秋までは、短期睡眠で朝３時起床もばっちりだったのに・・・


現在は、


ま～、よく寝ること（笑）




昨夜も眠くて眠くて、夜８時半就寝（笑）

で、今朝は


５時起床（←よく寝たねｗ）



た～ぷり、８時間半睡眠。

小学生並みの就寝時間ですが、でもまだ眠い（笑）



でもって、昼休みも机で爆睡！


で、このところの症状はそれだけではありません。



プラス、爆裂な食欲（笑）



昨夜も、通常の食事に加えて、ホットドックもペロリ。さらにご飯もおかわり！





なんだろなーって思って、調べてみると、

食事と睡眠が増えるのは、なんと・・・・


妊娠初期の兆候！(ﾟдﾟ)！



やった～、遂に俺も妊娠！



・・・・・・・



なわけ、ね～だろ！（笑）




で、更にいろいろ調べてみると、ようやくよ～くあてはまる事象が・・・




季節性の「冬季ウツ」


これは、冬だけに起こる「ウツ症状」で、特徴は


食欲増加・体重増加・睡眠増加


が、見られるとのこと。


まさに、自分にぴったり。




これだ、これに違いない（←ダメな自分を何かのせいにしているｗ）


確かに、冬以外は短時間睡眠でも問題なかったし、体重が増えることはほとんどなし。

でも、毎年冬は体重増加の傾向がある。


原因は、


冬の日照時間が短くなると、睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌に影響をもたらすらしく、これが、眠気を引き起こす。さらに食事量が増えるとともに、午後から夜にかけて特に甘いものが欲しくなるなど体重増加の要因ともなる。

とのことです。


おー、

まんま自分のことのようです。


冬季ウツは、日照時間が要因ですので、暖かくなるころには改善されるそうなので、ほっときゃいーんですが、ありがた迷惑な話なので、さっさと改善したいですね～


で、治療法


明るい光を浴びる「光療法」


明るい太陽の光を浴びるのが効果的だそうです。




事務職故に、日中光を浴びないことが多い私。


そんなわけで


ちょっと、会社を抜け出し、外に出てみた




きっもちい～！　(・∀・)ｲｲﾈ!!



今日は、ほどほどの睡眠でいられるかな？（←即効性はないｗ）





本日のラン　　１０．３７ｋｍ　　４９分４０秒

　冬眠する熊と同じ原理です（笑）
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