今週末のメインイベント「能登和倉万葉の里マラソン」

気になるのは、やっぱりお天気。

フルマラソンは悪天候続きで、昨年の能登がスタート時にみぞれ（レース前半は雨）、長野マラソンはまさかの雪、秋の大町は雨、揖斐川も雨と、散々な状況です（笑）

年が明けても、雨（雪？）男健在で、２月の桐生は大雪で中止になり、走ることもできませんでした。


さ、今週の能登はどうかな？？？





今のところ大丈夫そう？

でも、油断できないのが、木曜・金曜の雨マーク。

雨男に成り下がった私の力で、この雨雲を引き込む可能性もゼロとは言えません（笑）


またしても、雨だったら今年も雨男確定ですから


私が走らなければ雨は降りません（笑）




さて、多少不安は残るものの、お天気は何とかなりそうな予感の方が強いので、一安心しておりますが、一番やばいのは


体重増！


ベスト時に比べると３ｋｇぐらい増量してます。


一般にフルマラソンは、体重１ｋｇ減でタイムが４分縮まるとかいう噂もあるほど、体重とタイムの関係には密接なつながりがあるようです。

つまり逆を返せば、１ｋｇ増えれば、４分遅くなるということでしょうか？


それを立証するかのような、いやーなデータを載せたブログを発見。

この方、自己ベストを出した時より４ｋｇ太って長野マラソンに出場したところ、自分がイメージしているラップタイムよりキロ２０秒遅くなっていたといっています。

想定タイムは、キロ４分５０秒を目処に走っていたにもかかわらず、実際のタイムは５分１０秒と速度にずれが発生。

ならば、４分３０秒の気持ちで走ってみたらどうかとペースアップしてみると、見事に２０秒遅れの４分５０秒を記録したそうです。

１ｋｍあたり２０秒の遅れ・・・・

これは、４２ｋｍ換算で１４分の遅れを意味します。

これを増えた４ｋｇの体重で割ると、１ｋｇあたりの影響は３分半となり、俗説通り見事に悪影響を及ぼしていることを物語っています。


現在、私の体重増加は約３ｋｇ・・・・

フルマラソンの影響は、ｋｇあたり４分なら１２分、３分半でも１０分３０秒。


ちなみに私の自己ベストは、２時間５２分なので、いずれにしてもこのままでは３時間オーバーの匂いがしています・・・・


さて、今回のレース、


天気に笑って、体重に泣く


なんてことがないようにしたいものですね～（←でも今更手遅れ？ｗ）



本日のラン　　　１０．３２ｋｍ　５５分２０秒（疲労抜きジョグ）

能登まで行って、雪で中止は笑えないｗｗ
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