ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
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ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
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11月15日の記事の通り、低炭水化物メニューを心がけることで11月13日の暴飲暴食に伴う大幅体重増から回復すべく1週間の調整を行いました。
基準が59.0Kg 体脂肪率7.0％に対し、11月14日(月)の計測は、体重62.3Kg 体脂肪率9.2％を示していました。あれから5日間きちんと節制し、本日11月19日(土)の朝を迎えました。
本来なら余裕で体重計に乗る所、昨日は節制しきれずちょっと食べすぎ（1日の総摂取カロリー2200Kcal）だったので、ちょっと自信なし。それでも、炭水化物は極力控えての2200Kcalなので、恐る恐る体重計の上に・・・・・。
体重は、58.9Kg 体脂肪率7.3％ 内蔵脂肪レベル1 （10段階中最低レベル）
まで、回復しておりました。
本当なら、週末なので58.0Kg 体脂肪率6.5％辺りだと今晩の週末だけ解禁の「お酒」が美味しく飲めるはずなんですが、なんだか微妙なラインです。
まあ、だからと言って今日は飲まずに我慢するなんてことはしないんでしょうけど(T_T)/~~~
本日のラン 10.09Km 49分49秒 （昨日がんばりすぎて、今日はボロボロ）
基準が59.0Kg 体脂肪率7.0％に対し、11月14日(月)の計測は、体重62.3Kg 体脂肪率9.2％を示していました。あれから5日間きちんと節制し、本日11月19日(土)の朝を迎えました。
本来なら余裕で体重計に乗る所、昨日は節制しきれずちょっと食べすぎ（1日の総摂取カロリー2200Kcal）だったので、ちょっと自信なし。それでも、炭水化物は極力控えての2200Kcalなので、恐る恐る体重計の上に・・・・・。
体重は、58.9Kg 体脂肪率7.3％ 内蔵脂肪レベル1 （10段階中最低レベル）
まで、回復しておりました。
本当なら、週末なので58.0Kg 体脂肪率6.5％辺りだと今晩の週末だけ解禁の「お酒」が美味しく飲めるはずなんですが、なんだか微妙なラインです。
まあ、だからと言って今日は飲まずに我慢するなんてことはしないんでしょうけど(T_T)/~~~
本日のラン 10.09Km 49分49秒 （昨日がんばりすぎて、今日はボロボロ）
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