１１日（日）と１２日（月）が連休となり、２日連続の３０ｋｍ走を計画しておりました。


・・・・が、

初日から異常事態発生！


起床直後から、体がすんごいダルイのなんの・・・・・



なんだ？

なんなんだこの疲労感は？

そして、なぜこんなに


俺の体に酒が残ってるんだ？ｗｗ



おかしいな～

土曜日は定時に仕事を切り上げて帰ってきた・・・

酒も（自分的には）控えめの６合酒・・・

これなら調子は悪くないはず・・・・・


・・・・あっ！

そうだ・・・


昨晩は疲れてるのに、酒を飲みながら進撃の巨人を１０巻から１５巻まで読み直し、更に別マガの１月号・２月号まで読破して、就寝は深夜だった・・・・


睡眠不足が原因かな？？？


・・・・・


と、そんな自己管理すらまともにできなかったせいで、日曜のコンディションは、絶不調！

３０ｋｍ走どころか、最初の５ｋｍで吐きそうになり、結局２１ｋｍでギブアップ。

・・ってゆーより、



２１ｋｍだって、まともに走れてない（笑）

ペースが遅い上に、赤丸に示したとーり、５回も立ち止まってます。

本来スピードがゼロになるのは、信号待ちなどのやむを得ない時だけなんですが、今回のこれは信号ではなく、走り続けられなくなったためのストップです。

ちなみに足を止めては、数分の休憩を入れて走り始めてますので、実際にかかった時間は、


２時間以上！


そんなダメダメの日曜日でした。



・・・・・


ので、


月曜は頑張ろう・・・・


そう心に誓うのでした。



・・・・・・


さて、やはり、日曜の失態は睡眠不足が一番の原因。

そんなわけで、この日は早く寝ることを一番に考えました。



酒は、控えめに７合ほどしか飲まずに、夜８時には就寝。


・・・・・すると


早朝３時起床（笑）


だ・・・だめだ・・・

年寄りのせいか、早く寝ると早く目が覚めるｗｗ


ので、


２度寝（笑）←これがたまらんｗｗ


すると、今度は逆に、８時頃までぐっすり就寝ｗ


と、ゆ～わけで、


今度は寝すぎて体がだるい（笑）


・・・・ですが、


しっかり寝た分、日曜よりは頑張れそうな感じです。



・・・・


ので、

今日は予定通り３０ｋｍ走で、ペースはキロ４分４５秒程を設定。

少しペースは遅いですが、昨日も２１ｋｍ走ってますし、コンディションもいいとは言えないので、ちょっと甘くしておきます。（←自分に甘い甘いｗｗ）

ので、

３０ｋｍ通過で、２時間２０分～２３分ぐらいならＯＫかな～、って感じで出発しました。

では、結果はどうなるでしょうか・・・


で、結果

 

３０ｋｍ通過を２時間１５分０２秒ということで、結果的にキロ４分半ペースで回ってきました。


コンディションは決していいわけではなかったし、昨夜の雪がまだ路上に結構残っている中でのランだった割には、まずまずの結果にビックリです。


・・・・うーん


たっぷり寝とくと違うねｗｗ


というわけで、なんだかんだ言って、やっぱり睡眠と休養は大事なんだなーと、改めて思った２日間でした。





本日のラン　　上のとーりです。


　すこーしだけ頑張りました(^O^)／
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