さて、さて、突然ですが・・・


いつも走る時に使っているＧＰＳウォッチ。

走った距離と時間、１ｋｍ毎のラップタイム、更には心拍数まで自動計測してくれるので、とても重宝している代物です。


・・・・が、


昨日会社で充電したままおいてきちゃった・・・orz


ちなみに帰宅後のわりとすぐに気が付いたんですが、その「すぐ」よりもさらに早い「すぐ」に酒飲んじゃった私（笑）

なので、車で会社に取りに戻ることもできず、今朝を迎えてしまったというわけです。


出勤前の朝ラン

ＧＰＳウォッチが無いので、正確な距離を計れないので、計らなくてもほぼ正確に距離がわかる「いつものコース」を選択。

そして、トータルのランニング時間は計れるように、手持ちのスポーツウォッチを使って走ってくることに。

いつもと違う時計にテンションはガタ落ちｗｗ


なので今朝は軽めのジョグでランニングです。



というわけで１２．５ｋｍの道のりをジョグで流してきました。

その結果が、これ



そう、１２．５ｋｍを走って、タイムは１時間０７分１８秒。

そして、下の表示は平均ピッチ数です。

・・・・ん？

２００回／分？？？


は・・・・速い　(ﾟдﾟ)！



普通ピッチは１８０～２００と言われてますから、２００回は速いですね～

ガチで走っているときでもピッチは確か１９５回くらいでしたからジョグで２００回は驚きの結果でした。

・・・ん？？？

ということは・・・・

ストライドはどうだ？？？


・・・・で


計算してみたｗｗ


距離１２．５ｋｍ÷１時間０７分１８秒÷２００回／分

（答）９３ｃｍ


歩幅９３ｃｍか・・・


短い（笑）←短足のせいだｗｗ



ちなみに一般的にストライドは、身長の６０～７０％って言いますから、私の身長１６７ｃｍの７０％なら１１７ｃｍで、６０％でも１ｍですから、やはりジョグの歩幅としても狭いということがよーくわかりますね。

でもまあ、ジョグは歩幅が狭い分ガチの時よりピッチが上がったってところなんでしょうね。


ちなみにいろいろなサイトで話を聞いてみても、「走速度にかかわらずピッチ数の変化量は多くない」って話がでてますが、実体験でもほんとだなーって感じ。


・・・・・ん？？？？

まてよ・・・・


じゃあ、ガチのピッチが１９５回／分と考えた時に、フルマラソンを２時間５０分で走ろうと思ったらどうなるんだ？？？

【考察】

マラソンのタイムは非常に単純で、ストライド×歩数×距離で決定してしまう非常にシンプルな構造。

つまり速くなりたかったら、ピッチを上げるか、歩幅を上げるかのどちらかしかないんですね～

でも、ピッチはそんなに上げられないのが一般的な考え方のようです。

ですので、ただでさえ速めのピッチ数は変えずに、必要な歩幅を割り出してみようというものです。


・・・で、計算（歩幅を逆算で出す）



４２．１９５ｋｍ÷２時間５０分÷１９５回／分

（答）１２７ｃｍ


つまり


ストライドで１２７ｃｍ必要？？？


おいおい俺の身長の比率は？？？



１２７ｃｍ÷１６７ｃｍ

（答）７６％



マジか・・・・・・


こんな歩幅出せないかも・・・・・・・・・（だって短足だしｗｗｗ）



せめて身長の７０％程度のストライドだったらよかったのに・・・・・


ちなみにピッチを２００回／分に上げてもストライドは１２４ｃｍも必要で、これまた結構ハードルが高い。（だって、だって、短いんだもん・・・脚がｗｗ）



(´ε｀；)ｳｰﾝ…

・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そうだ！


解決策


身長を１８１ｃｍに伸ばす（笑）




　そういや、成長期は２５年以上前に終わってたね（笑）
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