ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
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今日は週末金曜日。
予定通り事が運べば、明日と明後日は連休に出来そう。
となれば・・・・・・
２日間はガッツリ走ろう！！
という事にｗ
でも、疲れた脚では、ろくな練習になりませんから、今日は軽めのジョグ。
キロ、５分～５分半、上り坂はキロ６分で、下りはキロ４分半目処でしょうか。
こんな風に週に１～２度は、朝錬でもまたーりと走ります。
・・・・・・でも、そんな時もちょっとだけ拘りが、
それは、
必ず、ダッシュはとりいれること！
しかも、ラストに
これをやっとくと、「またーりラン」がピリッと締まり、
ちゃんと練習した気になる（笑）
そんなわけで、本日もいつも通りラストに１００ｍダッシュ。
ちなみにＭＹコースは、ラスト７００ｍが下り坂。
なので、ダッシュはしやすいし、すっごいペースも上がって気持ちいい。
ラストだけ、ペースが急上昇。
（グラフは、急降下かｗｗ）
ちなみに平均ペースが５分１２秒の所、ＭＡＸはキロ２分２４秒 (ﾟдﾟ)！
もうマラソンの速度じゃないですね（笑）
ＭＡＸ ２５ｋｍ／ｈ (ﾟдﾟ)！
目指せ！原付の法定速度ｗｗｗ
これをやっておくと、ただのジョグが、スピードトレーニングに早変わり！
・・・・・・したつもりになれる（笑）
そんなお話でした。
本日のラン １０．５０ｋｍ ５４分３２秒
この時、心拍は１７０を超える！にほんブログ村
[1回]
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ターボエンジン！
いやあ、会長の心臓はターボエンジンですか。
キロ３分切ってラストスパート、考えられません〜
ラストで頑張ると、効果バツグンなんですね。参考になります。
けど、真似はとてもできません（笑）
キロ３分切ってラストスパート、考えられません〜
ラストで頑張ると、効果バツグンなんですね。参考になります。
けど、真似はとてもできません（笑）
Re:ターボエンジン！
たった１００ｍの全力疾走。
負荷も少ないので、簡単にできる割に、最後に頑張ったイメージが残るので、「練習頑張ったぞ！」って気にさせてくれるのがいい感じです（笑）
たまにピッチを上げることで、スピード強化にはなると思いますので、是非お試しください(^O^)／
負荷も少ないので、簡単にできる割に、最後に頑張ったイメージが残るので、「練習頑張ったぞ！」って気にさせてくれるのがいい感じです（笑）
たまにピッチを上げることで、スピード強化にはなると思いますので、是非お試しください(^O^)／
Re:やはりガンダム！
この区間だけは、昔の「スプリンター」に戻ったようで、気分爽快です(^O^)／
ピッチもストライドもマラソンとは別物の動きですが、こういう変化も日々のトレーニングに組み込むと、何かしらの効果があるはずと信じています。
更に来月は地区の運動会があって、今年もリレーの選手に選抜されたら大変なので、短距離の練習もしておかないと・・・・・
去年は、無様に脚がもたつきましたから、今年はどうでしょうか？？？
ピッチもストライドもマラソンとは別物の動きですが、こういう変化も日々のトレーニングに組み込むと、何かしらの効果があるはずと信じています。
更に来月は地区の運動会があって、今年もリレーの選手に選抜されたら大変なので、短距離の練習もしておかないと・・・・・
去年は、無様に脚がもたつきましたから、今年はどうでしょうか？？？
