本日は、４月５日（水）

長野マラソンまで後１１日となりました。


毎週恒例の水曜ポイント練習も残すところ後２回ですが、来週は疲労の状況に応じて刺激の入れ方が変わりますから、ガチでポイント練習ができるのも今日が最後です。

ので、

正に今日はレースに向けた最終模試の朝でした。



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さてここで、時間を少しばかり戻してみましょう。


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４月４日（火）　ＰＭ７：３０　会社より帰宅

いつもなら夕食を取りながらゆっくり晩酌となるのですが、この日は明日のポイント練習に向けて久しぶりの禁酒としました。

ので、

飲んだのはウイスキーのミニボトル１本



（飲んだ後に撮影ｗ）

と焼酎の水割り１杯で我慢しました。（←３合未満は、シラフなので禁酒相当と判断）


で、

ＰＭ８：３０にはベッドに入り、小説を読んでいたら、


すぐに寝落ちｗ


したので、本当に久しぶりに８時間超の睡眠を得ることが出来ました。


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で、日付が元に戻って

４月５日（水）　５：３０　起床

すぐに身支度を整えて、６：１０～ポイント練習へ出発！しました。



さて、

周知のことですが、サブスリーのレースペースはキロ４分１５秒以下です。

ので、

必然的にポイント練習の設定タイムも、これになります。

もちろん、平日の朝ランでは、実際のレースのようにコンディショニングをしたりコースサポートがあるわけではありませんが、その分距離は１０ｋｍと短いので、ペース設定に問題はありません。

つまり、今日の目標設定も「４分１５秒×１０ｋｍ」で「４２分３０秒以下」となります。

が、

先週の記事にもあった通り、この所このペースでの練習完遂が出来ておらず、先週の結果も４２分４９秒と撃沈。

ですので、今日も行けるところまで行ってみて、今の現実を知ることも目的となっていますので、必ずしもタイムありきではありませんでした。


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そんなわけで、改めてラン開始です！


スタート直後は、朝一の走り出しなので、心臓が口から飛び出ないように、やや抑え目で出発してみた・・・つもりでしたが、坂に入った途端に心臓のタコメーターが一気にレッドゾーンに飛び込み、オーバーヒート寸前になりました。

が、

昨日の禁酒のおかげで何とか持ちこたえ、２ｋｍ・・・３ｋｍと朝の信濃路を駆けていきました。

アップダウンの多いコース。

なので、長い上り坂の区間は脚の重さに耐え、下りの区間では、上がるスピードに呼吸を追いつかせるのに必死になりながら、「まだ行ける！まだ行ける！」と自分を鼓舞しながら駆け抜けていきました。


で、

最後は下って終わるこのコース。

ＧＰＳウォッチが、１０ｋｍ通過をアラームで伝えたところで、今日の練習が終了しました。


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荒い息を整えながら、ジョグで自宅に戻りながら、時計を確認。

結果は、



１０ｋｍ４１分１１秒　単純キロ平均で４分０７秒でした。


ちなみに、この結果は今日のトレーニングとしては満足ですが、実際このペースを４２ｋｍ維持できる自信は、今の自分にはありません。

ですが、今の自分の精一杯をぶつけるのが、アマチュアスポーツの意義だと思っていますので、来週のレースには、自分の精一杯の想いをぶつけて来ようと思っています。

もちろんその上で、結果がついてくることも大事ですけどね。


さあ、

残す期間はあと僅かですが、コンディショニングを含め、今日できることをしっかりやっていきたいですね。


本日のラン　　上の通りです。

　酒を抜くと脚は軽やか～♪
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