今日も暑いですね～

比較的涼しいはずの信州も、しっかり初夏の気温です。

本日は、７月６日（土）

私の勤務表には「休み」のマークが付いていますが、


くそ忙しくって、自主出勤です！ Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!


とはいいつつも、今日は朝６時から自治会の活動もあり、ランの時間がとれないので、「昼ごろ出社します」と伝え、なんとか午前だけは休みを確保。


そうなれば、もう

きっちり走っておくしかないでしょうｗｗ


そんなわけで、６時からの自治会作業を終えて、７時半からラン開始☆彡

本日のメニューは、３０ｋｍ走です。


さあ、行ってみましょう！　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

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はぁ、はぁ、ぜぇ、ぜぇ・・・・・・・・・・



し・・・・死ぬ～　（ってゆーか、(　ﾟДﾟ)＜氏ね！ｗ）


１５ｋｍ辺りから体が重くなり、２０ｋｍ過ぎからは、本当にキツイラン・・・・


そりゃぁ、そーです。

今朝は朝５時起床。６時から自治会作業をやって７時半からの３０ｋｍ走。

もちろん朝食は食べてませんし、摂った水分も起床直後の１杯の水だけ。


そんな中のランニングです。

もちろんランニング中に補給も、給水もしていませんから、体の中はカツカツです。



でも、なんでこんな「修行僧みたいなことをやっているの？」っていうと


まさに修行だから（笑）


こういうエネルギーが枯渇した状況で走ることは、体内のエネルギー交換効率を上げてくれることは有名な話です。

で、自己流の解釈ですが一歩進んでロング走でも補給せずに走ることで更にそれは促進され、限界を感じるまで続けることで持久力が向上するのだと考えています。

さらに給水に関しても、常に体内の水分量が充ち満ちた状況で走っていられるわけではないので、水分も枯渇した状況で走り続けられるだけの体を作ることで、少ない給水でもきちんと走れる体になるのだと考えています。

そんなわけで、３０ｋｍ走でも朝から飲まず食わず（あ、水は１杯飲んだかｗ）で挑み、ラン中も無給食・無給水で走ってます。


・・・・が、本日の気温は２７度

さすがに、無給水でも滝のような汗が流れ、体からは容赦なく水分が抜けていきます。

血液すら乾いていくような錯覚が起る中で、２６ｋｍ地点・・・・

ついにギブアップ！

目の前のコンビニに駆け込みます。


腰についたボトルホルダーのポケットには３２０円・・・・・・・・

小銭を握りしめ、お茶のペットボトル３５０ｍｌをお買上。


気持ち的には５００ｍｌのペットボトルのスポーツドリンクを一気飲みしたいところですが、人間の体は一気に水分をとっても体に吸収されません。

吸収されない分は当然胃の中に残って、ちゃぷちゃぷしちゃいますから、ここはぐっと我慢。

１５０ｍｌ程のんで、後はボトルホルダーにさし込みラン再開。


自宅まではあと４ｋｍ程・・・・・・・・

走り切れるでしょうか？


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あれ？

体が楽になった(^O^)／


僅か１５０ｍｌの給水ですが、飲む前と飲んだ後では、全くの別の体の様。

キロ５分半以上もかかったランがキロ４分台に戻り、最後はきっちり走り切れました。



結局、給水休憩が入りましたが、この間時計は止めていたものの、３０．０６ｋｍ走って２時間２８分のラン。

今日は久しぶりに給水のありがたさを痛感したランでした。



本日のラン　　３０．０６ｋｍ　　２時間２８分１８秒

　こんな状況でも、買ったお茶は「ヘルシア緑茶」（笑）
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