ランニング倶楽部（部員１名）行くところまで行くしかないｗ

ランニング倶楽部（部員１名）

ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）　　　　　家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！

プロフィール

ＨＮ：

RX-93

ＨＰ：

アラフォーランナー奮戦記

性別：

男性

自己紹介：

１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）

フルマラソン
　　ベスト　２時間４８分４３秒
　　（２０１５年４月　長野）

ハーフマラソン
　　ベスト　１時間２２分０１秒
　（２０１２年１１月　諏訪湖）

１００ｋｍウルトラ
　　ベスト　９時間２８分２０秒
　（２０１４年５月　野辺山）

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2024/12/04 (Wed)

行くところまで行くしかないｗ

シンスプリントの為に、休足に入って早２週間。

日常生活で脚に痛みを感じることは、全く無くなりました。

しかも、８月１３日～１６日までは、お盆休みで４連休。

・・・・・・

ので・・・

そろそろ・・・

いいよねっ？

って思い、

毎度おなじみの、芝生のある公園に行きました。

で、この芝生の上で、ゆっくりジョグ。

・・・・・

うん、

痛くなーい！　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

でも、

無理しちゃダメ！

ってことなので、３ｋｍで終了。

まあ、軽く「すね」に違和感を感じたので、ジョグはここで切り上げ、後はウォーキングに切り替えました。

・・・・が、

心肺に負荷はかけたいな～

ってことで、

芝生の斜面を使って、１００ｍダッシュ！

ちなみに４００ｍはウォーキングで、１００ｍを芝生の坂ダッシュ。

これを１０本で、計５ｋｍ。

前後に、１ｋｍづつ純粋なウォーキングをしたので、合計１０ｋｍのジョグ＆ウォーク＆ダッシュとなりました。

ちなみに、トゲトゲしているのがダッシュ区間ですｗ

ちなみ、ちなみに、スピードが最高で２２．９１ｋｍ/ｈとありますから、ちょこっと電卓をたたいてみましょう。

１００ｍ÷２２９１０ｍ×３６００秒＝１５．７１３・・・

ん？

１００ｍダッシュと言いつつ、１００ｍが１５秒７１３レベル・・・orz

芝生の上であることや坂道（斜度３％ほど）を考慮しても遅すぎますね（笑）

これって、ダッシュ？

・・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…

まあ、病み上がりという事で気にしないようにしましょうｗｗ

・・・・

で、

翌、８月１４日

この日は自宅近辺の周回路（１周１．１ｋｍ）をぐるぐる回って、１０ｋｍジョグ。

その後、１００ｍの坂道ダッシュを３本入れて、計１１ｋｍのランをしました。

やはりこの日もすねに違和感はありましたが、はっきりとした痛みではなかったので、完治の手応えを感じる内容。

なので、

よし！　このまま徐々に走る量と、負荷を増やしていけば、元に戻るぞ！！

そう信じて、この日も軽めのメニューで終了するのでした。

・・・・・

さて、この日は２軒の親戚の家に行く予定が入っていたので、昼からずっと酒と御馳走に舌鼓を打ち、

そして夜には・・・

恒例の花火です(^O^)／

まだ、小学校１年生の甥っ子や幼稚園児の姪っ子が大勢いるので、基本的にはちびっ子目線の花火大会。

ですので、中学１年になる娘はというと・・・

こいつも結構ノリノリで楽しんでました（笑）

この絵は手に持っちゃいけない打ち上げ花火を手持ちで発射した瞬間！（←よゐこはマネしないでねｗ）

で、奥ではその様子を、義理の兄が一眼レフで激写してましたｗｗ

「激写！」

といえば余談ですが、偶然「ロケット花火」の打ち上げの瞬間がスマホで撮れました。

それが、こちら！

すごい火柱で写ってますが、皆さんご存知の「ピュー！」と鳴って「パン！」で終わる、あのロケット花火の打ち上げの様子です。

・・・・・・

さて、お盆休みも３日目に突入。

８月１５日

この日も、朝ランで近所を１０ｋｍジョグで走るつもりでした。

・・・が、

すねの痛みが再発！

ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

・・・・・・

１ｋｍ程で痛みが出て、そのあとはウォーキング。

でも、ウォーキングでも軽く痛みがあったので、ウォーキングも３ｋｍで終了。

結局・・・・、

終わってみれば、ちょこちょこ走ってはみたものの、

「完治はしていない」

という結果だけが分かったお盆休みとなったのでした。

・・・・・・・・

ので、

お盆休み最終日

８月１６日

この日は当然「ラン中止」。

３日間泊まっていた親戚が帰った後、自宅でマグネットバイクを１００分間漕ぐだけで、運動は終了となるのでした。

・・・・・・・

それにしても・・・・

すねの痛みはしつこいですね～

良くなったようで、完治じゃない。

すぐにランを止めたおかげで、大事には至らず。相変わらず、日常生活で足が痛いという事はありません。

ので、

もうちょっと我慢が必要なようです。

・・・・・・・・

おまけ

お盆ですから、義理の両親や義理の兄家族が泊まりに来ていました。又、親戚の家に遊びに行ったりしていましたので、トレーニングは「ちょっと」でした。

ので、

筋肉は減少の一途を辿っています。

・・・が、

酒は大盛りｗ

しかも、親戚の家ではお盆ですから「寿司」やら「オードブル」などの食べ物も充実。

で、

とどめは・・・

昼から、「牛肉と三元豚のしゃぶしゃぶ食べ放題」にまで行ってしまい。

散々、食ったり飲んだりしてしまいました。
（ちなみに、７０歳過ぎの義理の両親二人に嫁さんと中１の娘に私の５人で、牛肉２０皿と豚肉１０皿、野菜が大皿３枚に、デザートとドリンクが全員の胃袋に消えて行きましたｗ←って、育ち盛りの娘以外は危険領域だねｗｗ）

なので、

贅肉は、絶賛増量中です！ｗ