ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
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忙しい日々で、帰宅が遅く、睡眠時間も少ないと疲れはなかなかとれません。
それに加えて、氷点下の気温のなかのランニングでは、体が温まらないとなかなか速いペースでは走れない。
更に、来年５月のウルトラマラソンに向けて休日（１２月９日だけが唯一の休日（泣））は、超長距離トレーニングにいそしんでしまった結果・・・・・
全然スピードトレーニングができてない！ Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
１２月のランニングダイアリー（エクセル版）を振り返るとこんな感じで、時折ビルドアップ走を絡めているので、スピードトレーニングをしているような匂いも漂わせていますが・・・・
実の所、今月のビルドアップ走は、単に前半５ｋｍをＪＯＧで流して、後半の５ｋｍをフルマラソンのレースペースぐらいのスピードで走っているだけで、本来のビルドアップ走とはニュアンスが違います。
本当は、最低でも週に１回、水曜か木曜ぐらいには１０ｋｍを４５分未満のペースで走るペース走かインターバル走を実施して、むさくるしいオヤジが
朝っぱらから (;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 言ってくるんですが、
１２月に入ってから・・・・って言うより１１月後半ぐらいから、まったりペースのランニングばっかり・・・・
コンディション欄も 「疲労」か「最悪」が並んでます・・・（泣）
で、今朝は「ちょっと刺激を入れとかないとスピード感覚が鈍るよな～」と思い後半ペースを上げつつ、ラスト１ｋｍは下り坂の勾配も利用して全力走！
どうだっ！
って感じで、ＧＰＳウォッチのラップタイムを見つめると・・・・
ＬＡＰ１０ （１０ｋｍ目の１ｋｍタイム） ・・・・ ３分５２秒
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
く、下りでこのタイム・・・・・・・・・
先月なら、本気で走れば３分３０秒ぐらい・・・・普通でも３分４０秒・・・・・
や、ヤバい・・・・・
本気でスピード能力が落ちてきてます。 Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ ｷｬｰ
ウルトラ向けのまったりペースに慣れ過ぎて、フルマラソンのサブ３に黄色信号が点灯しました・・・
本日のラン １０．３１ｋｍ ４９分０８秒
速く走れなくなってきちゃった・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ
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それに加えて、氷点下の気温のなかのランニングでは、体が温まらないとなかなか速いペースでは走れない。
更に、来年５月のウルトラマラソンに向けて休日（１２月９日だけが唯一の休日（泣））は、超長距離トレーニングにいそしんでしまった結果・・・・・
全然スピードトレーニングができてない！ Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
１２月のランニングダイアリー（エクセル版）を振り返るとこんな感じで、時折ビルドアップ走を絡めているので、スピードトレーニングをしているような匂いも漂わせていますが・・・・
実の所、今月のビルドアップ走は、単に前半５ｋｍをＪＯＧで流して、後半の５ｋｍをフルマラソンのレースペースぐらいのスピードで走っているだけで、本来のビルドアップ走とはニュアンスが違います。
本当は、最低でも週に１回、水曜か木曜ぐらいには１０ｋｍを４５分未満のペースで走るペース走かインターバル走を実施して、むさくるしいオヤジが
朝っぱらから (;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 言ってくるんですが、
１２月に入ってから・・・・って言うより１１月後半ぐらいから、まったりペースのランニングばっかり・・・・
コンディション欄も 「疲労」か「最悪」が並んでます・・・（泣）
で、今朝は「ちょっと刺激を入れとかないとスピード感覚が鈍るよな～」と思い後半ペースを上げつつ、ラスト１ｋｍは下り坂の勾配も利用して全力走！
どうだっ！
って感じで、ＧＰＳウォッチのラップタイムを見つめると・・・・
ＬＡＰ１０ （１０ｋｍ目の１ｋｍタイム） ・・・・ ３分５２秒
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
く、下りでこのタイム・・・・・・・・・
先月なら、本気で走れば３分３０秒ぐらい・・・・普通でも３分４０秒・・・・・
や、ヤバい・・・・・
本気でスピード能力が落ちてきてます。 Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ ｷｬｰ
ウルトラ向けのまったりペースに慣れ過ぎて、フルマラソンのサブ３に黄色信号が点灯しました・・・
本日のラン １０．３１ｋｍ ４９分０８秒
速く走れなくなってきちゃった・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸにほんブログ村
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Re:上には・・・
自分の体がどこまで強くなれるのか、（ ＾ω＾）ﾜｸﾜｸ感もあって、ついつい自分の体に鞭を入れます。
（Ｍなんだか、Ｓなんだか（笑））
ただ、鍛えた事で体は故障しにくくなっているのは事実で、故障してもうまくそれに付き合えるようにもなってきました。
走り始めた頃の２年前とは大違いの状況です。
あとちょっとだけ速くなれたら一区切りがつくと思ってますが・・・
（Ｍなんだか、Ｓなんだか（笑））
ただ、鍛えた事で体は故障しにくくなっているのは事実で、故障してもうまくそれに付き合えるようにもなってきました。
走り始めた頃の２年前とは大違いの状況です。
あとちょっとだけ速くなれたら一区切りがつくと思ってますが・・・
無題
お仕事が忙しい間は仕方がないでしょう。
マラソンが本職ならそれを中心にトレーニングできますがどうしてもコンディションがいつもべストとは限らないのがつらいですね。
今はある意味耐え時でしょう。
ポチ。
マラソンが本職ならそれを中心にトレーニングできますがどうしてもコンディションがいつもべストとは限らないのがつらいですね。
今はある意味耐え時でしょう。
ポチ。
Re:無題
仕事だけは、自分の力だけではコントロールしきれない部分も多いので、「仕方ない部分」もたくさんあります。
サラリーマンランナーなので、そことも折り合いをつけながらのトレーニング。
なかなか難しいものです。
そんな中でも、ベストだけは尽くしたいな～って思ってます(^O^)／
サラリーマンランナーなので、そことも折り合いをつけながらのトレーニング。
なかなか難しいものです。
そんな中でも、ベストだけは尽くしたいな～って思ってます(^O^)／
