腹痛を伴う風邪もようやくおさまり、今日は元気に朝ラン！

窓からのぞく日の出前の空、そしてネットにぶら下がる温度計に目をやると・・・


2度・・・・

（クリックすると、大きな画像で確認できるよ）




昨日よりは暖かい様ですが・・・・・・・・・

この気温を確認し、2度の外気に対応したランニングスタイルに変身です。

（変身！）
ランニング用のニット帽に安物のウィンドブレーカー（もちろんランニング用ではないのでタルタル・・・）
インナーには、ヒートテックの上下。
手袋は二枚重ねで、上はスキー用のオーバーミトン。
靴下は、しま○らで買った発熱する靴下

※朝の6時前からセルフタイマーで自分撮りする
　変態親父の図。
　
　散らかった部屋は、モザイクでごまかす(^^♪


これで、寒風もへっちゃら(^O^)／
Ｌｅｔ’ｓ　Ｒｕｎｎｉｎｇ！！
昨日の不調もなんのその、予定通りのペースで走りきり、朝からいい汗をかきました。

⇒　冬ラングッズは、こちらで詳しく紹介！http://runner.blog-mmo.com/Date/20111204/1/

（低炭水ダイエット　途中経過）
2日前からの低炭水化物メニューの効果（+風邪による下痢も加わり?）
11/14　体重62.4Ｋｇ　体脂肪率9.2％　　→　11/17　体重59.0Ｋｇ　体脂肪率7.9％まで回復。

ウィークエンドまでには58Ｋｇ　体脂肪率6.5％に戻ってますように・・・。

本日のラン　　10.08Ｋｍ　　47分17秒

[0回]