明後日、１１月４日は、

第２４回諏訪湖マラソンです！

長野県内では、屈指の人気大会で「大会１００選」にも選ばれています。
ハーフで７０００人が走るビッグレースですので、今年最後を飾るにはふさわしい大会でもあります。


仕事柄、１１月も中旬ぐらいから、翌年の１月いっぱいまでは、

超繁忙期！Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!


したがって、この大会を最後に翌年の１月いっぱいまで大会参加はお休みです。

ですので、今年最後の総決算の大会を精いっぱい楽しみたいと思っています(^O^)／


レース２日前の最終調整でもある本日のランニングメニューは、１０ｋｍペース走。アップダウンが多いので、ラップタイムのペース走というより、心拍数のターゲット値を１６０前後に意識してのランです。


心拍情報

左が１～５ｋｍ区間
右が６～１０ｋｍ区間

最初は、ややゆっくり目で入ったものの、今日は３ｋｍ過ぎまで心拍が落ち着かず、それ以降からようやく目標心拍付近で落ち着いています。

今朝の気温は３度程でしたので、やはり寒い時期は体がしっかり温まるまで、心拍が落ち着きません。
ですので、明後日のレースは、しっかり体を温めてから臨んだ方がいいかもしれません。

今日のランはタイム的にも１０ｋｍ通過時点で４５分４２秒とあまり追い込まずに終了。

その後は、とうとう毎日の日課になってしまった縄跳びを１０００回飛びます。

更に今日は金曜日なので最後の締めにクーリングダウンとして

不燃ごみを集積所へ出しに行って終了です！



明日の土曜は、会社が休みなので、軽く走るかどうか悩んでいますが、完全レスト　ＯＲ　縄跳びだけ実施　ＯＲ　５～１０ｋｍＪＯＧにするかは、明日の調子を見て考えます。（相変わらず、計画性ゼロｗｗ）



・・・・・・１年間で７レース。
２月～６月まで毎月１回。９月～１１月まで毎月１回のペースで来ました。

来年は？・・・・というと、

たった今、２月の「桐生　堀マラソン」をエントリー完了！

これで、２月～７月までの間で６月以外の日程はすべて埋まりました。




ハーフが２回、フルが２回、ウルトラが１回と、合計２２６．５８５ｋｍを走ります。

おそらく、６月は時期的にハーフを１本入れるだけだと思いますので、レースだけでも２５０ｋｍぐらいの距離になります。

来年も、レースを通じてどんな「夢」が実現するか、今からもう　((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ　です！！



本日のラン　　１０．２１ｋｍ　　４６分３６秒

　明後日も楽しみだ～(^O^)／
にほんブログ村

[0回]