ぐんまマラソンは、１１月３日（金）開催ですから、後５日となりました。

ので、

脚を残すために、土曜のランは、２１ｋｍ走。

しかも、



心拍計を見るとわかる（？）とおり、７ｋｍと１５ｋｍの２ヶ所だけ頑張っただけで、後は流しのランでした。

ので、

余裕をもって、終わることができました。

で、

タイムを見てみると、




こんな程度ですｗｗ

で、

ランの後は、ＢＯＯＫ　ＯＦＦで本を物色。

して、



面白そうな３冊を買ってみました。

楽しみですね～　((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ


・・・・・・・・・・


１０月２９日（日）


お天気は・・・

雨・・・・


しかも、結構強い降り・・・・


なので、

風邪をひかないように、



カッパと使い古しのシューズで雨天ランでした。


・・・

いや～

それにしても今日は、本当に寒かった～

気温は１０度ほどしかなくて、雨で濡れた手が、寒さで かじかむので、ラン中に２回ホットコーヒーを飲んで給水と保温に努めました。

結果は、ずぶ濡れになりながらの、まったりランで、



こんな感じの ２５ｋｍ走でした。

ちなみに疲労残りが怖いので、今週末は意図的に３０ｋｍ走を回避した、コンディショニングランでした。


・・・・・・・


で、

ラン後は、熱めのシャワーで体を温め、

その後は、

「杜の都駅伝」

ですね。

雨の仙台は、雨の長野同様に寒いんでしょうね～

今この記事を書きながら見ていますが、

テレビに気が行ってしまい、なかなか手が進みませんｗ（←スタートと同時に書き始めて、現在トップは５区に入っていますｗ）


あと５日

しっかり 調整して、ぐんまに向かいます！



本日のラン　　上の通りです。

　ぐんまの目標も、「完走」です。
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