先日走る前に新聞を読んでいたら・・・



こんな記事が。

「冬は寒いので保温が一番。そして、汗冷えも怖いので、吸汗速乾が大事」

・・・だそうです。

でも、よーく見りゃ




冬にしては、意外と薄着（笑）

こんな恰好は、都会のランナーさんや雪の降らない地域限定でしょうね。


だいたい、こんな薄着で、氷点下の信州の冬の朝を走ったら


死んでしまうわ！


と、突っ込みをかましたくなります（笑）



そういう、氷点下の朝を走る、私の服装と言えば・・・、

インナーに発熱系のロングシャツ＆タイツ。その上に、ウィンドブレーカーの上下セット。で、頭にはニット帽をかぶり、手には分厚い手袋をはめて走っていますから、こんな恰好は春先まで絶対にできませんｗｗ



さて、そんな寒い毎日ですが、今日も走り始めようと外に出ると、しんしんと雪が降り始めておりました。

ただ、降り始めだったおかげで、まだ路面はうっすらと白くなり始めたところ。


なので・・・


今日のシューズは、履きつぶしのアディゼロＪＡＰＡＮ２（笑）

濡れても、汚れてもお構いなしなので、気楽に行きましょう～


と思ったら、


走ってみると滑るのなんのｗｗ


走り始めた時は、まだ降り始めだったので「いけるかな？」って思ったんですが、走っているうちに


降雪量が増加（笑）


次第に足元に降り積もった雪が、足元をすくいます。


・・・で、徐々に走りに注意が必要になってきます。

まず蹴り足になると滑りますし、ストライドを広げても滑りますから、「歩幅を小さく、ピッチは速く」を意識してのラン。

そのおかげで脚は比較的楽な半面、心肺は高負荷。

で、結果はというと・・・



こんな感じ。


で、気になって、おとといの雪の日にスノーターサーで走った時の記録を見ると



こんな感じ。


奇しくも１０ｋｍ通過が４７分台とほとんど一緒の感じでした。


雪の量は、圧倒的におとといの方が多かったんですが、流石にスノーターサーですね。

今日は、まともなランニングシューズなら、もう少しマシなタイムだったんでしょうけど、ソールがつるっつるのボロシューズだったせいで、こんな感じです。


つまり、

積雪５ｃｍ～１５ｃｍの雪道＋スノーターサー

と

路面が白くなった程度の雪道＋ボロシューズ


は、同レベルの走りにくさのようです（笑）



本日のラン　上の通り

　こんなタイムなのに、心臓はバクバク（笑）
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