昨日は、文化の日でお休み。さあ、たっぷり走るぞ！・・・・・・・・・・・・のつもりが、疲労の蓄積と前日の酒がしっかり残っていて、テンションが上がってこない。

先週から休養日を作らなかったのが災いして疲労はどんどんたまっていき、前日の酒を消化しきれなくなっている。普段、二日酔いは起こらないのに、疲れがたまっている時の酒はどうしても体に残る。

昼ぐらいまで、掃除をしたりしながら体調が良くなるのを待ち、ようやくランニングスタート。

5キロまでは、ペースがぜんぜん上がらず5分～5分30秒／ｷﾛが精いっぱい。6キロ以降は3キロ程下りが続くので4分台にペースが上がるも、その後の上りで又ペースがガタっと落ちる。

13キロあたりで前日の不摂生が原因の腹痛が発生し、ペースダウン。
（駅のトイレにかけこみ、復活！4分30秒/ｷﾛに回復し、17キロまで快走）

ラスト4キロの地獄の上り坂は一気に駆け上がり、なんとか21キロコースを走破。
ダウンジョグの余裕もなく、そのままフィニッシュ。

走り終わった後は、休日のお楽しみ(^.^)/~~~
酒盛りがスタート！鍋をつつきながら、発泡酒3ℓと焼酎ボトル1本700mlを流し込み大満足！

今朝の体重測定で４．５Kg増量(T_T)　早く元に戻さないと・・・・・

3日のラン　21.15Km　1時間46分45秒　　　4日は、ランお休み（休養日）

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