８月２３日の土曜日は、出勤日でしたが４時起床で出勤前に３０ｋｍ走実施。

結果は前回記事の通りです。（ちなみに、３０．２２ｋｍで、２時間１３分５１秒。単純キロ平均４分２６秒）


そして、続く２４日の日曜日・・・


この日は、朝から



雨　←写真じゃ伝わらねー



ってことで、いつ走りに行こうかとしばらく様子を見ていたら３０分ほどで雨が上がり、走るには絶好の曇り空に変化。


「今がチャーンス！」


ということで、慌てて準備し、この日も３０ｋｍ走に出発しました(^O^)／


さて、２日連続の３０ｋｍ走。習慣化しているとはいっても、やっぱり２日目は脚が重い。入りの５ｋｍは、キロ５分ペースになってしまいました。

ま、連チャンの３０ｋｍ走の場合、２日目はスピードより持久力に趣を置いた練習になりますので、タイムは特段気にしてないんですけどね。

そう考えると、距離を楽しめてペースは気にしない分、気持ちが楽ですから２日目の３０ｋｍ走は、大好きな練習です。


さて、中盤からは、脚もほぐれてきたのでキロ４分半までペースを上げて気の向くままに走りこみます。

気温は２４度

８月とは思えない低い気温のおかげで、快適～(^O^)／



・・・・て、思ってたら

１８ｋｍあたりから、ピーカンにシフト！　(ﾟдﾟ)！



気温もぐんぐん上がって、３０度近くになってしまいました。


ここからは、滝汗との戦い（笑）

滝汗が流れて給水。給水するとすぐに滝汗。でもって又給水・・・


体中の水分が、アクエリアスに変換されたんじゃないかと思うほどの給水量でした（笑）




そんな給水中の一コマ


滝汗を流しながら、自販機の前でアクエリアスを一気飲みしていると・・・


通りすがりのおじさんが、一言・・・


「すごい脚の筋肉だね～、ふくらはぎなんて特にすごい！」


ってお褒めの言葉。


そして続けて、


「自転車競技でもやってるの？」


って言われた。


どうやらこのおじさんにとって、この太い脚はランナーというより


競輪選手に見えたらしい（笑）



しかし、どこを見ても自転車なんてないのに気付くと、

「自転車じゃなくて、走ってるんだ～。それでこの脚なんてすごいね」

って褒められたけど、やっぱり複雑な気持ちでした（笑）




さて、そんなやりとりもありつつ、何とか３０ｋｍを完走。

２０ｋｍ以降は、３ｋｍおきに給水しまくって、そのたび脚が止まりましたが、これも夏ランにとっては止む無しというところでしょう。


結果、トータルで３０．３１ｋｍ走破。タイムは２時間２８分３９秒という結果でした。




・・・さて、

ラン後はシャワーで一汗流し、午後は久しぶりに娘とデート。


車で出かけようとすると・・・


（娘）「ミスドでかき氷食べよ(^O^)／」


と、いうので「ミスドでかき氷？」って聞き返すと、



（娘）「ママが、パパにミスドでかき氷買ってもらったらって言ってた」


とのこと。


ふーん、まぁかき氷なんて安いもんだし、別にいっか・・・って思ってご希望のミスドへ・・・


二人でドーナッツ１っづつ持って、カウンターでお目当てのかき氷「コットンスノーキャンディ（マンゴーソース）」を一つづつ注文。

・・・で、ここでお会計



（店員）　では、１４０２円になります。


（私）　　・・・・・・？？？　ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?


「たけぇ～」　←心の声ｗｗ




しらなかった～

こいつ、一個で５６１円なり。

かき氷なんて、２～３百円だと思ってたけど、結構するんだね。

すっごい人気で、「数量限定」ってなってたけど、それもそのはず、すっごい美味しかった～



それにしても・・・・


「パパに買ってもらえ」だなんて、


しっかり嫁にはめられた～（笑）



（そのあとも、娘にいろいろたかられた（笑））

本日のラン　　月曜日は休足日

　スマホを忘れて、デート写真撮れなかった・・・orz
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