３週間ぶりに２連休となった今週末。

課題である、脚の持久力を鍛えるべく、走り込みを行うには格好の休日となりました。


・・・・・・


１１月１８日（土）

朝・・・・全く起きられず

と、言うのも、

今週は、仕事でいろんなことがありすぎて疲労困憊。

なので、

やっとの思いで起きたら、もう１０時。


でも、

いーんです！


今日は、初めから「ハーフ走」と決めていましたから。

ちなみに、

 

７ｋｍ地点の下りで脚に刺激を入れましたが、それ以外はほとんど流すので精一杯。

でしたので、



ギリギリ、キロ４分台に入っただけのハーフ走となるのでした。



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１１月１９日（日）

この日は、きちんと朝６時半に起床し、車でとある駐車場へ移動し、そこからランを開始しました。

そう、

このコースは、４５ｋｍ走のコースですね。

で、

走り始めると、５ｋｍ程で異変をキャッチ。

そう、

なんだか、体が重いんです。

まあ、

昨日はハーフで押さえたといっても、疲労感でギリギリのランでしたから、疲れが抜けてるってところまではいかなかったんですよね。

なので、

１時間ちょっと行ったところで、小休止。

した場所は、




この辺りでは有名な蕎麦屋の本店ですね。

となりは、このブログで何度も登場している、




ＳＬがあるところです。

ここで、数分休憩した後、又走り始めてみました。


・・・・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

調子悪いな～

完走できるのかな～


そう思いながら、走り続けていきました。


・・・で、

２１ｋｍ通過したところで、




公園に到着。

して、

 

給水！

ここで、５分程休憩を取りました。


・・・・・


激しい疲労感。

気温２度の寒さ。

そして、

眼前には、



雪を冠した浅間山が見えます。


・・・・・


ヨシッ！

帰ろう！


・・・・・


そう、

もう、これ以上先に進むと帰れなくなりそうなので、ここで引き返すことにしました。


・・・・・・・・


ああ、

これで無事帰りついても４２ｋｍか～

途中で、挫折して電車に乗っちゃったら、それ以下なんだよな～

それでも、３０ｋｍは最低行かないとまずいよな～


なんてことを考えながら、走って行きました。


・・・・・・


２３ｋｍ通過


ここで激しいガス欠感


そう、

朝食も取らずのランなので、空腹感にも襲われました。

ので、



チーズ磯部餅とＲ－１で、燃料補給。

して、

再び走り出しました。


・・・・・・


２７ｋｍ通過。


ジョグペースでも脚がきつくなって、所々で小休止が入りました。


・・・・・・


そんな中、



北国街道沿いの小さな神社の小さな縁日が開催。

されていたので、

縁日の中を歩きながら休憩を入れました。

それにしても・・・・



縁日で除雪機の販売って・・・ｗ




まあ、

とりあえず無事帰宅できるようにお参りしてここを後にするのでした。


・・・・・・・


３４ｋｍ地点

ここで、



リンゴ狩りができるところに到着しました。

わかりにくいですが、小さな男の子とそのママが、もぎたてのリンゴにかじりついていました。


・・・・・・・・・・・・・


３６ｋｍ通過。


ここで再びガス欠感を感じたので、




おにぎりとホットグレープという、後で考えると気持ちの悪い組み合わせを購入ｗｗ

まあ、

この時はとにかく「暖かいもの」と「糖質」が欲しかっただけなので、これはこれで美味しくいただきました。


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で、

本当に・・・

本当に余力が無いまま、何とか車を停めた場所に帰ってくることができました。


と、いう事で

本日の結果です。



じゃーん！


フルマラソン、ギリギリサブ４達成です！


・・・・って、


嘘で～すｗ

休憩含みで、トータル約４時間３０分かかってます。

３時間５６分は、ランに要した時間だけで、休憩中は時計が止まってます。

ちなみに朝７時３３分に出発して、駐車場に戻ってきたのは１２時５分程。

・・・と、いうことで、

グッダグダのフルマラソン（一人）となるのでした。




本日のラン　　上の通り。

　持久力回復は、ゆっくり、じっくり、行きましょう！
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