Ｋｍが２２分２４秒（キロ４分２８秒）と、１５Ｋｍぐらいまでは、ほぼ予定通りで、進んでいきます。

前回に比べるとキロ当たり１０秒～１５秒遅いペースで進んでいますので「楽勝」で３０Ｋｍ走が終わるものと思っていました。

そう、この辺りまでは・・・・・・

しかし、徐々に体が重くなり、呼吸が荒くなってきます・・・・・

アレッ？　　おかしいな～

と思い、アミノバイタルを補給。わずかばかりの水分と大量のアミノ酸を投入し様子を見ます。

当然、この時点で手持ちの水分と補給食は何もなくなりました。

２０Ｋｍに向かう５Ｋｍのラップは２４分５６秒（キロ４分５９秒）にまで落下、前回よりも遅いペースで入りながら、前回より早い時点でジョギング並みのペースにまで失速してしまいます。

原因は簡単。水分不足・・・・・ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

気温は２５度を超え夏日になっているのに、これまで涼しかったころと同じ「給水を持たないロング走」を敢行していたのです。

もはや、ペースのことは、考える余裕もなく、なんとか３０Ｋｍを走破することだけに意識を変更。

２５Ｋｍに向かう５Ｋｍのラップは、２７分０３秒（キロ５分２４秒）まで落下。

ラスト５キロだということで、気持ちは若干楽になりました。

・・・・・・・・・が、

２７Ｋｍ時点で「めまい」と「吐き気」が襲い、


本気でぶっ倒れるんじゃないかという感じが脳裏をかすめます。


ヤバい・・・・・・・・・・

そんな時、目の前に１件のコンビニを発見！

ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━━━━━!!!!

大慌てで駆け込み、唯一の現金２００円をウェストポーチから取り出し、「アクエリアス」を購入。

一気に飲み干すと、まさに死の淵から生還(^O^)／

なんとか、残りの３Ｋｍを走り切り、３０Ｋm走が完了しました。

ちなみに、ラスト５Ｋｍのラップは２６分５５秒（キロ５分２３秒）

３０Ｋｍを２時間２４分３３秒もかけて走り切りました。

考えてみれば、季節は初夏。

そろそろ、給水を持ってロング走をしないと、本気で死ぬかもしれません。


本日のラン　　３０．１７Ｋｍ　　２時間２５分２７秒

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