ダイエットの一環で始めたレコーディングダイエット。

毎日の食事を全てメモして、一日の総摂取カロリーを管理して、１年半が経過しました。

一方で、消費カロリーについては、ＧＰＳウォッチと心拍計が連動して計算した消費カロリーがあるのでランニングについては正確に把握できるものの、それ以外についてはよくわからない・・・

仕方がないので、ネットで１日１１時間勤務の事務職の場合の総消費カロリーを調べてみたところ、およそ２１００Ｋｃａｌだということなので、まぁざっくり１日２０００Ｋｃａｌとしたうえで、プラスランニングの消費カロリーを足したものを総消費カロリーとして計算していました。

なので、１日のカロリー収支は、それらの数値に基づいて把握してきました。

で、管理方法としては、左図のように、エクセルで作ったランニングダイアリー（参考記事：http://runner.blog-mmo.com/Entry/53/　）の入力項目として毎日記録しています。

そんな中、最近思う計測結果と体重変化に対する疑問・・・・・・・

１ヶ月のカロリー収支と体重の増減がリンクしていない！　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


一般的に体重１ｋｇ減らすのに必要なエネルギー収支は、「７２００Ｋｃａｌ」だといわれています。
しかし、この表の中で１ヶ月の摂取カロリー合計と消費カロリー合計の差が７２００Ｋｃａｌ以上あるのに減っていない時がある。（その又逆もある）

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

やっぱり１日の消費カロリーがランニング以外で２０００Ｋｃａｌっていうのがざっくり過ぎる。

日々の生活を振り返れば、いくら事務職と言っても仕事中に体を動かす機会が多い時もあれば、全然動かない時もある。

更に休日に至っては、ランニング以外の時間の過ごし方で、ずっと屋外で体を使った日とＤＶＤ見ながら酒飲んでた日の消費カロリーが一緒になっているのもかなりおかしい。


・・・・・・・・っていうことで、

ついに自分への投資（無駄使い）ということでお買上(^O^)／

活動量計です。
　　　　　
　　　　　　　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!





これは、２４時間肌身離さず持っているだけで、１日の消費カロリーを計測してくれるという魔法のようなアイテムです。

しかもこいつはジョギングにも対応しているタイプなので、朝ランのお供にも連れていけます。

重さも２５ｇと非常に軽いので特に負担になりませんし、ポケットに入れておくだけでＯＫなのも便利です。

さぁ、私の１日の総消費カロリーはいったいどのくらいなんでしょうか？

これからの計測結果が楽しみです。（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸ


今日は、つけたばかりなので良し悪しはよくわかりませんが、データが蓄積されて、「ネタ」になるようでしたら改めて記事にします！
（まさかこの為だけに買ったのでは？　ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ）


本日のラン　　１０．１８Ｋｍ　　４９分０３秒　

これだけ走って、今日のランニングの消費カロリーは、４３１Ｋｃａｌと表示
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?

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