さて、今年の正月休みは、１２月３１日～１月４日までの５連休となりました。

大晦日と元旦のランについては、既に記事にした通りです。

見逃した方は、そちらからどーぞ。（←こそっとＣＭｗｗ）



・・・・・


では、ザザッと残りの３日間を振り返りましょう(^O^)／


まず、１月２日・・・

この日は、親戚が集まる日なので、１０時くらいまでしか走る時間がないので、２１ｋｍを走っておしまいです。

でも、コースは結構エグイですよ（笑）




斜度８％で、歩道は雪も残ってる。

写真では斜度が伝わりにくいので、表示板と一緒にねｗ


ここは、下りだからいいものの、「下る」ということは、同じ斜度の登りを「登らなくちゃ帰ってこれない」ということです（笑）

アップダウンの大きいコースでハーフ走。

ですが、ペースはゆっくりだったので、２１．４１km走って１時間５３分３０秒という結果でした。



・・・・・・


１月３日


この日は、昨夜泊まっていった嫁さんの両親と嫁さんの兄夫婦＆子供がいますから、１２ｋｍの朝ランです。

前日は、午後の１時～深夜１２時まで延々酒を飲んでいたので、酒抜きジョグ。

そもそも、雪も降っていたので路面状況も含めてまともに走れる状況ではなかったので、本当にゆっくり走りました。

ペースは遅いけど、雪道なので滑らないように、フォームは特に気を付けます。

「蹴り足にならないように」

「着地は丁寧に」

こんな感じで走って行き、雪道を駆けていきます。

あるポイントまで行って折り返し、今来た道を駆け戻ります。

すると・・・・



雪道に自分の足跡が残ってます。


・・・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…


ひどいガニマタ（笑）

では線を引いてみましょう



ほーらねｗｗ

別の場所でも・・・・



ガニ、ガニ、ガニマ～タｗｗｗ


こんなにガニマタなんじゃ、この日に使ったシューズのうらがこーなってもしょーがないよね～



外側だけボロボロ・・・・・orz




・・・・・・



１月４日

とうとう、連休もおしまいです・・・

最後ぐらいちゃんと走りましょう。

でも、連日の酒でボロボロですから、ハイペース走なんてしたら、心臓が止まっちゃう（笑）


でも、



せっかく、おニューのマナ７を買ったばかりなので、ネタになるようなランにしないと・・・・・・


ちなみに、このシューズ



２６ｃｍで、２０８ｇと軽量シューズ。


これなら・・・・


フルマラソン超の距離走にしましょう(^O^)／

設定時間は４時間

４時間走で、どこまでいけるかな？



・・・・


途中、いつもの



ＳＬの場所を通過。

ちなみに、このＳＬはお化粧直しをして、綺麗になりました。


そのままトットコトットコ走りつづけ・・・




４時間０３分５２秒かけて４５．５２ｋｍを走破。

ペースは遅いけど、距離だけは踏んできました。




・・・・・・・・・・・


と、言うわけで・・・

５連休走行歴

１２月３１日　３０．０７km　２時間２２分１７秒

１月１日　２１．２６km　１時間４８分１７秒

１月２日　２１．４１km　１時間５３分３０秒

１月３日　１２．５０km　１時間１０分００秒

１月４日　４５．５２km　４時間０３分５２秒


合計　１３０．７６kmを走破しました。


ちなみに・・・

５連休飲酒歴ｗ


・・・・・・

・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・


記憶がない（笑）

けど、概算ｗｗ

焼酎２升５合、日本酒５合、ビール３リットル


こんなところでしょうか？

自分で買った、２升（１．８リットル×２本）は、既にすっからかんｗ

親戚の家で飲んだ、日本酒やビールもこんなもんじゃすまないような気がします。


全く、困ったもんだ・・・・・


(　´З｀)＝３ ｹﾞｯﾌﾟ

更に太っちゃった（笑）



本日のラン　　前述のとーりｗ

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