「ランナーの血」といっても、「毎日走らないとランナーの血が騒ぐ・・・」といった、性格や性分の事ではなく、本当の「血」のお話です。

ＨＰ（http://runner.ashigaru.jp/　「アラフォーランナー奮戦記」）でも紹介していますが、昨年の春までは重度のメタボと高脂血症を患っておりました。

特に血液は「ドロドロ」で、「水分」よりも「油分」の方が多い様な状況でした。

その為、医師からも「このままいけば確実に心筋梗塞や脳梗塞を誘発する確率が高く、突然ポックリと逝ってしまうよ」と、揶揄されていました。

これまでも、投薬治療を行った時期もありましたが薬を飲み続けないと効果が持続せず、少しでもやめると血中脂肪の数値は跳ね上がって行きました。

「残された道は、痩せるしかない！」

そう思ってダイエットを行った結果、１年でメタボと高脂血症はきちんと完治致しました。






　　ランナーとしてはあり得ない「ドロドロ血」は、
　　サラサラになり、過体重も標準以下に下がりました。


只、一方で「走る」事で悪くなってしまった血液の状態が「貧血」です。

この原因は、ランニングによって生じる大量の汗。水分と共に鉄分も排出されるため、汗をかけばそれだけ体内の鉄分が失われるというわけです。
さらに、ランニングの結果、足の裏の赤血球が破壊されて血液中のヘモグロビンが減少すること、また筋肉組織の損傷により、ミオグロビン（鉄たんぱく質）が減ることも貧血の一因となります。

確かに、ドックの結果も僅かですが「血色素量」が低い値を指し、更に立ちくらみも頻繁に起きるようになりました。





そこで、最近飲んでいるのが「ヘム鉄」。

値段も安く、３０日分で４００円ぐらい（ネットでは３７０円で売られてました）というのも魅力です(^^)v

食事でも鉄分の多いものを心がけてはいますが、普段の食事は

朝・・・ＴＫＧなど簡単なもの

昼・・・奥さんの冷凍食品メインの手作り弁当

夜・・・会社で簡単に食べれる物


・・・と、栄養面を配慮するには心もとない状況(T_T)

なので、サプリの力を借りることにしています。

おかげで、貧血の症状は緩和していると思いますが、４カ月後に控えている来年のドックの結果はどうなっているでしょうか？

「体に悪い程走っている」と、奥さんに揶揄されているので、へんな結果がでれば又何を言われる事やら・・・・・。


本日のラン　　１０．０８Ｋｍ　　４９分０５秒



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