今週末の長野マラソンで使用する予定の「アディゼロＪａｐａｎ２」

本日、ついにロールアウトしました。


靴の鮮度を落とさない為にも、レース前の使用は１０ｋｍと決めておりましたので、平日の朝ランで使用。

今朝の気温は１２度と暖かく、レース当日の気温に近い条件です。




本日の目的は３つ

①　シューズと足のフィッティングの確認

②　フォアフット着地から蹴りだしまでの一連の動作性の確認

③　反発力を含めたこいつの持つ戦闘力の確認



こんな感じです



しかし、本日着用するに当たって不安も３つ

①　疲労が溜まって体が重い

②　そのせいで。４時５５分起床の目覚ましで起きられたのは５時１５分

③　予断を許さない左ひざ裏の痛み



さぁ、どうなるでしょう？


ちなみに、起床時安静時心拍数は４０ｂｐｍと早目なのも疲労感を裏付けています。
（理想は３５～３６ｂｐｍ）


ま、とりあえず試乗開始で～す(^O^)／




さて、走り始めてすぐに感じたのは


「シューレースの締め付けの甘さ」　（←これは自分の責任ｗ）

とにかく、かかとのホールドがいまいちで、若干反発力が逃げる感じがします。

ま、これはレース本番で気をつければいい事なので調整可能なところ。

（でも、あえて脚を止めてシューレースを締め直さない辺りが、Ｏ型人間のアバウトさｗ）


さらに、懸念された疲労感が脚いっぱいに広がり


ペースを上げられない！　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ



・・・・・・・・・・・・・・・・・仕方が無いので、序盤は様子見。

体が温まってくればもうちょっとましに動けるでしょうから、とにかく我慢。最初の５ｋｍはとにかくＪａｐａｎ２の乗り心地を確認することだけに注力して走ります。

でも・・・・・・・・

４～５ｋｍの上り坂セクションでは


そんな余裕もなく喘ぎながらの登坂（笑）


それでも、おかげで体はしっかりと温まりましたので、後半はペースも意識します。

アップダウンの多いコース故にラップタイムはばらつきますが、毎日走っているコースなので、それぞれの区間に応じて設定ペースを頭に描きながらの疾走。

トータルで後半の５ｋｍを２１分（キロ平均４分１２秒）でまとめられれば、とりあえずフルのレースペースなので合格点。

そんなことも視野に入れながら走り込みます。


珍しく（笑）頭を使った走り込み・・・

フラットな路面では、リズムよく脚が回転できるかを確認しながらのラン。

下り坂では、推進力を重力と反発するシューズに任せて滑走できるかの確認。

上り坂では、踏み込む力が強くなる分、その力が外に逃げて行かないかを確認します。



とりあえず後半５ｋｍを２０分２０秒（キロ平均４分４秒）でまとめて及第点を獲得。

シューズのチェックと併せて、レース直前のポイント練習も兼ねる事が出来ました。


ちなみに今日のラップタイムは

こんな感じ。
後半は追い込んだ分心拍数が高めですが、その割には平凡なタイムです（笑）


でも、今日のコンディションを加味すれば、これでも及第点と言ったところでしょう。
（うーん、年齢を重ねると、いい訳が上手になってきて困るな～（笑））



・・・・で、肝心のシューズの感じはというと

①　フィッティング

これは、問題無し。これまでのワイドモデルからノーマルワイズへの変更だったのでシューズのあたりが気になりましたが、とりあえず特に圧迫される個所もなく大丈夫そう。
但し、右足小指のマメは若干赤くなっていましたので、３０ｋｍ以降で足マメができる可能性はあります。
でも、以前に読んだマラソン本でマメの痛みが出ても

マメで死んだ人はいないから我慢する！

っていう、最強の対応策をマスターしているので大丈夫という事にしておきますｗ



続いて　②　シューズの一連の動作感

これは正直微妙です。やはりルーズに締めてしまったシューレースの影響で、最後まで小気味いいピッチが刻めませんでした。ただ、体が「上」方向に動いてしまうときに「前」への推進力に変えようと、少し重心を変えてあげると、素直に前に動く感じがつかめた事はъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!です。



最後の　③　シューズの戦闘力

これは、悪くないと思いました。正直コンディションは全然だめなので頭で描いている各区間のラップに対し、実際は５～１０秒悪いと踏んでいましたが、逆に５～１０秒は良かったので、この辺はシューズのおかげだと感じます。

途中左ひざ裏の軽い痛みもありましたが、１０ｋｍ程度のランなので特に問題は無し。

ただ本番のレース後半でどう影響するかは、未知数です。



さあ、長野マラソンまで後４日。

最大の敵は、過体重！

本日　６１．３ｋｇもありました。

あと４日じゃぁ、２ｋｇ以上の減量は無理そうですｗｗｗ



本日のラン　　１０．２４ｋｍ　４４分５０秒

　走っていても、体が重い、重い（笑・・・・えないｗ）
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