あっつぅ～い真夏の８月が今日で終わりです！


今朝は、朝っぱらの６時１５分より、娘の通う小学校で、保護者による草刈りが行われました。

運動会まで後３週間と言う事で、子供たちにきれいな校舎＆グラウンドを提供しようという、


親心の結集です(^O^)／




・・・・・・・でも朝は早いし、月末最終日なんで会社には絶対行かなきゃいけないし・・・


・・・・・しかも、


３０ｋｍは、絶対走りたいし（笑）





そんなわけで、今日は午前だけ会社に休みを届け・・・・、


朝６時１５分～８時　小学校の草刈り

８時半～　　３０ｋｍ走

１２時～　　　出勤



という行動日程を組みました。

これを見て、おわかりでしょう・・・

完全に


仕事　　＜　　ランニング


に、比重が置かれてます（笑）





さて、草刈りも終わり、帰宅すると、台風明けで、既に３０度を超える気温の中、３０ｋｍ走を実施。


暑さで、心は何度も折れそうになりますが、なんとか３０ｋｍ走は無事完了。

タイムも２時間２６分台と、ギリギリ２時間半を切って、キロ４分後半ペースで走り切れましたので、今日のコンディションを加味すれば、( ｀д´)b ｵｯｹｰ!としておきましょうｗｗ



で、月末最終日という事で、恒例の月間走行距離も振返ってみましょう・・・


 　どうだ！

真夏の８月。

お盆休みもあって、会社はお休みが多かった中、


ランは無休です（笑）


ま、その甲斐もあって、月間走行距離は５００ｋｍまで後ちょっとの４８６ｋｍを走破できました。


夏ですので、気温の高い中、スピードを上げて走ると、心拍数が異常に跳ね上がり、長い距離が走れない。その結果、平均ペースはやや控えめですが、暑い夏でもこうやって心臓をいじめてタフな心肺が身につけば、結果的に( ｀д´)b ｵｯｹｰ!ですから、そんな意味でも、距離が踏めたことは及第点だと思っています。


尚、３０ｋｍ走は合計５回、２１ｋｍ走も５回と、夏でも長めの距離をある程度走れました。

昨年と比較すると、昨年の８月は月間で３７３ｋｍ、３０ｋｍ走は２回と控えめな結果。


つまり、去年よりも１００ｋｍ以上長く走れただけでも、暑さに強い体になったと考えています。




さあ、これからどんどん涼しくなって、走りやすい季節に入ります。

９月は、どんな走りが出来るんでしょうか？


徐々にスピード強化に切り替えていきたいと思いま～す(^O^)／




本日のラン　　３０．１０ｋｍ　　２時間２６分３０秒

　さあ、明日（日曜）は、ソフトボール大会だ～(^O^)／
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