今日は春分の日

春ですね～　　　暖かい・・・・・・・・・・

こんなに暖かいと


走りたくなりません？




そんなわけで、３日前の日曜日に５０ｋｍ走りこんで、疲労感が残る脚ですが


今日も元気に３０ｋｍ走！


行ってみよ～！　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ




さて、さて、そうはいってみたものの、調子のよくない体調に、そもそも３０ｋｍ走れるのか一抹の不安もありました。

しかし、先日の５０ｋｍ走も距離はあったもののジョギングペースでのラン。

今日もゆっくりペースだと、脚がゆっくり走る事にばかり慣れてしまう・・・・・

それではトレーニングにならないので、多少スピードの刺激も入れたいところだったので、今日の前半はやや抑えて様子見をし、５ｋｍ以降は飛ばせるだけ飛ばしてみて、１０ｋｍ迄は最低でも我慢したら、後は脚と相談しながら、ペースを調整してみよう・・・・・

そんなランニングプランで出発しました。

さぁ、予定通りうまくいくのかな？



走り始めてみたところ・・・

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あれっ？


なんか調子いい？


前半を抑えたおかげか、５ｋｍ以降バンバン飛ばせて、気がついたら練習なのに

ハーフ　２１ｋｍで　


９０分切ってる！　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!


しかも、３０ｋｍバテずに走り切れて、


最後はビルドアップまでしてる！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!










もう、なにがなんだかよくわからないので、今日のランニングデータは、見せられるだけ見せちゃう（笑）

きつい上り坂でも４分４５秒くらい、下り坂では３分２０秒！？

平地でも４分５秒くらいだったりして、まるでフルのレースペースです。


しかも終わってみたら、楽勝の３０ｋｍ・・・・・・


誰だ？　最初調子悪いなんて言ってたやつは？（笑）


３日前に５０ｋｍ走やったばかりとは思えない調子の良さでした・・・・・・・


自分でも不思議です。



これは・・・・

・・・・・・・・・・・・・新しいＧＰＳウォッチ買って、テンション上がってるせいかな？


あまりにもいい感じなんで、今日は走路も一部公開！











新しいＡＲＥＳ　ＧＰＳの精度は、なかなかいいですよ～

左の図の通り、道路の左側を走っているのもきちんとトレースしているし、右側の図の通り、コーナーもきれいにトレースしています。

初代のＡＲＥＳよりもＧＰＳ精度はやっぱり良くなっている感じ。

これだけの精度で、２万４千円ぐらいで、１２時間駆動・・・・・


お買い得でした！



本日のラン　　３０．０７ｋｍ　　２時間０８分３８秒

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