１１月から帰宅時間が遅かったが、１２月に入ると更に遅くなり、会社を出るのが２３時頃になる。

マラソンの為、ダイエットを継続している身としては、深夜の食事は御法度(>_<)

ましてや食べてすぐ寝ると言うのは、ダイエット界では超違法行為に相当するので、なんとか社内で簡単に食事を済ませたいと考えていました。

・・・・コンビニで買えばいいんじゃないの？

その通りです。コンビニで「おにぎり」でも「パン」でもなんでもいいので、買って食べれば済む話です。

・・・・しかし！

現在、夜は低炭水食を心がけているので、ご飯やパンのような穀物でできた食品類を摂取するわけにはいかないのです・・・(T_T)

それじゃあ、惣菜類を夕飯にしようと思うと、コンビニの取り扱い品は高カロリー食、又は低カロリー食の場合は量の割に価格が高い。

それならスーパーで探そう！と、足を運んでみると、そこにはカロリーさえわからない代物が転がっている始末・・・。

会社には、もちろん調理機材など有るわけがないので、肉や野菜を買ってきて調理するわけにもいかず、どうしようかと思案に暮れていました・・・・・・・。

そんな中、ふとスーパーで目にとまったもの・・・・・

「缶詰」(^^♪

安くて・美味しくて・その上、ローカロリーなメニューも豊富♪

そして常温保存ができるので、まとめ買いもＯＫ♪だから引き出しには・・・

こんな感じで収納。

既に、まとめ買いから３日程経過しているので、この程度ですが、購入時は、引き出しいっぱいに「缶詰」です。






それでは、今晩のディナーのご紹介です♪

前菜：カツオの野菜煮

主食：スイートコーン（炭水化物は含みますが、
　　　　　　　　　　　　　　　穀類に比べると断然少ない）

メインディッシュ：サバの胡麻味噌煮


カロリーは、カツオ缶８６Ｋｃａl・コーン１０５Ｋｃａｌ・サバ缶146Ｋｃａｌ・・・計337Ｋｃａｌ









夕食が３５０Ｋｃａｌ以下でお腹も一杯になります(^^♪



それでは頂きま～す!(^^)!

・・・・やべっ！

　写メ撮る前にちょっと食っちゃった(^^♪

（19：30　夕食スタート！）





食事は、ゆっくり時間をかけて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



ごちそうさまでした<(_ _)>


（20：15　完食）




これで、後は何も食べずに、

深夜帰宅　⇒　即爆睡！（０時就寝）　⇒　朝５時１０分　起床　⇒　５時５０分　朝ラン

・・・と、このサイクルが、ずっと続いています。



いつになったら、この登山中の遭難者のような食生活から解放されるのでしょうか・・・



本日のラン　　１０．０９Ｋｍ　　４９分３３秒　（栄養不良でペースが上がらず・・・）


　
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