暑ーい夏・・・・・・・のはずが、今年は変ですね～

昨年よりも暑さが弱い気がするのは、暑熱順化が進んでいるせいでしょうか？



昨年の７月を振り返れば、暑さのせいで距離が踏めず、月間走行距離は３５０．０７ｋｍ。

しかも、最終日が平日だったというのに、距離合わせで朝から２１ｋｍ走って、なんとか３５０ｋｍは走ったというありさまでした。


しかし今年は・・・・・

４５６．８７７５ｋｍを走破。

非常に細かい小数点があるのは、ハーフのレースで２１．０９７５ｋｍが加算されてるせいですね～（笑）


結構距離が踏めましたが、理由を考えてみると、次の３つのおかげでしょうか？


①真夏だというのに毎週３０ｋｍ走は実施できたこと。

②暑さがまだましな、月初に２日連続の３０ｋｍ走を実施できたこと。

③夜のゆるジョグを追加したことで、７月９日～完全休足日なく走り続けたこと。



こんなところが勝因（？）だと思っています。



兎にも角にも、月間最長距離を踏破し、距離に関してはご満悦（●＾o＾●）

しかも、距離が伸びたのにゆるジョグを挟んだことで、筋疲労も軽減。更に３ヶ月程も悩まされていた、右足首の痛みもきれいさっぱりなくなり、うまいこと事が運んだ７月でした。

手前味噌ですが、トレーニングは、既成概念にとらわれず、色々取り入れてみて、自分の体で「合う」・「合わない」を見極めた上で、取捨選択。

常にいろんなことを模索していくのが一番なんだな～と感じてます。



まだまだ、試してみたい事は山ほどあるし、これからもいろんなトレーニング・メソッドが生まれてくるでしょうから、（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸです。



とりあえず、もうしばらくは「ゆるジョグ」継続って事でやってみます・・・・・



昨晩のラン　　５．４２ｋｍ　　４４分２０秒　（ゆるジョグ）

今朝のラン　　１０．３１ｋｍ　４８分１９秒　（雨の中キロ４分４０秒）

　秋には月間５００ｋｍも夢じゃない？
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