今日は奥さんが朝から仕事。

昼過ぎには戻る予定ですが、それと同時に昼過ぎには、親戚２家族が我が家に集合。

そんなわけで、午前中は娘と二人、大人しくお留守番です。


そんなわけで、ランニングは、久しぶりに朝ランを実施。

いつもの１０ｋｍコースをさらっと流します。


やはり、日曜から３０ｋ・２１ｋ・２１ｋと連チャンで走りこんできましたので、さすがに脚には疲労がたまり、１０ｋと短い距離でもＪＯＧ程度でしか走れなかったのが、悲しいところ。


・・・で、朝食を食べ終わると、娘と二人っきり


すると・・・・・


（娘）　ねぇ、パパ、ＵＮＯやろ！

（私）　うん、いいよ(^O^)／


って感じで、たった二人でＵＮＯ（笑）


・・・でも、１時間もやれば、さすがに飽きてきます。



（私）　ＵＮＯも飽きちゃったし、みんなが来るまでの間、どこか行く？

（娘）　うーん・・・そうだ


　　　　走りに行こっ(^O^)／


（私）　(´･ω｀･)ｴｯ?

（娘）　だって、マラソン大会の練習、まだ１回もやってないもん




・・・・・・と、そんな感じ。

確かに来月末の「越後湯沢秋桜ハーフマラソン」に私はもちろん、今回は娘が小学生４～６年の部で２ｋｍにエントリー。

娘にとって初マラソンですが、一度も練習した事がない。

私も、脚の疲労が強いので、娘のペースで走って体をほぐすには丁度いい感じ。


・・・・・・てなわけで

 小学校の運動着に赤白帽ｗｗｗ

（大会までには、ちゃんとしたウェアを用意するからね）

まぶしい日差しと、３０度越えの暑い気温の中ランニングです！


目的地は、１．５ｋｍ先のコンビニ

ここで、飲み物を買って帰ってくるという行程。

私にとっては、ぬるすぎる程楽チンな行程ですが、娘は結構気合十分。


それでは、ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ



走り始めて数百メートル。無理なく走れているか、常に会話をしながら確認。

会話できないほどの走りでは、オーバーペース。

ですので、常に会話を絶やさず、速度調節です。


なんとか、１．５ｋｍ先のコンビニまで無事到着・・・・・ですが、娘的には結構余裕がない状態。

かなり汗だくで、疲労困憊。

飲み物と一緒にメロンパンを買って、今度は帰宅ラン。

これで全行程で３ｋｍになります。


・・・・・・・・が、


もう無理・・・・・・ｏｒｚ

数百メートル走っては休み、又走っては休み・・・・ついには歩いては休み（笑）

かなりゆっくりペースで来たつもりですが、そもそも長い距離と時間に脚がついていかないみたいです。


・・・・で、結果

 ３ｋｍを２８分弱（笑）

歩くよりはちょっと早いペースでの完走でした。

まだまだ、２ｋｍ走りきる走力がない中、ゆっくりだからと往復で３ｋｍはまだちょっと長過ぎたのかな～。

こんどは、２ｋｍを歩かずに走れるように、再チャレンジです。



本日のラン　　朝　１０．６５ｋｍ　　５６分３８秒（おっそｗ）
　
　　　　　　　　昼　　３．０２ｋｍ　　２７分５４秒（激遅・・・）


　果たして、娘に走りのＤＮＡが受け継がれているのか？
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