いや～

今週は忙しかったぁ～

仕事が山盛りなところに、お葬式や人間ドックまでありました。

そこに加えて、娘の部活動の送り迎えに、塾の送り迎えとあったため、疲れていても早起きしないとこれらの予定が消化できない。

ので、

ようやく訪れた土曜休みは、まともに起きることすらできませんでした。


目は覚めているんだけど起き上がることができず、ベットの中でゴロゴロと惰眠をむさぼり、やっとのことで起き上がっても、リビングでゴロゴロしている始末・・・

で、

走りに行くかぁ～

って、重い腰を上げたのは１１時。

外の気温は３０℃くらい。

３０ｋｍ走どころか、２１ｋｍ走すらできる気がしない・・・

ので、

自宅の近所にある、１周１．１ｋｍの周回路で、走れるだけぐるぐる回ってみました。

ら、

１１ｋｍでギブアップ・・・orz

しちゃったので、

何か一つ、トレーニングらしいことをしないと・・・

ってことで、

これまた自宅のそばにある急坂を使って、１００mダッシュを５本だけやってみました。

登りをダッシュで駆け上がり、折り返して下りをゆっくり流す。

これを繰り返す事５本で１km。

合計してもたったの１２ｋｍの休日ランでした。




・・・・・・


日付が変わって、６月２５日（日）


昨日はあまりに疲れがたまっていたので、珍しいほど飲酒量が少なく、更に早く寝たので、


３時半に目が覚めたｗ


ので、

２度寝（←これがたまらないｗ）


してたら、


グラグラグラ～


っていう地震で７時に起床しました。

ちなみに長野県南部は、震度５強で、被害もいくつか出ているようですが、我が家は震度３程度

なんの影響もありませんでしたので、

今日こそ３０ｋｍ走に行ってきました。


・・・・・・ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ


で、結果。
 

キロ４分４５秒ペースのゆるゆる３０ｋｍ走でした。

今日は湿度が高くて、汗が滝のように出ましたが、気温が２２℃と低めだったおかげで２度の給水だけで何とか走り切ることができました。


さあ、

これから本格的な夏になりますが、暑い中でも頑張っていきましょう！




本日のラン　　３０．１２ｋｍ　２時間２３分０３秒

　疲れたけど、いい汗をかきました。
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